- 1 Диета с трици
- 1.1 Kакви трици мога да ям?
- 1.2 Списък на разрешените продукти
- 1.3 Меню за седмицата
- 1.4 Рецепти
- 2 Диета с трици и кефир
Kак ефективно да отслабнете, без да навредите на тялото? това
въпросът тревожи всички, които се интересуват
след това за обеми и допълнителни килограми.
Първата стъпка към тънка фигура – желанието да се замени
пресни хлебни изделия с най-висок клас на фирма
нискокалорични трици. Те не само почистват чревната микрофлора
от токсини, но също така спомага за подобряване на сърдечно-съдовата ефективност
заболявания.
Contents
Диета за диета с трици
Диета за диета с трици не может длиться более 15
дней, так как этого времени вполне достаточно для очищения
стомашно-чревния тракт от токсини.
Диета для похудения на зерне способствует
стабилизира функционалността на бъбреците и нормализира процеса
дефекация. Също така, при продължителна употреба на този продукт,
понижава нивата на холестерола и кръвната захар.
Трябва да се яде 2-3 пъти на ден. Менюто трябва
Състои се изключително от натурални продукти, богати на витамини
и влакна. �”Остатъците от брашно” трябва да бъдат варени в мляко или вода.
Препоръчва се също да се смесва с извара и кисело мляко.
При соблюдении диеты, ежедневно следует
употреблять от одного до двух литров свежевыжатого
плодов сок.
Най-важният аргумент за използването на тази диета
е липсата на стрес и привеждането на тялото в изтощение, когато
неговото съответствие. Витамини A, B, C и E, съдържащи се в менюто, ще осигурят
добро хранене и облекчаване на глада.
Помислете, че диетата с трици не е предназначена
всички. Под запретом следующий перечень
заболявания:
- диария;
- гастрит;
- вътрешно кървене;
- язва;
- заболявания на стомашно-чревния тракт.
Перед применением, ознакомьтесь с минусами данной
диеты:
- Kалцият бързо се измива от тялото;
- Препоръчваната течност с консумация на трици води до
оток; - основната съставка изисква дълго накисване преди
консумация; - продължително хранене на трици води до газове, подуване на корема
корема и диария.
Kакви трици мога да ям?
Не все виды непросеянного
зерна полезны для организма и подходят для диеты.
Ще разгледа препоръчва се:
- Овесените. Те насищат тялото, елиминирайки
чувства на глад. Помощ при сърдечно-съдови заболявания и
бъбречна недостатъчност. Също така е от значение за дисфункцията
панкреаса. - Пшеница. Премахване на проблемите с дефекацията,
подуване, газове и болки в стомаха. - Rye. Подобрете състоянието на пациента
диабет и рак. Пълно с витамин
Б.
Диета за отслабване на овесени трици е най-често срещаната,
тъй като предотвратява преяждането чрез пълно насищане на тялото.
Мнозина, които спазват ограничението на храната, го предпочитат
така, защото те са най-полезни и по структура наподобяват
овесена каша.
Списък на разрешените продукти
За максимална ефективност, продуктите от трици се използват
Много е важно да се комбинират правилно. Ще разгледа
препоръчва се:
- месо от пилешко, говеждо и заек;
- нискомаслена риба;
- яйца във всякаква форма;
- Нискомаслени млечни продукти;
- гъби;
- зеленчуци;
- плодове и плодове.
При диете, из сладкого допускаются блины с
мед, овесени бисквитки в умерени и плодове
картофено пюре.
Исключить необходимо следующий перечень:
- захар;
- мазнини;
- хлебни и сладкарски изделия;
- нишесте;
- алкохол.
Ако не изключите горните продукти от менюто, ефектът от
диетите на трици няма.
Меню за седмицата
Замените жирные мясные продукты на фрукты и
зеленчуци, хляб – върху “остатъци от брашно”, алкохол – на прясно изцедени сокове
и тялото ще ви бъде благодарно.
Ще разгледа меню на неделю для диеты на
трици:
понеделник
- Закуска: извара, чай;
- Обяд: зеленчукова супа с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, ананас
сок; - Вечеря: цитрусова салата, остатъци от брашно.
вторник
- ryazhenka и цялото зърно от овес;
- 250 грама пилешко месо, свеж портокал;
- тиквички, риаженка.
сряда
- каша от елда, билков чай;
- част от “хляб заместител” и плодов компот;
- варен ориз, нискомаслени рибни кексове, желе.
четвъртък
- извара със заквасена сметана, портокалов сок;
- �”Хляб заместител” и ryazhenka;
- краставици, домати, желе.
петък
- слабо черно кафе без захар, част, която се вари в мляко
�”Хляб заместител”; - варен ориз, домати, ягодоплодни;
- постно риба, свеж портокал.
събота
- омлет с домати и зелени, ryazhenka;
- трици, билков чай;
- гъби, варено яйце, ананас-цитрусови пресни.
неделя
- �”Хляб заместител” в комбинация с мляко, ананас свеж;
- извара с мед, нискомаслено кисело мляко;
- билкови чай и порция хляб заместител.
рецепти
Ще разгледа наиболее полезные рецепты при похудении на
трици:


Ингредиенты: 3 ст. л. люспи, арт. л. извара, същото
пшенични трици, едно яйце и половин пакет бакпулвер.
- смилане на цялото зърно;
- добавете към брашното всички съставки;
- меси тестото;
- поставете във формуляра за печене;
- Гответе в микровълновата печка за 5 минути
мощност 700 вата.
Овесена каша от ванилов овес


Ингредиенты: 3 ст. л. овесена каша, 200 ml обезмаслено
мляко, заместител на захарта и 3 ч. л. ванилия.
- микс продукти;
- изпрати в микровълнова печка за две минути.
Пица от бран


Ингредиенты: две столовых ложки непросеянной овсяной муки, два
яйца, st. л. остатъци от пшенично брашно, 3 супени лъжици. л. без мазнини
кефир, консерва от риба тон с сок, един лук, 50 грама разтопен
Сирене, чл. л. доматен сос.
- остатъци от брашно;
- разбийте яйцата в блендер, като постепенно добавяте брашно и кефир;
- масата се поставя в тава за печене;
- варете във фурната за 25 минути при 180 ° С
градуса; - смажете получената торта с доматен сос;
- поръсете със ситно нарязан лук;
- поставете филийки на риба тон;
- нарязани нарязани на кубчета сирене и ги поръсете с пица;
- поставете пицата във фурната;
- варете в продължение на 45 минути на 180 градуса.
Диета с трици и кефир
Ако желаете, можете да добавите към ежедневната си консумация на трици.
кефир. Тези две съставки спомагат за подобряване на храносмилането и
насищат тялото с минерали.
Диета с кефир, комбинирана с цялото зърно
Препоръчително е да се спазват 10 дни. Себе си “брашно”
остатъци “се консумират в суха форма. На сутринта трябва да се пие 200 мл.
топла вода без газ.
Полезными продуктами для вышеуказанного
ограничительного питания являются:
- зеленчуци, плодове;
- яйца;
- нискомаслени сортове риба и месо;
- нискомаслени млечни продукти.
Броят на калориите в това ограничение на храните не трябва да бъде
надвишава марката 1300 на ден. Интервалът на всяко хранене – три
часа.
Те са от първостепенно значение за здравословния начин на хранене.
от живота. Те регулират водния баланс, подобряват работата.
храносмилателната система и почистване на тялото от вредни вещества.
Ще разгледа примерное меню на день для данного
ограничения:
- Закуска: трици и кефир;
- Обяд: билков чай, варено яйце и цяла овесена каша
царевица; - Вечеря: зеленчуци и кефир.
Помислете, че дългото време на диетата на кефир и
непросеянном зерне может принести вред человеку. K
например:
- подуване на корема;
- метеоризъм;
- дразнене на лигавицата.
Не се препоръчва да се спазва менюто на диетата на кефир и
трици с:
- гастрит;
- колит;
- стомашна язва.
При правилно спазване и стриктно спазване на инструкциите в менюто
для похудения, сбросить можно от 4 до 6
кг.