Ефективна диета на Алена Водонаевой

  • 1 Принципи на загуба на тегло от Алена Водонаевой
    • 1.1 Колко дълго може да отслабнете?
    • 1.2 Списък на продуктите
    • 1.3 Меню за всеки ден

Красота, изящество и тънка фигура на Алена Водонаевой – нейната главна
�”Ключ” към успеха. След като член на популярното телевизионно шоу “Къща 2”, и
Вече изглежда успешен модел, певец и телевизионен водещ
безупречно. От многобройни въпроси за неговата тънкост
Данните на Алена Водонаева, използвани за кокетливо, се отнасят до доброто
генетика. Въпреки това, в последно време, Алена Vodonaeva все още
разкри тайната на нейната зашеметяваща фигура, казвайки това периодично
спазва диетата, която с усмивка нарича “Вкусен”.

Принципи на загуба на тегло от Алена Водонаевой

В ежедневието Алена Водонаева се придържа
балансирана диета – правилно хранене.
просто такава диета е ключът към добрата форма и отличната
настроение. Важно е последното хранене да е не по-късно от
три часа за сън.

Въз основа на принципите на правилното хранене, в менюто на Алена
Водонаевой под строга забрана са:

  • Мазни, пържени, пушени ястия;
  • Продукти от брашно, сладки;
  • наденица;
  • Газирани и алкохолни напитки.

Всички горепосочени продукти имат високо калорични и
доставяме мощен удар върху красотата и тънкостта.

И все пак, преди важни изпълнения, модни ревюта или участие
в телевизионното предаване Алена Водонаева отива на диета за отслабване, с която
нарича хумор “Вкусен”. Разработи самата диета,
въз основа на личните вкусови предпочитания. Тя продължава 7 дни и
помага да отслабнете с 4-5 кг. В диетата за загуба на тегло Vodonaevoy
включени: зеленчуци, плодове, пиле, риба, ниско съдържание на мазнини извара и
кисело мляко, овесена каша, билков чай.

Принципи на загуба на тегло от Алена Farmacia:

  • Стриктно се придържайте към диетичното меню за 7 дни;
  • Активно спортувайте. звезда выполняет физические
    натоварвайте пет пъти седмично най-малко два часа подред. комплекс
    Упражнението също така съдържа силово обучение;
  • Изобилна напитка – не по-малко от два литра вода на ден. вода
    почиства организма, нормализира обмяната на веществата, отстранява шлаките и
    токсини;
  • Никога не губете сърце. Пеп, всеки ден е оптимистичен
    настроението ще бъде хубав бонус към всяка диета.

Колко дълго може да отслабнете?

Ден след ден Алена Водонаева се придържа към правилното
захранване. Балансираната диета е вид диета,
помага на звездата да запази формата си нормална. също така,
правилното хранене е хармоничен изход от спешната диета
за загуба на тегло, която теле-дива прибягва до, ако
ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних
кг.

Стандартният курс диета “Yummy” от Alena Vodonaevoy
Продължава 7-10 дни. През това време можете да отслабнете с 4-5
кг.

Доказаната диета помогна на Водонаева да се възстанови бързо след това
раждане, освобождаване от излишни килограми, наети по време на
на бременността. Въпреки това, в допълнение към правилната диета за
загуба на тегло, трябва да се обърне внимание на физическо натоварване. по-добре
просто отидете във фитнеса и работите под наблюдение
опитен треньор. Ако обаче това не е възможно, трябва да го направите
упражнение у дома, най-важното, което трябва да изпълните
редовност.

Списък с продукти

Продукти със спешна диета Alena
Farmacia:

  • Овесена каша, мюсли;
  • Безмаслено извара, натурално кисело мляко, кефир 1%;
  • Плодове (череша, грейпфрут, портокал, праскови, кайсии, ябълки)
    – се използват както в суров вид, така и в плодови салати;
  • Сушени плодове: захаросани, сушени кайсии;
  • Пилешко филе без кожа;
  • риба;
  • зеленчуци;
  • Мед, ядки;
  • Билков чай

7-дневното диетично меню се състои изключително от горното.
продукти. Можете да ги използвате в различни варианти по свой собствен начин.
на вкус. Алена Водонаева е пламенен фен за дълго време.
кафе. Можеше да го използва до пет пъти на ден, но заради тънък
цифрите трябваше да бъдат изоставени. Билкови алтернативи
чай и минерална вода без газ.

Като част от спешната диета Alain
Водонаева предлагает следующие простые рецепты:

Салат из фруктов: Клубника, персик, вишня,
кайсиите са облечени с кисело мляко без захар и смесени. такъв
Салата може да се консумира по всяко време, било то закуска, обяд или
вечеря.

Суп-пюре из рыбы: Нарезанные морковь, кабачок и
лук, изпратете ги яхния, след това добавете чесън и сол. риба
нарязани на средни парчета и добавени към зеленчуци, задушени до
готовност. Тогава рибата отива и се разбива на консистенцията.
супа пюре.

Яблоки запеченные: В яблоках делается выемка, в
които са инвестирани ядки и мед. В пещта се пече всичко 20
минути.

Рецептите, предлагани от Водонаев, са здравословни и вкусни
Чувствайте се свободни да ги включите в менюто си за отслабване.

Меню за всеки ден

Меню за всеки ден для диеты Алены Водонаевой (завтрак,
обяд, следобедна закуска, вечеря):

вторник:

  • Овесена каша с мед. Билков чай;
  • Бульон. Варени пилешки гърди;
  • 2 кайсии;
  • Запеченное яблоко, чаша кефир.

четвъртък:

  • Безмаслено извара с череши.
  • Растително яхния с пиле;
  • праскова;
  • Плодова салата, подправена с натурално кисело мляко.

четвъртък:

  • Мюсли. Strawberry;
  • Рибена супа;
  • Сок от череша;
  • Захаросани плодове. Билков чай

вторник:

  • Плодова салата;
  • Пилешки бульон с парчета месо;
  • Сушени кайсии;
  • Печени зеленчуци.

петък:

  • Пшеница каша. ягоди;
  • Бульон. Задушена риба със зеленчуци;
  • Печена ябълка;
  • Естествено кисело мляко. чаша кефир.

събота:

  • Нискомаслено извара. кайсии;
  • Зеленчукова супа. Варено пилешко филе;
  • Прясно сок от моркови;
  • Плодова салата

неделя:

  • Овесена каша с мед. кисело мляко;
  • Задушени зеленчуци. Риба с пара;
  • праскова;
  • Варено сирене. Захаросани плодове.

Диета за всеки ден от Alena Vodonaevoy помогне отслабнете с 4-5
кг само за една седмица. С повишено чувство за глад позволено
изпийте чаша пречистена вода или билков чай ​​без захар. звезда
отбелязва, че в ежедневието се разхлабва с някои
индулгенции. Например, тя може да си позволи да яде едно
торта или малка барака с горчив шоколад. Толкова малко
Свободите подобряват настроението и благосъстоянието на Алена Водонаева.
Въпреки това, докато поддържането на диета за отслабване трябва
въздържат се от висококалорични сладкиши.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: