Ефективна ананасова диета за 7 днизагуба на тегло

  • 1 Ананасовая диета для загуба на тегло
    • 1.1 Принципи на хранене
    • 1.2 Списък на продуктите
    • 1.3 Меню за седмицата
    • 1.4 Рецепти

Нищо не подобрява функцията на стомаха и не помага
загуба на тегло като ананаси. Витамини, съдържащи се в него,
допринасят за бързото изхвърляне на телесните мазнини.

Ананасът е сочен тропически плод, който създава усещане
пълнота, така че ефективната диета за ананас за 7 дни не трябва
да бъде някой в ​​бремето.

Нека разгледаме по-подробно основните принципи на диетата и списък на допустимите
продукти за гладно дни, съчетани с ананас.

Contents

Ананасовая диета для загуба на тегло

В одном килограмме ананаса содержится: 2 грамма
протеини, 20 g – мазнини, 7,5 g – въглехидрати и 50 килокалории. Също така и той
богати на калий, калций, фосфор, магнезий и желязо,
осигуряват стабилна човешка дейност и
допринася за укрепване на имунната система.

Ананас – сладък “комплект за първа помощ” сред другите плодове и перфектен
подходящ за гладно дни. Рассмотрим целебные
свойства на този диетичен плод:

  • ефективна мазнина горелка;
  • насърчава бързото разграждане на протеините в организма;
  • облекчава възпалението при възпалено гърло, пневмония и артрит;
  • ефективни в борбата с инфекциите;
  • понижава кръвното налягане;
  • предотвратява разширяването на вените с разширени вени;
  • почиства стените на кръвоносните съдове;
  • предотвратява появата на инсулт;
  • помага при настинки;
  • има аналгетичен ефект;
  • укрепва нервната система;
  • премахва излишната вода от тялото;
  • ускорява метаболизма;
  • нормализира стомашно-чревния тракт;
  • е добър източник на енергия.

Преди да пристъпите към постните дни въз основа на това
трябва да се отбележи, че той има и
минуси:

  • противопоказан с киселинност и гастрит;
  • �”Дразни” стомашната лигавица;
  • предизвиква алергични реакции;
  • разваля зъбния емайл.

Преимуществ у ананасовой диеты для загуба на тегло все же больше,
главным из которых является похудение от 3 до 5 кг
всего лишь за неделю.

Принципи на диетата

Ананасовая диета для загуба на тегло подразумевает 4-х разовое
храна, с равен интервал между всяко приемане
храна.

Рассмотрим допустимую норму употребляемого в
сутки
для разгрузочных дней:

  • килограм ананаси;
  • 250 грама постно месо;
  • 2 литра сок;
  • 350 грама зеленчуци.

Отметим, что завтраки в ананасовой диете для загуба на тегло
напоминают перекусы
, содержащие исключительно этот фрукт.
Това ограничение е необходимо за най-голяма ефективност.

Преди да се впуснете в диета с ананас, трябва да научите
правильно выбирать этот плод, во избежание
отравяне и други странични ефекти на гладно дни:

  • плодовете трябва да бъдат прилични високи цени като евтини
    все още незрели, което е категорично неподходящо
    диета;
  • звукът, когато се чува, трябва да е глух;
  • тъмните петна са строго противопоказани на кората, а тя самата
    трябва да бъде твърда и плътна.

Дръжте плодове не се препоръчва в хладилника, както на студено
те губят хранителните си вещества.

Ананасът трябва да се остави във вашата диета дори след като приключите
ефективна диета за поддържане на имунитета и настроението.

Повторное проведение разгрузочных дней
се препоръчва един и половина месеца след завършването на текущия.

Списък с продукти

Сочетать данный фрукт рекомендуется с
нискокалорични, висококачествени, без захар ястия.
Помислете за списъка на допустимите съставки за сорта.
дни на гладуване.

Итак, ананасовая диета для загуба на тегло — список
продукти:

  • ориз;
  • картофи;
  • пресни зеленчуци;
  • морски дарове;
  • боб.
  • подправки в умерени количества;
  • Нискомаслени млечни продукти;
  • нискомаслени сортове месо и риба.

Также допустимы для разгрузочных дней некрепкий
Компоти за кафе, чай и плодове.

Меню за седмицата

Меню за седмицата для ананасовой диеты, с учетом
всички валидни продукти, изглежда така:

понеделник

  • Закуска: половин литър пресни плодове;
  • Обяд: бъркани яйца със зеленчуци и филийки пресни плодове;
  • Вечеря: кисело мляко с ананас.

вторник

  • салата от ананас;
  • чай без захар и извара с мед и плодове;
  • зеленчукова салата.

сряда

  • филийки от ананас;
  • 250 грама пилешко филе със заквасена сметана;
  • пресни плодове.

четвъртък

  • Пюре от пресни плодове;
  • скариди, пресен ананас;
  • картофено пюре и ниско съдържание на мазнини кефир.

петък

  • парчета от пресни плодове и пресни;
  • извара със заквасена сметана, слаб черен чай;
  • нискомаслени рибни кексове.

събота

  • пресни;
  • задушени зеленчуци;
  • ананас, ягода, банан в комбинация с ниско съдържание на мазнини
    кисело мляко.

неделя

  • половин литър пресен ананас;
  • Пилешко филе на скара и кафе;
  • плодова салата.

рецепти

рецепти для эффективной ананасовой диеты
благотворно и удовлетворяващо благодарение на приемливите продукти от менюто
съдържащи се в тях. Помислете за най-ефективните от тях:

Пиле и ананас

Пиле и ананас

Ингредиенты: килограмм курятины, 150 г ананаса, 200 мл сока, два
лук, 200 мл доматен сос, една супена лъжица зеленчук
масло.

  • нарязан пилешко месо на големи парчета;
  • налейте пресен сок от ананас;
  • оставете месото да престои 2-3 часа;
  • Нарежете лука и запържете с месото върху зеленчука
    масло за 5-10 минути;
  • налейте пиле доматен сос и поръсете отгоре с филийки
    ананас.

Салата от ананас с пиле и орехи
ядки

Салата от ананас с пиле и орехи
ядки

Ингредиенты: 350 г вареной курятины, три картофелины, 200 г
ананас, три яйца, 150 г сирене, една супена лъжица лимонов сок, един
ябълка, 250 г орехи, един лук и 100 мл обезмаслено
майонеза.

  • варете яйца и картофи и настържете;
  • настържете ябълка и я изсипете с лимонов сок;
  • нарязани на ситно лук и варено пиле;
  • Сложете салата на слоеве, внимателно намазвайки с майонеза:
    картоф – лук – пиле – ананас – сирене – ябълка – яйце;
  • посыпать готовый салат грецкими ядки.

Сладка рецепта за ефективна диета:

Пай от ананас

Пай от ананас

Ингредиенты: 250 г муки, три столовые ложки сливочного масла,
150 грама пудра захар, един жълтък, килограм пресен
ананас, чанта с прозрачно желе, 300 мл сок от ананас.

  • Обелете плода;
  • нарязани на малки тънки филийки;
  • смесете брашно с масло, жълтък и пудра захар и разбийте;
  • сместа се поставя в хладилника за 30-40 минути;
  • поставете тестото във формата;
  • поставете във фурната, загрята до 180 градуса, за 25 минути,
    правят много дупки на теста в навечерието с вилица;
  • след 25 минути извадете тестото от фурната и го поставете
    него филийки от ананас;
  • тази маса се поставя във фурната за още 30 минути;
  • смесете желе с плодов сок;
  • варете в продължение на 15 минути на слаб огън;
  • Изсипете желе върху тортата и я изгладете по повърхността.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: