- 1 Ананасовая диета для загуба на тегло
- 1.1 Принципи на хранене
- 1.2 Списък на продуктите
- 1.3 Меню за седмицата
- 1.4 Рецепти
Нищо не подобрява функцията на стомаха и не помага
загуба на тегло като ананаси. Витамини, съдържащи се в него,
допринасят за бързото изхвърляне на телесните мазнини.
Ананасът е сочен тропически плод, който създава усещане
пълнота, така че ефективната диета за ананас за 7 дни не трябва
да бъде някой в бремето.
Нека разгледаме по-подробно основните принципи на диетата и списък на допустимите
продукти за гладно дни, съчетани с ананас.
Contents
Ананасовая диета для загуба на тегло
В одном килограмме ананаса содержится: 2 грамма
протеини, 20 g – мазнини, 7,5 g – въглехидрати и 50 килокалории. Също така и той
богати на калий, калций, фосфор, магнезий и желязо,
осигуряват стабилна човешка дейност и
допринася за укрепване на имунната система.
Ананас – сладък “комплект за първа помощ” сред другите плодове и перфектен
подходящ за гладно дни. Рассмотрим целебные
свойства на този диетичен плод:
- ефективна мазнина горелка;
- насърчава бързото разграждане на протеините в организма;
- облекчава възпалението при възпалено гърло, пневмония и артрит;
- ефективни в борбата с инфекциите;
- понижава кръвното налягане;
- предотвратява разширяването на вените с разширени вени;
- почиства стените на кръвоносните съдове;
- предотвратява появата на инсулт;
- помага при настинки;
- има аналгетичен ефект;
- укрепва нервната система;
- премахва излишната вода от тялото;
- ускорява метаболизма;
- нормализира стомашно-чревния тракт;
- е добър източник на енергия.
Преди да пристъпите към постните дни въз основа на това
трябва да се отбележи, че той има и
минуси:
- противопоказан с киселинност и гастрит;
- �”Дразни” стомашната лигавица;
- предизвиква алергични реакции;
- разваля зъбния емайл.
Преимуществ у ананасовой диеты для загуба на тегло все же больше,
главным из которых является похудение от 3 до 5 кг
всего лишь за неделю.
Принципи на диетата
Ананасовая диета для загуба на тегло подразумевает 4-х разовое
храна, с равен интервал между всяко приемане
храна.
Рассмотрим допустимую норму употребляемого в
сутки для разгрузочных дней:
- килограм ананаси;
- 250 грама постно месо;
- 2 литра сок;
- 350 грама зеленчуци.
Отметим, что завтраки в ананасовой диете для загуба на тегло
напоминают перекусы, содержащие исключительно этот фрукт.
Това ограничение е необходимо за най-голяма ефективност.
Преди да се впуснете в диета с ананас, трябва да научите
правильно выбирать этот плод, во избежание
отравяне и други странични ефекти на гладно дни:
- плодовете трябва да бъдат прилични високи цени като евтини
все още незрели, което е категорично неподходящо
диета; - звукът, когато се чува, трябва да е глух;
- тъмните петна са строго противопоказани на кората, а тя самата
трябва да бъде твърда и плътна.
Дръжте плодове не се препоръчва в хладилника, както на студено
те губят хранителните си вещества.
Ананасът трябва да се остави във вашата диета дори след като приключите
ефективна диета за поддържане на имунитета и настроението.
Повторное проведение разгрузочных дней
се препоръчва един и половина месеца след завършването на текущия.
Списък с продукти
Сочетать данный фрукт рекомендуется с
нискокалорични, висококачествени, без захар ястия.
Помислете за списъка на допустимите съставки за сорта.
дни на гладуване.
Итак, ананасовая диета для загуба на тегло — список
продукти:
- ориз;
- картофи;
- пресни зеленчуци;
- морски дарове;
- боб.
- подправки в умерени количества;
- Нискомаслени млечни продукти;
- нискомаслени сортове месо и риба.
Также допустимы для разгрузочных дней некрепкий
Компоти за кафе, чай и плодове.
Меню за седмицата
Меню за седмицата для ананасовой диеты, с учетом
всички валидни продукти, изглежда така:
понеделник
- Закуска: половин литър пресни плодове;
- Обяд: бъркани яйца със зеленчуци и филийки пресни плодове;
- Вечеря: кисело мляко с ананас.
вторник
- салата от ананас;
- чай без захар и извара с мед и плодове;
- зеленчукова салата.
сряда
- филийки от ананас;
- 250 грама пилешко филе със заквасена сметана;
- пресни плодове.
четвъртък
- Пюре от пресни плодове;
- скариди, пресен ананас;
- картофено пюре и ниско съдържание на мазнини кефир.
петък
- парчета от пресни плодове и пресни;
- извара със заквасена сметана, слаб черен чай;
- нискомаслени рибни кексове.
събота
- пресни;
- задушени зеленчуци;
- ананас, ягода, банан в комбинация с ниско съдържание на мазнини
кисело мляко.
неделя
- половин литър пресен ананас;
- Пилешко филе на скара и кафе;
- плодова салата.
рецепти
рецепти для эффективной ананасовой диеты
благотворно и удовлетворяващо благодарение на приемливите продукти от менюто
съдържащи се в тях. Помислете за най-ефективните от тях:
Пиле и ананас
Ингредиенты: килограмм курятины, 150 г ананаса, 200 мл сока, два
лук, 200 мл доматен сос, една супена лъжица зеленчук
масло.
- нарязан пилешко месо на големи парчета;
- налейте пресен сок от ананас;
- оставете месото да престои 2-3 часа;
- Нарежете лука и запържете с месото върху зеленчука
масло за 5-10 минути; - налейте пиле доматен сос и поръсете отгоре с филийки
ананас.
Салата от ананас с пиле и орехи
ядки
Ингредиенты: 350 г вареной курятины, три картофелины, 200 г
ананас, три яйца, 150 г сирене, една супена лъжица лимонов сок, един
ябълка, 250 г орехи, един лук и 100 мл обезмаслено
майонеза.
- варете яйца и картофи и настържете;
- настържете ябълка и я изсипете с лимонов сок;
- нарязани на ситно лук и варено пиле;
- Сложете салата на слоеве, внимателно намазвайки с майонеза:
картоф – лук – пиле – ананас – сирене – ябълка – яйце; - посыпать готовый салат грецкими ядки.
Сладка рецепта за ефективна диета:
Пай от ананас
Ингредиенты: 250 г муки, три столовые ложки сливочного масла,
150 грама пудра захар, един жълтък, килограм пресен
ананас, чанта с прозрачно желе, 300 мл сок от ананас.
- Обелете плода;
- нарязани на малки тънки филийки;
- смесете брашно с масло, жълтък и пудра захар и разбийте;
- сместа се поставя в хладилника за 30-40 минути;
- поставете тестото във формата;
- поставете във фурната, загрята до 180 градуса, за 25 минути,
правят много дупки на теста в навечерието с вилица; - след 25 минути извадете тестото от фурната и го поставете
него филийки от ананас; - тази маса се поставя във фурната за още 30 минути;
- смесете желе с плодов сок;
- варете в продължение на 15 минути на слаб огън;
- Изсипете желе върху тортата и я изгладете по повърхността.