Диетично суфле със сирене “Птиче мляко” 55ккал

В млечен шоколад бар 550 kcal. В шоколадова торта
400 ккал крем. Те имат много захар, хидрогенирани мазнини и
всички възможни Е.

Но това не означава, че трябва да се отречеш от удоволствието. В края на краищата
шоколадът може лесно да бъде приготвен сами. без
консерванти, маргарин и най-важното – почти никакви калории.

Една от любимите ми рецепти е диетичното суфле
�- Птиче мляко.

Диетично суфле със сирене "Птиче мляко" 55ккал

съставки

– обезмаслено извара – 400 gр – мляко с 1% съдържание на мазнини – 100 gр –
пчелен мед – 30 g – ядивен желатин – 15 g – какао на прах – 30
г

рецепта:

15 g желатин се накисва с чаша вода в продължение на 30 минути. След това източете водата
с подут желатин (ако е оставен). Сложете бавно
огън, добавете половин чаша мляко, 400 g извара, 2 супени лъжици. какао, 2
лъжици мед. Смесете всичко в блендер в хомогенна маса. Налейте
се оформя и оставя на студено, докато замръзне. Може да се сервира с захаросани плодове
или с пресни плодове.

Съдържание на калории

съставки гр B / F / U ккал
ниско съдържание на мазнини извара 400 g 40/0/28 288
мляко 1% мазнина 100 g 4/1/5 44
мед 30 g 0/0/25 90
желатин 15 g 13/0/0 45
какао на прах 2 супени лъжици. л. 06.04.17 68
в общия 63/5/75 535 kcal
1 порция (60 g) 6/1/8 55 kcal
100 gр 01.11.15 95 kcal

Тази рецепта от категорията

Ястия от сирене, Диетични десерти

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: