В млечен шоколад бар 550 kcal. В шоколадова торта
400 ккал крем. Те имат много захар, хидрогенирани мазнини и
всички възможни Е.
Но това не означава, че трябва да се отречеш от удоволствието. В края на краищата
шоколадът може лесно да бъде приготвен сами. без
консерванти, маргарин и най-важното – почти никакви калории.
Една от любимите ми рецепти е диетичното суфле
�- Птиче мляко.
Contents
съставки
– обезмаслено извара – 400 gр – мляко с 1% съдържание на мазнини – 100 gр –
пчелен мед – 30 g – ядивен желатин – 15 g – какао на прах – 30
г
рецепта:
15 g желатин се накисва с чаша вода в продължение на 30 минути. След това източете водата
с подут желатин (ако е оставен). Сложете бавно
огън, добавете половин чаша мляко, 400 g извара, 2 супени лъжици. какао, 2
лъжици мед. Смесете всичко в блендер в хомогенна маса. Налейте
се оформя и оставя на студено, докато замръзне. Може да се сервира с захаросани плодове
или с пресни плодове.
Съдържание на калории
| съставки | гр | B / F / U | ккал |
|---|---|---|---|
| ниско съдържание на мазнини извара | 400 g | 40/0/28 | 288 |
| мляко 1% мазнина | 100 g | 4/1/5 | 44 |
| мед | 30 g | 0/0/25 | 90 |
| желатин | 15 g | 13/0/0 | 45 |
| какао на прах | 2 супени лъжици. л. | 06.04.17 | 68 |
| в общия | 63/5/75 | 535 kcal | |
| 1 порция (60 g) | 6/1/8 | 55 kcal | |
| 100 gр | 01.11.15 | 95 kcal |
Тази рецепта от категорията
Ястия от сирене, Диетични десерти
