Диетични парченца пиле и зеленчуци - Как да отслабнете: диета, хранене и спорт

Пилешки гърди и зеленчуци – основното ни оръжие в борбата за тънки
талия. Има много протеини и малко мазнини в гърдите. Зеленчуците съдържат фибри и
ценни витамини. Ако включите и двете в диетата редовно,
в същото време подрязване на сладки и мазнини, да започнете да отслабнете.

Днес ще приготвя диетични пилешки котлети. рецепта
много проста, и каква вкусна храна се оказва в края – пръстите
оближеш

Особеността на тази рецепта е, че битовете са подготвени не на
тава и във фурната. Можете да използвате двоен котел, но във фурната
бита се получават с кора, много апетитен.

Вкусът котлети зависи до голяма степен от избора на зеленчуци. Днес ще го направя
използвайте бяло зеле, моркови и не забравяйте
Зелените.

Contents

съставки:

• 500 гр. Пилешко филе • 1 яйце • 2 скилидки чесън • 1 лук •
1-2 моркови • 200 грама бяло зеле • 20 грама магданоз • 20 грама
пролетен лук • смлян пипер, сол • кориандър или босилек

рецепта

Пригответе всички съставки за кайма. Изплакнете филетата
резени със среден размер, като същевременно се отстраняват излишните мазнини и плява.
Лукът и чесънът не съдържат филм, измиват се, нарязват се
баровете.

Подгответе парчетата пилешко месо в месомелачка, редувайки се
лук и чесън. Можете също така да замените мелницата с висок блендер.
мощност.

Разбийте яйцето в отделна купа, след това я разбийте
Изсипете в кайма, подправете с черен пипер, сол и подправки. внимателно
разбъркайте го.

Обелете морковите, измийте, настържете на средна ренде.

Сламчета със зеле.

Смесете нарязаните зеленчуци с кайма.

Изплакнете стрелките с магданоз и зелен лук, изтръскайте свръх
капки, парче. Все разбъркайте го.

От получената маса образувайте топки с еднакъв размер.
За да се подстригва по време на моделирането не се придържа, ръцете трябва да са постоянно
омокря се с вода.