Въпреки факта, че чийзкейк може да се нарече полезна и вкусна храна,
изпълнени от нашите майки и баби, това ястие едва ли е диетично.
Ето защо, когато трябва да загубя няколко килограма, аз се подготвям повече
лесна опция.
Ще ви кажа какво използвам стевия вместо захар. Ако сте
все още не са се запознали или не са чували за такъв естествен заместител
захар, надявам се, че ще бъде полезна тази информация.
Стевията не води до освобождаване на допълнителни дози.
инсулин, което го прави безопасен и за диабетици
Не съдържа калории, затова се препоръчва за отслабване.
Къде да купя?
Стевията може да се продава в три форми: таблетка,
прах и под формата на екстракт (сироп). Можете да го закупите в аптеки,
специализирани магазини за здравословни храни, както и да поръчате в
онлайн магазини.
Стевията е 300 пъти по-сладка от захарта. Обикновено дозировката на порция
на опаковката. Добавям 7 капчици, ако стевията е във формата
сироп и половин лъжица кафе, ако стевията е в прах.
Я заказываю стевию фирмы NuNaturals на
сайте айхербе. Тя няма абсолютно никакъв вкус, което
характеристика на продуктите на някои други производители.
Contents
съставки
(2 порции)
– 250 г ниско съдържание на мазнини извара – 1 жълтък – 3 супени лъжици. естествен
кисело мляко без добавки (например гръцки) – 1,5 супени лъжици. овес
трици (мелене в кафемелачка) – 1 kof. ложечка естествен
екстракт от ванилия или – ванилия на върха на ножа – лимонова кора –
сироп от стевия – плодове или плодове за сервиране
Диетична рецепта за чийзкейк
1. Поставете извара в блендер, 1 супена лъжица. кисело мляко, жълтък и сироп
Стевия на вкус. Разбъркайте, докато стане гладка.
2. Добавете екстракт от ванилия и овесени трици. Още веднъж
разбъркайте го.
3. Поставете масата на изварата в силиконова форма за муфините
1/3 от височината му. Пече се в предварително загрята до 180 ° С.
фурна около 30-35 минути. Охладете напълно.
4. За йогурт-лимонов сос, разбъркайте в съд от 2 супени лъжици.
кисело мляко, лимонова кора и стевиев сироп.
5. Леки диетични сирена са готови! Сервирайте ги с нашите
соса, украсив свежими фруктами или ягодами.
Ако желаете, стевията може да бъде заменена с мед.
Калорично съдържание на крайния продукт (400 г) – 380,32 ккал протеин –
54.84 (70.52%) мазнини – 11.27 (14.49%) въглехидрати – 11.65 (14.99%) B 1
порции – 165 ккал
Тази рецепта от категорията
Ястия от сирене, Закуска, Чийзкейк
