Свежи ягоди са чудесни за нискокалорични диети. В едно
средната зрънце съдържа само 4 ккал. Ето защо тя губи тегло
може безопасно и по всяко време на деня.
С ягоди можете да приготвите диетични десерти, например
Панна кота или ягодов сорбет. И разбира се салати, защото това зрънце
перфектно съвпада със зелените. Днес ще приготвим диета
салата с ягоди и рукола.
Като протеинов компонент добавете сирене моцарела,
и го поръсете с кедрови ядки.
Всички тези съставки са съчетани перфектно. Сочна салата с
ягоди, рукола и моцарела ще бъдат страхотна закуска или
пълна вечеря
Contents
съставки
– 80 грама рукола – 100 грама ягоди – 150 грама
моцарела – шепа кедрови ядки – 1 супена лъжица лимонов сок
– 1 десертна лъжица зехтин
рецепта
Внимателно сортирайте ягодите, измийте и откъснете опашките.
Arugula изплакнете под течаща вода, изсушете напълно,
изложени на тъкана кърпа. Нарежете много дълги дръжки
Поставете листата красиво в средата на плоската плоча. 
Нарежете ягодите, внимателно ги сложете върху
Зелените. 
Нарежете мекото сирене с моцарела и лежете отгоре
на рукола. 
След като поръсете салата с малки кедрови ядки.
Накрая се налива зехтин, не се разбърква
трябва. Изстискайте лимонов сок отгоре. Ако желаете, можете да салата
сол, но аз не. 
Диетична салата с ягоди и рукола готов. преди
Сервирайте го с листа от мента. 
Тази рецепта от категорията
Диетични салати, Ягоди
