Съвременната диетология не стои на едно място. Диетолозите търсят всичко
нови начини за справяне със затлъстяването. Как да отслабнете и завинаги
забрави за мастните гънки, грозотата на тялото ти? може би
диетата от кръвна група е точно това, което дълго време търсите – начин
намерете тънка фигура. Прочетете повече в това
статия.
Съдържанието
- Основни правила
- Примерни менюта
- Диета от кръвна група (видеоклип)
Contents
Основни правила
Според резултатите от изследванията учените са открили, че хората
различни кръвни групи има редица характеристики и различни
хранителни навици. И ако за представители на една от групите
определен продукт е вреден за фигурата, след това за
другото ще бъде напълно приемливо. Нека разгледаме по-подробно правилата за
всеки от тях.
Група 1 е положителна и отрицателна. Ловците
Смята се, че всички други групи са извлечени от него
най-често срещаните в света. «Ловците» – так окрестили её
представители. Те имат добре развита имунна и
храносмилателната система.
Препоръчителни продукти. Основният фокус при изяждането им
заслужава да се направи следното:
- Месо, с изключение на свинско месо: говеждо, агнешко, черен дроб.
- Риба: пъстърва, приятел, костур, щука, камбала, треска, мида и. \ T
и др. - Морски дарове: скариди, калмари, миди, раци, омари,
стриди, охлюви, октоподи, трепанг. - Бобени култури: боб, фасул, грах.
- Елда.
- Всички плодове с изключение на кисели: смокини, сливи, Райска ябълка, банани, круши,
гуава, папая, сладки ябълки, ананаси. - Само ръжен хляб.
- Броколи.
- Водорасли.
- Зелените, спанака.
Ограничете потреблението или откажете
доста:
- Зърнени култури.
- Продукти от пшеница.
- Царевица.
- Citrus.
- Захар.
- Сосове, майонеза, кетчуп.
- Зеле.
- Кафе.
- Силни алкохолни напитки.
Както може да се види от списъка, представители на този тип трябва
ядат предимно месни продукти, някои зеленчуци и
плодове. Всяка промяна в диетата води до лошо
адаптация. Плюс това, дори и с правилната диета, резултатът ще бъде
е незначително, така че не забравяйте да направите физически
упражнения, активни спортове: бягане, плуване, ски,
аеробика.
2 група е положителна и отрицателна. фермери
За хората от “фермерите” особена вегетарианска система
храненето, така че месото от диетата е напълно изключено. Да ловят риба
морски дарове не е приложимо. Млечните продукти също засягат
неблагоприятни, тъй като блокират метаболизма. за разлика от
предишната кръвна група, при този вид храносмилателната система е повече
чувствителни, но по-устойчиви на промени в менюто.
Разрешени продукти:
- Зеленчуци.
- Плодове.
- Бобови растения.
- Риба и морски дарове.
- Соя.
- Зеленчукови и плодови сокове.
- Зелен чай, кафе, червено вино.
Забранени продукти:
- Месо.
- Млечни продукти.
- Захар.
- Шоколад.
- Цитрусови плодове, папая, банани.
- Кокосовите орехи.
- Ревен.
- Камбала, камбала, херинга, хайвер.
В представителите на този вид месо допринася за натрупването на мазнини, и
яденето на растителни храни ще увеличи енергията
насочени към подобряване на имунитета и борбата с излишъка
кг. Препоръчва се упражнение, но не
активен, както в предишния вид: йога, стречинг, спорт
ходене.
Група 3 е положителна и отрицателна. скитници,
номади
Хората от този сорт могат да завиждат – техните предпочитания
са универсални и могат да ядат както растителна храна, така и
животински произход. Имат добра имунна система.
Допустима храна:
- Месо.
- Фиш.
- Зърнени култури.
- Ферментирали млечни продукти.
- Бобови растения.
- Зеленчуци.
- Плодове.
Въпреки непретенциозността в храната има ограничения.
Забранена храна:
- Пиле, патица.
- Свинско.
- Фъстъци.
- Елда.
- Леща.
- Пшеница.
- Царевица.
- Домати.
- Маслини.
- Тиква.
- Coconut.
- Ревен.
Както и в диетата, се проявява универсалността на тази група
в препоръчаните спортове. Може да е спокойно,
измерени видове и активни: йога, бягане, ходене, каране на ски
ролери, колоездене, плуване, тенис, баскетбол, волейбол,
футбола.
Група 4 е положителна и отрицателна. граждани
Най-младият се появи сравнително наскоро и в сравнение с
Трите предишни са много редки. Тя се появи като резултат от смесването
първа и втора група. Среща се в 8% от населението на света.
свят. граждани, так их прозвали, имеют слабый пищеварительный
тракт, предразположен към рак, нарушения
психика. Те се насърчават да поддържат отлично благополучие.
вземат витаминни комплекси.
Включете в диетата:
- Риба и хайвер.
- Соя.
- Сухо вино.
- Фиг.
- Мляко и други млечни производни.
- Зелени плодове.
- Зеленчуци.
противопоказано:
- Месо, особено червено.
- Гъби.
- Ядки.
- Боб.
- Пшеница.
- Царевица.
- Банани.
- Citrus.
- Mango.
- Coconut.
Що се отнася до спорта, тук са подходящи джогинг и плуване.
Примерни менюта
Составим семидневные меню для всяка група крови, рассчитанные
за три хранения: закуска, обяд, вечеря.
Първият е отрицателен и положителен.
вторник:
- Две банани.
- Агнешко 300 грама, изпечено във фурната. Парче от ръж
хляб. - Една каша с броколи, една порция. Зелен чай.
четвъртък:
- Три сливи.
- Варена камбала, морска зеле
- Супа от боб.
четвъртък:
- Шепа орехи. Чаша сок от череша.
- 400 гр. филе от сьомга, запържени в тиган в маслина
масло, гарнирано със спаначни листа. - Зеленчукова салата от разрешени храни.
вторник:
- Салата от калмари: 200 грама варени, белени калмари
нарязани на ивици, смесете с лук, зелен грах,
магданоз, подправете с растително масло. Сок от слива. - Подгответе костура от ухото.
- Сварете двеста грама пилешки дроб, нарязани на филийки,
поставете в тенджерата, налейте вода и оставете да къкри с две
глави от чесън и нарязан праз. Готви Джинджър
чай, чай от всеки лист, който се приготвя с 150 грама корен от джинджифил и
лъжица мед.
петък:
- Четири средни репички измити, нарязани на кръгчета, пера
Нарежете марулята, разбъркайте и налейте маслина
масло. - Телешка супа със зеленчуци. Чаша цикория без мляко.
- Пайката се пече във фурната. Липен чай.
събота:
- Салата от спанак. Пиене на дива роза.
- Скумрия, задушена със зеленчуци.
- Супа с телешко месо.
неделя:
- Каша от боб.
- Варени скариди 0.5 кг.
- Печено полик триста грама. Сок.
Вторият е отрицателен и положителен.
вторник:
- Няколко чинии със сирене дурум. Една зелена ябълка. стъкло
сок. - Растително яхния.
- стъкло кефира, нежирный творог.
четвъртък:
- стъкло натурального йогурта.
- 2 домати, две краставици.
- Всякаква печена риба е разрешена.
четвъртък:
- Зелето в салата или в чист вид.
- Зеленчукова супа, по-добре Бон за загуба на тегло, но можете и други
(рецепти за готвене тук). - Задушено зеле.
вторник:
- Кефир.
- Райс каша.
- Варено сирене с кисело мляко.
петък:
- Бъркани яйца от две яйца. Сок от моркови
- Гъбена супа. Orange.
- Пържена риба (с изключение на забранената).
събота:
- Салата от моркови и цвекло. Всички решетки и пълнеж
льняным масло. - Каша от боб. Круша.
- Пържени тиквички.
неделя:
- стъкло молока.
- Миди.
- Рибена яхния със зеленчуци.
Третият е отрицателен и положителен.
вторник:
- Домашно сирене и козе мляко.
- Салата от карфиол. Сок от ананас
- Сирене 350 грама.
четвъртък:
- 5 кайсии.
- Варена пуйка с бял боб.
- Няколко банани.
четвъртък:
- Сандвич с масло и зърнен хляб.
- Варена камбала.
- Задушена тиква.
вторник:
- Овесена каша. Компот от плодове.
- Овесена каша с парче сьомга.
- Шепа бадеми. Две филийки пъпеш.
петък:
- Салат из красного и зеленого перца, заправить оливковым масло.
Един грейпфрут. - 0,3 кг варено агне.
- Ананас.
събота:
- стъкло клюквы.
- Три малки патладжана, пълнени с заешко месо и
да пекат. - стъкло ряженки.
неделя:
- Нар.
- Варени раци.
- Пюре от супа от сирене.
Четвъртата е отрицателна и положителна.
вторник:
- Варено сирене с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
- Просо каша. Кусочек хляб.
- Пържено заекско месо. Сухо червено вино 1 чаша.
четвъртък:
- Купа грозде.
- Ориз и картофена супа.
- Маса на извара с филийки киви. Чай от лайка.
четвъртък:
- Бутерброд с арахисовым масло. Сок.
- Грах супа.
- Сардини в масло. Кафе.
вторник:
- 2 варени яйца. Шепа фъстъци.
- Патицата се пече във фурната.
- Салата от цвекло
петък:
- Кефир. Райска ябълка.
- Пържена риба тон с целина.
- Риба хайвер Сандвич
събота:
- Парчета от диня.
- 2 домати. Черен дроб със зеленчуци.
- Ябълка. Кефир.
неделя:
- Зърно хляб с масло. Мляко.
- Картофи с шампиони.
- стъкло малины.
С помощта на този списък лесно можете да изберете диета
кръвни групи, е лесно да се идентифицират съществуващите в момента минуси
храненето и ги превръщат в плюсове. Сега вече знаете какво
фокусиране на продуктите, което е по-добре да се изключи. И, най-важното, сходни
диета е трудно да се нарече така, защото това е по-скоро начин на живот.
Достатъчно е да промените диетата и досадните килограми.
Остава да се консултирате с Вашия лекар и да действате.
Опитайте!
