- 1 Какви са диетите със сливи за отслабване?
- 1.1 Кефир и сини сливи
- 1.2 Яйце и сливи
- 1.3 Сушени кайсии и сини сливи
- 1.4 Елда диета с сини сливи
- 2 Ползи и вреди
- 2.1 Резултати за ефективност и загуба на тегло
Сини сливи принадлежат към сушени плодове, което означава, че има много
полезни компоненти, витамини, микроелементи, органични
киселини, фибри, пектини, нишесте, въглехидрати, протеини и др
сушени плодове не може да се нарече диетичен продукт, съдържа 100 грама
231 kcal.
В същото време, съчетавайки използването му с нискокалорични ястия,
Възможно е да отслабнете и да почистите добре тялото. не забравяйте
изплакнете добре сушени плодове.
Contents
Какви са диети с сини сливи за отслабване?
Диетите с сини сливи наистина допринасят за бързината
загуба на тегло
Сред ефективните емисии:
- Трехдневная Курс включает употребление только
сушени плодове и ниско съдържание на мазнини кефир; - Четырехдневная Разрешено питаться яйцами,
зеленчукови супи, пресни или задушени зеленчуци. След като вземе
основната храна трябва да се яде 1-2 сливи; - Семидневная В рацион входят кисломолочные
продукти, зърнени храни, риба, зеленчуци, пикантни плодове. Дневна сума
калориите не са повече от 1200; - Чернослив и курага Во время диеты при чувстве
глад ядат един сушен плод. При загуба на тегло помага инфузия
от тези сушени плодове. Накиснете ги през нощта с топла вода и
пийте следващия ден вместо вода; - Гречневая каша и чернослив Является
моно-диета. Смесете тези два продукта и по време на диетата
използвайте само това ястие; - Безуглеводная Употребление чернослива при этой
диета трябва да бъде минимална, 2-3 неща на ден. основен
продукти – задушени зеленчуци, варено месо, гъби, ниско съдържание на мазнини,
зехтин, доматен сок; - Диета Дюкана На Дюкане сухофрукт разрешен к
да се използва само на етапа на стабилизиране в малки \ t
количества.
Кефир и сини сливи
Има няколко възможности за такава диета, която продължава само 3 години
на деня Това са строги нискокалорични курсове, които насърчават агресивността
загуба на тегло, така че повече от 3 дни да се придържате към тази диета не е така
препоръчително. Дъвчете добре, когато ядете.
продукти.
- Повторете диетата в продължение на три дни от курса. Може да се раздели
прием на храна за 6-7 хранения. Закуска, обяд и вечеря: 3 броя сливи
и голяма чаша кефир и нищо друго. - В блендер се смесват 100 г сушени плодове и 1 л кефир
вземи коктейл. Завтрак — овсяная каша на воде; обяд,
вечеря – чаша коктейл от кефир.
Този начин на отслабване не само се бори с излишни килограми,
но също така активно почиства червата, помага за справяне с запек. Над 3
ден може да загуби до 3-4 кг.
Яйце и сливи
Курсът се състои от 4 дни. Диетата е разделена на 3 дози.
пищи: завтрак, обяд, ужин.
1 ден
- 1 варено яйце, 2 плодове, неподсладен чай;
- чиния от зеленчукова супа, 5 плодове;
- 1 варено яйце, постно риба.
2 дни
- 1 варено яйце, 2 плодове, кафе без захар;
- зеленчукова салата, 3 плодове;
- 1 варено яйце, 2 диетични хляба със сирене.
3 дни
- парче хляб от трици със сирене, 1 варено яйце, 2 плодове;
- зеленчукова супа и 2 плодове;
- 5 плодове, чаша кефир.
4 дни
- корнфлейкс с мляко, 4 плодове;
- зеленчукова салата, 2 варени яйца;
- 50g стафиди и сини сливи, чаша кисело мляко.
Диета изпълва тялото с полезни елементи и се бори добре
Усещането за глад.
За 4 ден може да загуби до 3-4 кг.
Сушени кайсии и сини сливи
Тези 2 продукта се използват заедно за загуба на тегло, тъй като
са съкровищница от полезни елементи за тялото. Най-доброто от всички
накиснете 150-200 г сушени плодове вечер с топла вода и вода.
время диеты пить настой каждый день по 2-3
литра.
Диета длится 3 на деня Питание 3-разовое: завтрак, обяд, ужин.
1 ден
- трици хляб със сирене, 1 домат, вместо чай, тяхната инфузия
сушени плодове; - зеленчукова салата, 2 диетични хляба;
- постно риба, 2 краставици.
2 дни
- каша на вода, можете да добавите една супена лъжица мед, хляб с
топено сирене; - плоча на постно борш;
- салата със зеле.
3 дни
- палачинки за тикви, бъркани яйца;
- чиния от зеленчукова супа, диетичен хляб;
- чиния от зеленчукова супа.
не забравяйте пить настой вместо чая и кофе во
диетично време, тогава процесът на отслабване и почистване ще бъде по-активен.
По време на курса можете да загубите 2-3 кг.
Диета с елда с сини сливи
Един от най-ефективните начини да отслабнете е елда.
моно-диета. Курсът продължава 14 дни, през които е възможно да се нулира 12
излишни килограми.
Метод за приготвяне на овесени ядки:
0,5 кг елда се пълни с гореща вода и се оставя да набъбне за една нощ.
През следващия ден яжте каша.
- Закуска: елда каша с 5-6 парчета сушени сливи;
- Обяд: елда каша, смесена с ниско съдържание на мазнини кефир;
- Вечеря: каша без елда.
Това е приблизителна диета за следващите 14 дни. Можете
Разделяйте пиенето на 6 плодове през деня и пийте чаша
кефир преди лягане.
Полза и вреда
Ако искате да се предпазите от непредвидени последици,
Струва си да се знае какви са ползите и вредите от диета с сини сливи.
Преимущества диеты с черносливом в том, что
храненето добре насища тялото, човек иска да яде по-малко.
не е силен глад преследва, с чувство за лекота
стомахът ще придружава по време на целия курс.
Тези диети също се прилагат за детоксикация, поради съдържанието на пектин
– Вещество, което почиства токсините от червата. Продължаваме
намаляване на холестерола поради ниското съдържание на сол в продукта и
нисък гликемичен индекс-29. Друго полезно вещество е
калий, който нормализира обмяната на веществата и процеса на намаляване на теглото
по-ефективно.
Освен калий, той съдържа магнезий, фосфор, желязо, витамини.
Групи В, С, бета-каротин и органични киселини. има
антибактериални свойства.
не стоит забывать и про противопоказания. не
Препоръчва се употребата на продукта за хора с чернодробни заболявания,
стомаха, храносмилателни разстройства, диабет и затлъстяване, и
като кърмещи жени.
Резултат от ефективност и загуба на тегло
С помощта на диети с сини сливи могат да се отърват от 2 до 4 кг
лишнего веса всего за 4 на деня Отслабването не помага
само изгаряне на мазнини, но също така не е вредно за здравето. Ако желаете, можете
редувайте представените тук диети, за да разберете коя
Най-добре ви подхожда.
