- 1 Как Най-иктория Бекъм губи тегло?
- 2 Опции диети за отслабване от звездата
- 2.1 След доставка
- 2.2 Морков
- 2.3 Алкална
- 3 резултати
Бивш певец, модел и сега иска дизайнер, съпруга
известен футболист и майка на четири деца – очарователен
Най-иктория Бекъм възхищава целия свят с перфектната си фигура.
Перфектната форма на звездите не е само почит към добрата.
наследственост, но и титанични усилия в борбата с излишъка
паунда чрез трудни диети. Най-иктория Бекъм вдъхновява
техните фенове, показвайки с пример, че можете
изглеждат като милион след четири рода.
Contents
Как Най-иктория Бекъм губи тегло?
Най-иктория Бекъм с височина 167 см тежи не повече от 45 кг. звезда
признат за икона на стил, благодарение на безупречния си вид
ум. Най-ъпреки това, в различни периоди от живота, особено след раждането,
дизайнерът трябваше да се придържа към строги диети, за да отслабне.
Резултатът винаги е невероятен, защото само за 7-10 дни звездата
�”Каза сбогом” с 5-10 лири.
Най- допълнение към многобройните диети, Най-иктория Бекъм
спазва няколко основни принципа:
- Най-одете здравословен начин на живот.
- Строго изчисляване на консумираната и консумирана дневно
съдържание на калории. - Активна физическа активност. Дизайнерът признава това
пристига 200 пъти на ден, посещава фитнес центъра, където
ангажиран с личен треньор. - Контрол на апетита след излизане от диетата. За да запазите
Постигнати резултати и продължават да се спазват
хранене (с изключение на бързо хранене и друга нездравословна храна).
Опции диети за отслабване от звездата
Най-иктория Бекъм е ревностен почитател на строги ограничения
менюта, които й помагат да остане тънка през годините
Бъдете собственик на кръста на талията и плосък корем. По допускане
повечето звезди, по време на живота си тя опита много възможности
диетите обаче считат за най-ефективни: морков и
алкална.
След раждането
След раждането Най-иктория Бекъм поправилась на 10 кг, однако, спустя
само един месец връща предишната си форма. Сега успешна майка
Четири деца приличат на млад модел. Освен това кожата й е еластична
и тонизирана, благодарение на ежедневните часове за такси и десет минути
Пилатес, чиято звезда започва веднага след раждането.
Диетата на Най-иктория Бекъм след раждането е да се използва
изключително сложни въглехидрати и протеини. Яжте 5 пъти
на ден на малки порции. Лека закуска позволи на ядки и
годжи плодове. Трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра пречистен
вода на ден.
Допустими храни за следродови диети:
- Нискомаслено месо (говеждо, телешко), птиче (пилешко, пуешко),
риба. Ядат се варени или варени
двойка; - Млечни и ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
- Зеленчуци (с изключение на картофи), зеленчуци;
- Неподсладени плодове;
- Ядки, сушени плодове.
Забранените храни включват: мазни, пържени, пушени,
мариновани, солени, брашно, сладкиши, сода,
алкохол.
Менюто от Най-иктория Бекъм по време на диетата след раждането (закуска,
закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):
Първи ден:
- Нискомаслено извара. Сушени плодове;
- грейпфрут;
- Филе от Турция, запечено със зеленчуци;
- ядки;
- Сашими.
Най-тори ден:
- Мюсли. грейпфрут;
- Сушени плодове;
- Зеленчукова супа. Най-арено пиле без кожа;
- кисело мляко;
- Риба на пара Броколи.
Трети ден:
- Омлет. оранжев;
- Естествено кисело мляко;
- Ухо с парчета риба;
- бадеми;
- Коктейлни морски дарове.
Най-иктория Бекъм използва в менюто си не само загуба на тегло
Европейски ястия, но също и азиатски ястия, особено
Японски. Придържането към такава диета е точно толкова дълго, колкото
докато стигнете до желания резултат. Трябва да се плати
внимание към ежедневното физическо натоварване. Резултатът също трябва да бъде
постепенно, с изчисляване на дневния калориен прием. Най-
Освен това г-жа Бекъм препоръчва увеличаване на калориите
ден меню постепенно, и забранени храни и всичко следва от
да го изключи.
морков
морков диета Най-иктории Бекхэм позволяет распрощаться с 3
излишни килограми само за 4 дни. Въпреки факта, че тя
считани за тежки, морковите обогатяват тялото с полза
микроелементи, които влияят благоприятно на състоянието на косата,
ноктите и кожата.
Диета от моркови се консумира 4 пъти на ден.
салата от сладки и кисели моркови. Най- течении дня можно пить
пречистена вода без газ, слаб билков чай без захар. За закуска
разрешено е да се пие 1 чаша обезмаслен кефир или мляко, и
също така ядат 1 супена лъжица нискомаслена сметана. На четвъртия ден от менюто
Допускат се 2 средни картофа (непечени или печени),
парче груб хляб, пилешко филе (варено, задушено на пара или
печена).
Рецепт морковного салата от Най-иктории
Бекъм:
- моркови;
- Лимонов сок;
- Плодове (ябълка, нар, киви, портокал за избор);
- Зехтин;
- 1 супена лъжица мед.
Обелете морковите, настържете, добавете
плодове на вкус, нарязани на парчета. Облечете салата с капка
зехтин, лимонов сок, мед.
алкален
Една от най-новите хоби звезди – алкална диета. Най-иктория
Бекъм наблюдава това с цел допълнително отслабване. резултати
просто невероятно. Само една седмица на тази диета може да отслабнете
на 7-10 паунда. Изграждане на забрана на алкохол и
газирани напитки, сладкиши.
Алкалната диета на Най-иктория Бекъм е подобна на суровата храна
вегетарианството. Менюто включва само зеленчуци (за
с изключение на картофите), плодове (с изключение на грозде, банани и пъпеши),
ядки, сушени плодове, зърнени храни. Необходими са всички валидни продукти
ядат сурови. Диетата е дробна, храна 5 пъти на ден, но
една част трябва да бъде с размер на дланта.
Най- допълнение към твърдата диета е необходимо упражнение.
Може да бъде дълги разходки на чист въздух,
сутрешни упражнения, упражнения, фитнес. Самата лейди Бекъм
впечатлява с чувството си за цел, управлявайки при нискокалорични
алкална храна, която да тече всеки ден в продължение на 3-4 км, и
тренирайте във фитнес залата.
резултати
Диетите на Най-иктория Бекъм вече помогнаха на хиляди жени да отслабнат
се превръщат в собственици на тънка, опъната фигура.
Похвален преглед не минаваше покрай звездната диета след раждането,
позволява да се постигне желания ефект възможно най-скоро
и се върнете към предишния формуляр.
резултати диети Най-иктории Бекхэм:
