- 1 Проста диета Анджелина Джоли за отслабване
- 1.1 Принципи на храненето
- 1.2 Меню за седмицата
- 2 Течна диета
- 3 Зърнена диета
- 4 Сурови храни
Анджелина Джоли – популярна и успешна актриса, модел,
сценарист, режисьор, както и посланик на добра воля на ООН. Освен всичко
нейните заслуги, Анджелина Джоли е просто красива жена, поразителна
красотата, изяществото, статията и зашеметяващата фигура. за
поддържайки тяхната форма, актрисата често трябваше да прибягва до нея
диети, които впечатляват с ефективността си.
Contents
Проста диета на Анджелина Джоли за отслабване
Актрисата е поразителна в своята тънкост. С ръст от 170 сантиметра
Анджелина Джоли тежи по-малко от 50 килограма. Дори и след бременност
и раждането на холивудската знаменитост много бързо се върна
отлична форма, възхищавайки се на феновете си със заострена талия,
елегантност и изтънченост. Анджелина Джоли използва няколко
различни диети за отслабване, които комбинират ефективни и
бързи резултати. Диетата на актрисата се допълва от интензивно обучение,
включително йога на различни етапи, тайландски бокс.
Принципи на храненето
Принципи на храненето на диете Анджелина Джоли:
- Дробната диета (4-6 пъти на ден) е малка
части; - Дневната дажба включва използването на значителни
количества негазирана минерална вода; - Спазване на пропорциите на мазнини, протеини, въглехидрати. Увеличение на акциите
протеини в храната с намалено съдържание на мазнини; - Изключване на печене, сладкиши, брашно, захар;
- Отказ от мазна, пържена, пушена храна;
- Употребата на големи количества плодове, зеленчуци, зърнени храни;
- Най- диетата е позволено постно риба, морски дарове, пуйка,
пилешки гърди; - Ястия се препоръчват да се използват в варени, задушени, печени
като пара или на скара; - Редовни упражнения, спорт;
- Изходът в края на диетата на Анджелина Джоли трябва да бъде
постепенно с постепенно увеличаване на дневните калории
три, седем дни.
Меню за седмицата
Ядрената диета на Анджелина Джоли е изключително ефективна,
позволявайки в двудневен ред да губи допълнително тегло.
Диетата на тези два дни е най-вече специална.
пие:
- пет грама лют червен пипер;
- двадесет грама мед;
- 0,4 литра прясно изцеден лимонов сок;
- половин литър минерална вода без газ;
- разбърквайте, пийте по цял ден.
Друго известно съединение включва:
- няколко чл. лъжици кленов сироп;
- лют червен пипер 5 грама;
- сок от един лимон;
- литър негазирана минерална вода;
- разбърква се, пие 0,2 l на интервали от два часа.
Дневная норма коктейля во время диеты 1,5 литра. Най-
интервали, можете да пиете вода, а през нощта отвара с слабително
действие.
Основната енергийна система на Анджелина Джоли е базирана
снижении количества жира в рационе, оптимизации
съотношението на въглехидрати и протеини. Необходимо е количеството на сложните въглехидрати
да бъде три пъти повече протеин. Въглехидратите в диетата са диета
източник на енергия и протеинът е насочен към поддържане на мускулите. това
храна ви позволява да комбинирате спорт, творческа, физическа активност,
губят тегло и след това запазете постигнатия резултат.
Меню за седмицата от Анджелины Джоли (завтрак, перекус,
обяд, следобедна закуска, вечеря):
вторник:
- натрошени пшеница петдесет грама, 0,2 литра ниско съдържание на мазнини
мляко; - пюре от шестдесет грама ягода, банан, една палачинка, яйце
мека сварена; - 200 грама сьомга на скара с 50 грама зелен грах, крес
вода; - портокалов сок с мюсли бар;
- печени пилешки гърди с домати, подправени със сок
лимон, шестдесет грама касис, 0,1 кг картофи
печен.
Най-торник:
- на шестдесет грама земна ябълка и мюсли, 0,2 литра
маложирного мляко; - скара на домати с препечен хляб, 40 грама нискомаслено сирене
мека; - 0,125 кг печена писия, сто и деветдесет грама макаронени изделия,
подправени с доматен сос, половин грейпфрут; - парче хляб с мед, топено сирене;
- 140 грама нискомаслена пържола на скара, зелена салата, зеленчуци
плодове 0.125 кг.
четвъртък:
- зерновая каша, 0,2 литра маложирного мляко;
- варена риба 0.075 кг, парче 25 грама зърнен хляб, 0.075
кг грозде; - 0.075 кг варено пилешко филе с 175 грама броколи
чифт, 0.075 кг мандарини; - три крекера с меко сирене 0.115 кг;
- запечено филе от камбала, домати, гъби, крес с
нискомаслен салатен дресинг.
вторник:
- коктейл от 0,35 литра нискомаслено мляко с 60 грама малина,
80 грама банан; - ябълка, парче зърнен хляб, варен боб 0.125 кг;
- 0,125 кг кралски скариди от 0,05 кг варен ориз,
зеленчуци, смес от зеленчуци, 0.125 кг ягоди; - круша, чифт бисквити от грубо брашно, твърдо сирене 0.025 кг;
- нискомаслени свински котлети 0.075 kg, няколко домати на скара,
0.125 кг варено карфиол.
петък:
- пятьдесят граммов хлопьев, 0,2 литра маложирного мляко;
- сушено парче хляб, печен домат, бъркани яйца от чифт
яйца; - 0.125 кг парна пъстърва с 75 грама спагети, сос песто,
ябълково-зелена салата; - банан с мюсли бар;
- постно сварено месо 0.125 кг, няколко задушени праскови, зеленчуци
разбърква се върху 0,025 кг моркови, царевица, зелен грах.
събота:
- варено яйце, един препечен хляб от ръжен хляб, плодова салата,
чаша минерална вода без газ, чаша кафе без кофеин; - рязане на плодове;
- тост с варено филе от пуйки, салата, портокалов сок;
- обезмаслено кисело мляко с шепа бадеми;
- Варени пилешки гърди със зеленчукова салата.
Най-оскресенье:
- каша злаковая, 0,2 литра маложирного мляко;
- втори парче зърнен хляб, варено яйце, шейк стъкло
плодове; - 0.15 кг задушени нискомаслени рибни филета, смесени зеленчукови и маслинови
нефт; - портокалов сок с чифт галети;
- 0.1 кг печено пилешко филе, зеленчукова салата.
Актрисата използва тази диета на всеки шест месеца.
Течна диета
Течна диета Анджелины Джоли заключается в том, что через каждые
два часа трябва да приемат течност:
- негазирана минерална вода;
- супа пюре;
- билкови инфузии;
- пресни сокове;
- постно месо, зеленчукови бульони;
- не сладък чай, кафе, плодови напитки, компоти;
- обезмаслено мляко, ферментирали млечни продукти.
Въпреки своята ефективност, тази диета след удължаване
съответствие само влоши здравето на Анджелина Джоли, така че
Препоръчва се да го следвате не повече от 3 дни със загуба на тегло до 3 дни
кг.
Течна диета Анджелины Джоли (пример дневного
) Меню:
- инфузия на овесени ядки;
- чаша зеленчуков бульон;
- плодов сок три пъти разреден с вода;
- Мляко стъкло;
- отвара от плодове;
- чаша месо от бульон;
- зелен сок от две до една;
- отвара от зеленчуци;
- кефирно стъкло.
През деня трябва да пиете по пет порции гореща вода от 0.25 л.
Диета за зърнени храни
Диета за зърнени храни Анджелины Джоли позволяет похудеть на 3-4 кг.
Продължава само една седмица. Повторете зърнената диета
следва да бъде не по-рано от шест месеца след края на предишното.
Най- течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной
вода без газ.
Основата на храненето на зърното Анджелина Джоли –
житни растения:
- ориз;
- пшеница;
- елда;
- просо;
- овесени ядки;
- ечемик.
През нощта, двеста грама зърнени култури се наливат с вряща вода, плътно
Затворете контейнера с капак. За обяд трябва да ядете зеленчуци
супа без месо.
Хранителна добавка като лека закуска:
- грейпфрут;
- ябълка;
- оранжев;
- нискомаслени млечни продукти.
Исключены при зерновой диете от Анджелины
Джоли: сахар, масло, соль, алкоголь.
Сурови храни
Диетата на Анджелина Джоли – сурови храни е за ядене
храна сурова. Термичната обработка на продуктите е изключена. Най- меню
преобладават: зеленчуци, плодове, сушени плодове, ядки, зърнени храни, и
млечни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. спазване
диету «Сурови храни» по методу Анджелины Джоли можно похудеть за
месец 5-10 кг.
Примерное меню на один день по диете «Сурови храни»
Анджелина Джоли:
- Закуска – плодова салата с нискомаслено кисело мляко, прясно изцедена
сок; - Обяд – супа от тиквички, парче твърдо сирене;
- Безопасни, – кедрови ядки, бадеми;
- Ужин — обезжиренный творог с сухофруктами.
Рецепт суп-пюре из кабачков от Анджелины
Джоли:
- котлет блендер 0.35 кг тиквички, китка босилек, 0,1 кг
Белени ядки; - добавете половин литър вода;
- напълваме с лимонов сок, зехтин.
Рецепт томатного супа от Анджелина Джоли:
- блендер мелене моркови, 0,25 кг домати, двойка
чушки; - смесваме;
- разреден с вода;
- презарежда се със зехтин.