Диета застя Каменски: меню и нюанси

• 1 Същността на диетата застя Каменски
  • 1.1 Разрешени и забранени продукти
• 2 менюта
• 3 Резултати

застя Каменски е популярна певица, която привлича вниманието.
безбройните им фенове не само на висок глас, но и
светъл външен вид. застя Каменски винаги се различаваше буйни
по форми. Тя била склонна към пълнота от детството си и многобройни
обиколки и полети се отразяват неблагоприятно върху фигурата на певицата
поради хронична умора и нездравословна диета. застя
Каменски периодично седи на различни диети, които дава
краткосрочен резултат. След опита и грешката звездата
разработи собствена система за отслабване, нюанси и тайни
която тя с радост сподели в телевизионното предаване „All Bude
добре. “

Същността на диетата застя Каменски

Как застя Каменски отслабна? Диета, спорт и релаксация са основните.
компоненти на хармонията, казва певицата. Диета застя Каменски –
Това не е чудесен начин за намаляване на теглото, а начин на живот
за правилното хранене.

Принципи и нюанси на диетата на застя Каменски:

• Дробное питание маленькими порциями. звезда
  посочва, че за да се ускори метаболизма, трябва да се яде
  често. Храната трябва да бъде в определено време: 10, 14
  и 19 часа.
• Между приемами пищи нельзя голодать. Два пъти
  ден можете да организирате лека закуска със сух бисквити или плодове.
• Въглехидратите (зърнени храни, макаронени изделия, картофи) трябва да се консумират
  сутрин. За вечеря можете да ядете риба или птиче месо със салата
  от зеленчуци. Загубата на тегло е 80% в зависимост от правилното хранене.
• Воден баланс звезда употребляла при диете не
  по-малко от 4 литра негазирана вода на ден, което допринася
  подобряване на метаболизма, отстраняване на токсините от организма.
• Редовна почивка и здравословен сън. Липса на сън
  повлиява забавянето на метаболизма и следователно когато е необходимо диета
  спи поне 7-8 часа на ден. Останалото е важно за тялото, защото кога
  умора е лесно да се прекъсне диета, като закуска забранено
  продукти, като бонбони или нездравословна храна.
• Мотивация. Когато диета е важно отношение, което
  ще бъде стимул за намаляване на теглото. Самата певица я уверява
  мотивира собственото си отражение в огледалото в красиви дрехи и
  Също така гледане на завладяващи фитнес видеоклипове.
• Фитнес. Без спорт да се постигне
  хармонията е трудна. Важно е да не отслабнете, а да сте по-тънки,
  фигура. Когато спортувате, изгаряхте мазнини
  депозити, докато мускулната маса се запазва. Самата звезда
  редовно посещава фитнес центъра, а на почивка прави джогинг,
  правене на упражнения.

Придържайки се към всички горепосочени правила, певицата само за две
месец значително се променя, като намалява теглото с до три размера. за
Днес тези хранителни принципи са начин на живот.
актриса. Изредка застя Каменских позволяет себе перекусить
забранени продукти, но в много малки количества
позволява да не изгуби диетата си и да не разруши тялото си.

Разрешени и забранени продукти

Диета застя Каменски – разрешенные
продукти:

• Постно месо (говеждо, телешко);
• Нискомаслена птица (пиле, пуйка);
• Риба и морски дарове;
• Млечни и ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (масло, \ t
  твърдо сирене;
• яйца;
• Хляб от твърда пшеница (трици, пълнозърнести,
  ръж);
• Зърнени храни и зърнени храни (овес, елда, ориз);
• Нискомаслени пилешки колбаси, чиста шунка;
• Зеленчуци (домати, краставици, зеле, моркови, броколи, спанак,
  аспержи, пиперки);
• Плодове (круши, ябълки, цитрусови плодове, зелени банани);
• Зелените и билките (копър, магданоз, рукола);
• Сухи крекери.

Мясо, птицу и рыбу при диете застя Каменских отваривает,
пече във фурната или готви на скара.

Запрещенные продукти:

• Дебело месо (свинско, агнешко);
• Дебела птица (патица, гъска);
• Мазнини, съдържащи мазнини и ферментирали млечни продукти;
• Полуфабрикати и заведения за бързо хранене;
• Пресни сладкиши;
• Десерти и сладкиши;
• Хляб и хлебни изделия от пшенично брашно;
• Пушени меса, кисели краставички, кисели краставички;
• Мазни сосове;
• Пържени храни;
• Газирани напитки;
• Алкохолни напитки.

меню

меню диеты засти Каменских на неделю (завтрак, перекус,
обяд, следобедна закуска, вечеря):

вторник:

• Парче черен хляб, намазан с тънък слой нискомаслено масло.
  Твърдо сварено яйце. Парче пилешко месо;
• круша;
• Стейк от сьомга на скара. Гръцка салата;
• бисквити;
• Варени пилешки гърди. салатаа от зеле.

четвъртък:

• Овесена каша на вода;
• Зелен банан;
• Печен шаран. Чери домати;
• Ябълка;
• салатаа от морски дарове.

четвъртък:

• Омлет на чифт от 2 яйца. Парче пилешко месо;
• оранжев;
• Скариди. салатаа от ракета;
• бисквити;
• Варено пуешко филе. салатаа от краставици и домати.

вторник:

• Каша от елда върху водата;
• грейпфрут;
• Стейк от сьомга на скара, с броколи и спанак;
• Зелен банан;
• Парни пилешки котлети. салатаа от краставици, домати и. \ T
  Български пипер, поръсен с пармезан.

петък:

• Твърдо сварено яйце. Парче от хляб от трици, намазани с тънък слой
  масло. Парче постно шунка;
• круша;
• Филе от печена пуйка. Настъргана салата
  моркови;
• бисквити;
• Коктейлни морски дарове.

събота:

• Овесена каша;
• киви;
• Дорадо на скара. домати;
• Зелен банан;
• салата �”Цезар” с пиле.

неделя:

• Каша от елда;
• бисквити;
• Задушени котлети от пуйка. Растително яхния;
• оранжев;
• Печен костур. салата из рукколы.

В течение дня при диете застя Каменских выпивает около 4 литров
вода без газ.

резултати

С помощью диеты застя Каменских похудела за два месяца на три
размер, а обиколката на бедрата й намалява с 10 сантиметра. застя
Каменски твърди, че теглото не е индикатор за хармония.
При диета певицата е ориентирана не по тегло, а по сантиметри.
Основното е правилното съотношение на мазнини, мускули и вода в тялото,
твърди художникът. Так, при одном и том же весе застя Каменских
видимо изграден, намалява обема и подобрява релефа на тялото.

Похудение засти Каменских фото до и после: