Диета застя Каменски: меню и нюанси

  • 1 Същността на диетата застя Каменски
    • 1.1 Разрешени и забранени продукти
  • 2 менюта
  • 3 Резултати

застя Каменски е популярна певица, която привлича вниманието.
безбройните им фенове не само на висок глас, но и
светъл външен вид. застя Каменски винаги се различаваше буйни
по форми. Тя била склонна към пълнота от детството си и многобройни
обиколки и полети се отразяват неблагоприятно върху фигурата на певицата
поради хронична умора и нездравословна диета. застя
Каменски периодично седи на различни диети, които дава
краткосрочен резултат. След опита и грешката звездата
разработи собствена система за отслабване, нюанси и тайни
която тя с радост сподели в телевизионното предаване „All Bude
добре. “

Същността на диетата застя Каменски

Как застя Каменски отслабна? Диета, спорт и релаксация са основните.
компоненти на хармонията, казва певицата. Диета застя Каменски –
Това не е чудесен начин за намаляване на теглото, а начин на живот
за правилното хранене.

Принципи и нюанси на диетата на застя Каменски:

  • Дробное питание маленькими порциями. звезда
    посочва, че за да се ускори метаболизма, трябва да се яде
    често. Храната трябва да бъде в определено време: 10, 14
    и 19 часа.
  • Между приемами пищи нельзя голодать. Два пъти
    ден можете да организирате лека закуска със сух бисквити или плодове.
  • Въглехидратите (зърнени храни, макаронени изделия, картофи) трябва да се консумират
    сутрин. За вечеря можете да ядете риба или птиче месо със салата
    от зеленчуци. Загубата на тегло е 80% в зависимост от правилното хранене.
  • Воден баланс звезда употребляла при диете не
    по-малко от 4 литра негазирана вода на ден, което допринася
    подобряване на метаболизма, отстраняване на токсините от организма.
  • Редовна почивка и здравословен сън. Липса на сън
    повлиява забавянето на метаболизма и следователно когато е необходимо диета
    спи поне 7-8 часа на ден. Останалото е важно за тялото, защото кога
    умора е лесно да се прекъсне диета, като закуска забранено
    продукти, като бонбони или нездравословна храна.
  • Мотивация. Когато диета е важно отношение, което
    ще бъде стимул за намаляване на теглото. Самата певица я уверява
    мотивира собственото си отражение в огледалото в красиви дрехи и
    Също така гледане на завладяващи фитнес видеоклипове.
  • Фитнес. Без спорт да се постигне
    хармонията е трудна. Важно е да не отслабнете, а да сте по-тънки,
    фигура. Когато спортувате, изгаряхте мазнини
    депозити, докато мускулната маса се запазва. Самата звезда
    редовно посещава фитнес центъра, а на почивка прави джогинг,
    правене на упражнения.

Придържайки се към всички горепосочени правила, певицата само за две
месец значително се променя, като намалява теглото с до три размера. за
Днес тези хранителни принципи са начин на живот.
актриса. Изредка застя Каменских позволяет себе перекусить
забранени продукти, но в много малки количества
позволява да не изгуби диетата си и да не разруши тялото си.

Разрешени и забранени продукти

Диета застя Каменски – разрешенные
продукти:

  • Постно месо (говеждо, телешко);
  • Нискомаслена птица (пиле, пуйка);
  • Риба и морски дарове;
  • Млечни и ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (масло, \ t
    твърдо сирене;
  • яйца;
  • Хляб от твърда пшеница (трици, пълнозърнести,
    ръж);
  • Зърнени храни и зърнени храни (овес, елда, ориз);
  • Нискомаслени пилешки колбаси, чиста шунка;
  • Зеленчуци (домати, краставици, зеле, моркови, броколи, спанак,
    аспержи, пиперки);
  • Плодове (круши, ябълки, цитрусови плодове, зелени банани);
  • Зелените и билките (копър, магданоз, рукола);
  • Сухи крекери.

Мясо, птицу и рыбу при диете застя Каменских отваривает,
пече във фурната или готви на скара.

Запрещенные продукти:

  • Дебело месо (свинско, агнешко);
  • Дебела птица (патица, гъска);
  • Мазнини, съдържащи мазнини и ферментирали млечни продукти;
  • Полуфабрикати и заведения за бързо хранене;
  • Пресни сладкиши;
  • Десерти и сладкиши;
  • Хляб и хлебни изделия от пшенично брашно;
  • Пушени меса, кисели краставички, кисели краставички;
  • Мазни сосове;
  • Пържени храни;
  • Газирани напитки;
  • Алкохолни напитки.

меню

меню диеты засти Каменских на неделю (завтрак, перекус,
обяд, следобедна закуска, вечеря):

вторник:

  • Парче черен хляб, намазан с тънък слой нискомаслено масло.
    Твърдо сварено яйце. Парче пилешко месо;
  • круша;
  • Стейк от сьомга на скара. Гръцка салата;
  • бисквити;
  • Варени пилешки гърди. салатаа от зеле.

четвъртък:

  • Овесена каша на вода;
  • Зелен банан;
  • Печен шаран. Чери домати;
  • Ябълка;
  • салатаа от морски дарове.

четвъртък:

  • Омлет на чифт от 2 яйца. Парче пилешко месо;
  • оранжев;
  • Скариди. салатаа от ракета;
  • бисквити;
  • Варено пуешко филе. салатаа от краставици и домати.

вторник:

  • Каша от елда върху водата;
  • грейпфрут;
  • Стейк от сьомга на скара, с броколи и спанак;
  • Зелен банан;
  • Парни пилешки котлети. салатаа от краставици, домати и. \ T
    Български пипер, поръсен с пармезан.

петък:

  • Твърдо сварено яйце. Парче от хляб от трици, намазани с тънък слой
    масло. Парче постно шунка;
  • круша;
  • Филе от печена пуйка. Настъргана салата
    моркови;
  • бисквити;
  • Коктейлни морски дарове.

събота:

  • Овесена каша;
  • киви;
  • Дорадо на скара. домати;
  • Зелен банан;
  • салата �”Цезар” с пиле.

неделя:

  • Каша от елда;
  • бисквити;
  • Задушени котлети от пуйка. Растително яхния;
  • оранжев;
  • Печен костур. салата из рукколы.

В течение дня при диете застя Каменских выпивает около 4 литров
вода без газ.

резултати

С помощью диеты застя Каменских похудела за два месяца на три
размер, а обиколката на бедрата й намалява с 10 сантиметра. застя
Каменски твърди, че теглото не е индикатор за хармония.
При диета певицата е ориентирана не по тегло, а по сантиметри.
Основното е правилното съотношение на мазнини, мускули и вода в тялото,
твърди художникът. Так, при одном и том же весе застя Каменских
видимо изграден, намалява обема и подобрява релефа на тялото.

Похудение засти Каменских фото до и после:

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: