Диета за отслабване на картофи: 3 основниопции

kartofelnaya-dietaДнес ще се срещнем с още един
растителна моно-диета, която има невероятна популярност сред
загуба на тегло поради своята лекота и гъвкавост, която ще ви помогне
със сигурност ще загубите около 3-4 кг за 7 дни. И тази диета
– картофи!

Според диетолозите, като част от тази програма за хранене,
опашката препоръчва консумацията на млади клубени
картофи, които за разлика от миналогодишната реколта са добри
запази, като техен вкус, и всички полезни за него
витамини и минерали на организма.

В допълнение, фактът, че в резултат на съхранение в
картофените клубени започват да нарастват бързо
нишестени съединения, което значително увеличава общото количество
калориен продукт.

Използването на картофена диета има редица положителни резултати
аспекти за човешкото здраве: действа като превантивна
хипертония подобрява ефективността
сърдечно-съдовата система, има успокояващ ефект върху централната
нервна система, помага за облекчаване на стреса, поради което много хора
започват да се чувстват по-енергични и активни!

Много важна социална характеристика е ниската цена.
неговия основен продукт, така че е наличен за употреба.
абсолютно всяка загуба на тегло с различни нива на богатство. Между другото, да
следват диета всички специални кулинарни умения също не
необходимо, защото дори новак може да готви картофи. за
диети в търговската мрежа се опитват да изберат средни картофи
размер без никакви петна по кората (например зелен или. \ t
тъмно кафяво).

А сега нека се запознаем с трите му основни
опциими.

Еднодневна диета с картофи:

  • Закуска: 250 мл. обезмаслено кисело мляко или мляко.
  • Обяд: 200 гр. картофено пюре, варено във вода
    минимално количество сол.
  • Вечеря: вкусна салата, която включва: варено яйце, 200 гр.
    картофи (няколко грудки), подправки и оцет по избор, плюс
    зареждане с масло (по-добре от зехтин).

Диета за 3 дни:

Печете във фурната или гответе в двоен котел 1
кг. Неопаковани картофи (около 80% от полезните му съставки
концентриран точно в кората) и да го раздели на шест идентични
части (по броя на храненията).

По време на хранене се препоръчва да се откаже сол или
използвайте го в ограничени количества. Но добавете ястието
различни видове билки (например копър или магданоз) могат да бъдат
всеки обем. Позволено е също да се добави малка маслина
масло.

Ако чувството на глад не ви остави, можете допълнително
Разнообразявайте диетата си със следните продукти:

  • за закуска: парче пълнозърнест хляб, намазан с тънък
    слоем сливочного масло.
  • за вечеря: зеленчукова рязане от зеле, краставици, домати и
    моркови.

Картофена диета за 7 дни: седмица за резултати

Както и във втората версия, трябва да приготвяте 1 кг дневно.
картофите и разбийте на правилното количество храна плюс
по време на хранене можете да използвате неограничено количество зеленина и
немного оливкового масло.

Освен това, веднъж на ден можете да си позволите едно ястие на
Селекция: 100 гр. пилешки гърди, чифт варени яйца, 150 гр. \ t
ниско съдържание на мазнини извара или 250 гр. зеленчуци на скара
(домати, чушки, моркови).

Длительность третьего опции – 7 дней, на протяжении которых
стриктно спазвайте режима на пиене – най-малко 2 литра пречистена вода
или билкови чайове, като например царевични близалки.

Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
картофите имат същия недостатък. Използвайки в него
диети само картофи, като по този начин лиши си
тялото на голям брой важни витамини и микроелементи
може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве.

Но има решение! За периода на хранене, което трябва да вземете
синтетично произведени витаминни комплекси.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: