Днес ще се срещнем с още един
растителна моно-диета, която има невероятна популярност сред
загуба на тегло поради своята лекота и гъвкавост, която ще ви помогне
със сигурност ще загубите около 3-4 кг за 7 дни. И тази диета
– картофи!
Според диетолозите, като част от тази програма за хранене,
опашката препоръчва консумацията на млади клубени
картофи, които за разлика от миналогодишната реколта са добри
запази, като техен вкус, и всички полезни за него
витамини и минерали на организма.
В допълнение, фактът, че в резултат на съхранение в
картофените клубени започват да нарастват бързо
нишестени съединения, което значително увеличава общото количество
калориен продукт.
Използването на картофена диета има редица положителни резултати
аспекти за човешкото здраве: действа като превантивна
хипертония подобрява ефективността
сърдечно-съдовата система, има успокояващ ефект върху централната
нервна система, помага за облекчаване на стреса, поради което много хора
започват да се чувстват по-енергични и активни!
Много важна социална характеристика е ниската цена.
неговия основен продукт, така че е наличен за употреба.
абсолютно всяка загуба на тегло с различни нива на богатство. Между другото, да
следват диета всички специални кулинарни умения също не
необходимо, защото дори новак може да готви картофи. за
диети в търговската мрежа се опитват да изберат средни картофи
размер без никакви петна по кората (например зелен или. \ t
тъмно кафяво).
А сега нека се запознаем с трите му основни
опциими.
Contents
Еднодневна диета с картофи:
- Закуска: 250 мл. обезмаслено кисело мляко или мляко.
- Обяд: 200 гр. картофено пюре, варено във вода
минимално количество сол.
- Вечеря: вкусна салата, която включва: варено яйце, 200 гр.
картофи (няколко грудки), подправки и оцет по избор, плюс
зареждане с масло (по-добре от зехтин).
Диета за 3 дни:
Печете във фурната или гответе в двоен котел 1
кг. Неопаковани картофи (около 80% от полезните му съставки
концентриран точно в кората) и да го раздели на шест идентични
части (по броя на храненията).
По време на хранене се препоръчва да се откаже сол или
използвайте го в ограничени количества. Но добавете ястието
различни видове билки (например копър или магданоз) могат да бъдат
всеки обем. Позволено е също да се добави малка маслина
масло.
Ако чувството на глад не ви остави, можете допълнително
Разнообразявайте диетата си със следните продукти:
- за закуска: парче пълнозърнест хляб, намазан с тънък
слоем сливочного масло.
- за вечеря: зеленчукова рязане от зеле, краставици, домати и
моркови.
Картофена диета за 7 дни: седмица за резултати
Както и във втората версия, трябва да приготвяте 1 кг дневно.
картофите и разбийте на правилното количество храна плюс
по време на хранене можете да използвате неограничено количество зеленина и
немного оливкового масло.
Освен това, веднъж на ден можете да си позволите едно ястие на
Селекция: 100 гр. пилешки гърди, чифт варени яйца, 150 гр. \ t
ниско съдържание на мазнини извара или 250 гр. зеленчуци на скара
(домати, чушки, моркови).
Длительность третьего опции – 7 дней, на протяжении которых
стриктно спазвайте режима на пиене – най-малко 2 литра пречистена вода
или билкови чайове, като например царевични близалки.
Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
картофите имат същия недостатък. Използвайки в него
диети само картофи, като по този начин лиши си
тялото на голям брой важни витамини и микроелементи
може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве.Но има решение! За периода на хранене, което трябва да вземете
синтетично произведени витаминни комплекси.
