- 1 Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня кефир ”
- 1.1 Кои продукти могат да се комбинират?
- 1.2 примерно меню за загуба на тегло
- 2 Диета „3 дни кефир, 3 дни ябълки, 3 дни пиле“
- 3 Ползите от диета за ябълки и кисело мляко
- 3.1 Резултати от диетата
Диета чередования яблок и кефира, самых популярных
продукти за бърза загуба на тегло, дава зашеметяващ резултат.
Учените и диетолозите са идентифицирали какво е най-добро за човешкото здраве.
разграничаване на тези продукти. Това е така, защото ставата
их употребление сильно стимулирует перистальтику кишечника.
Това води до прекомерна диария, до появата на колики
стомаха. Рационално редуване на диетични продукти на диета,
предоставена компетентна комбинация с други, има такъв
результат, которого хотят добиться худеющие.
Contents
Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня кефир “
Суть диеты: чередование дней, в рационе которых
доминиран от ябълки или кефир.
Методът на диетата е така наречената “измама”
тяло. В мозг человека на подсознательном уровне попадает
сигналът е, че той е гладен. Отслабването отнема кефир (300 мл) –
сигналът за ядене изчезва. Следователно не
се получава солна киселина, необходима за храносмилането, а не
происходит и других нарушений. И калориите
ще се превърне в мазнина, няма да тече. Тези продукти “събарят”
програми, установени в тялото. Заключение – исках да ям,
яжте плодове. Апетитът е прекъснат от плодове, но теглото не расте.
Храната е физиологична – храната е добра. Но ако изобщо не сте
можете да ядете само ябълки, можете да ядете
иных диетических фруктов, ведь, 3 дня подряд есть
идентични продукти са много трудни. Диету похудения “3 дня
фрукты, 3 дня кефир ” — строгой назвать не получится, но она также
много ефективни. Можете да добавите към диетата сливи, кайсии, диня,
череша, киви, портокал, грейпфрут.
Какви продукти могат да се комбинират?
За да се подобри настроението, оставайки на тридневна диета
загуба на тегло трябва да се комбинира
кисломолочного напитка и фруктов (в зависимости от дня
диета) със следните продукти:
- Пилешко – само варено пилешко филе е разрешено,
пара; - Ориз (варен, без подправки);
- Елда (без майонеза, кетчуп);
- Варено сирене и сирене (без мазнини).
примерно меню за загуба на тегло
Менюто на тази диета ще изглежда по следния начин
(закуска, обяд, обяд, следобеден чай, вечеря):
- 5-6 яблок и 200 г обезжиренного извара;
- 2-3 ябълки;
- 200 грама ориз или елда, 5-6 “симеренки”;
- 200 грама пиле, 2-3 плода;
- 5-6 плода.
Така човек изяжда първите три дни. след това
следва цикъла на кефира:
- 300 ml млечен продукт и 200 g обезмаслено
извара; - 300 мл напитка с кисело мляко;
- 200 г ориз или елда, 300 мл мляко;
- 200 г пиле, 300 мл млечна напитка;
- 200 мл кефир.
След това е време да започнете цикъла „плод“. И такива промени
правилата за хранене трябва да бъдат поне 5 за целия курс на отслабване.
Диета “3 дни кефир, 3 дни ябълки, 3 дни пиле”
Този вид диета осигурява добавка към диетата.
хранене за още 3 дни, на базата на пилешко месо. диета
разделени на 5 ястия: закуска, обяд, обяд, следобеден чай,
вечеря.
Цикл «яблок» будет отличаться от приведенного
по-голяма липса на пилешко месо:
- 5-6 ябълки, 100 грама ориз със стафиди и 200 грама обезмаслени
извара; - 2-3 плода;
- 200 г ориз или елда с добавка на сушени кайсии или сливи, 5-6
плодове; - 2-3 ябълки, 100 г извара, малко сушени сливи;
- 5-6 ябълки.
Далее следует цикл «молочного продукта», в
което също липсва пилешко:
- 300 ml млечен продукт и 200 g обезмаслено творога,
портокалов сок; - 300 мл молочного продукта, 100 г обезжиренного извара;
- 200 г ориз или елда, 300 мл кефир, обезмаслено
творога, портокалов сок; - 300 мл молочного продукта, обезжиренного извара;
- 200 мл мляко кефир, портокалов сок.
Но затем следует так называемый цикл «курицы».
Препоръчително е да се яде само варено месо или варено
двойка:
- 200 г месо и 1 плод;
- 100 г нискомаслено извара, 100 г пиле;
- 200 г ориз или елда, 100 г пиле;
- 300 мл кефир, 100 г месо;
- 200 мл кефир.
Първото хранене трябва да бъде в 7.00, второто – 9.00. обяд
организирайте – в 12.00 часа, следобеден чай в 16.00 часа, вечеря в 18.00 часа. Последното
прием пищи по диетическому питанию для похудения приходится
в 18.00 часа. По-късно е забранено да се яде храна или сок. Съвет
отслабващите диетолози позволяват да се пие пречистена вода.
Ползите от диета за ябълки и кисело мляко
По принцип някои хора предпочитат да участват в програмата.
загуба на тегло само 3 дни – завършете курса “Ябълки”, за да завършите това
програма за отслабване. В интерес на истината трябва да се отбележи, че такива
подходът в някои случаи също е оправдан, например, човек се нуждае
губят 2-3 кг, но до 3 дни.
Само тогава цикълът на “ябълките” трябва да бъде по-строг, от което се нуждаете
изключва всички други продукти – използвайте само 5 пъти на ден
фрукты и пить много воды. Не се препоръчва за едно хранене
менее 5-6 ябълки. За да направи такава диета храна
психологически много по-трудно.
Ефективността на диета за отслабване:
Тази диета не е дори много строга диета.
трудно, но дава добри резултати и освен това не вреди
тялото и не нарушава метаболизма. Диетолозите го предложиха
подобри, тъй като много хора, които искат да отслабнат, не могат да живеят
без месо.
Наблюдава се тридневен кефир или ябълка за диета
загуба на тегло е необходимо да се вземе курс на витамини. В диетата
Включени са няколко продукта, които не могат да осигурят тялото
всички витамини.
Резултати от диетата
Въз основа на факта, че тази програма за отслабване е последвана от много
звезди от местни и чуждестранни шоубизнеси, тя
се оказа най-добрият. Освен това програмата
Отслабване “3 дни кефир, 3 дни плод” позволява не само
избавиться от лишнего веса, но и вывести из организма все
шлаки, токсини, вредни вещества, което също е важно.
С оглед на “физиологичния” метод се препоръчва да се повтори
няколко пъти в годината, без да уврежда метаболизма. при
частом повторении такой диеты, похудение с каждым разом будет
по-ефективен от преди.
Снимка резултати от диетата “3 дни кефир, 3 дни
ябълки “:
