Колко странно звучи, нашата статия днес ще бъде
посветен на диетата, но само мъжки. Да, диета для похудения
мужчин также существует, правда она менее популярна, чем
жени. Факт е, че мъжете не са толкова придирчиви по отношение на теглото си
фигурата му, за разлика от момичетата, но въпреки всичко, мъжете харесват
и жените намират мотивация за отслабване и борба с излишъка
килограми, като се използва специална диета.
Диета за мъжете е много трудна и решителна стъпка, както и те
обичам да ям много и да ям добре и да се отречем от това щастие –
трудно.
Огромното мнозинство от мъжете не се тревожат за тяхното окачване
стомаха или наднорменото тегло – те обичат себе си и така. Ако е закъсняла
необходимостта да отслабнете, тогава мъжете решават този проблем във фитнеса,
благодарение на интензивните занимания, които помагат да се отървете от
с наднормено тегло и в същото време може да изгради мускули.
Осъществяване на човек отида на диета може само тежък
причина: тежък дискомфорт от наднормено тегло, загуба на минало
атрактивност, нова любов, здравословни проблеми и
друг.
Какви са основните аспекти на мъжката диета? По същество, мъжката диета
означава само частично ограничение в дневния хранителен режим.
Ако момичетата диета се състои от множество табута, и по-лесно
напишете какво може да яде, след това в диетата за мъжете
напротив, по-лесно е да се напише списък на това, което не се препоръчва
за използване.
Започвайки диета, мъжете трябва да се откаже от т.нар
�”Кетъринг” храна.
По правило всеки ден мъжете се движат по града
колата и да ги изядете напълно веднъж или неудобно. Преминаване през
покрай сергия или друга вечеря, не може да се отрече
удоволствие да не се хранят с хот-дог или шаурма по време на пране
Това е буркан на Пепси. От тази храна и този вид лека закуска е необходимо
откажете – само пълна и здравословна диета.
Също така, за периода на хранене с алкохол и
газирани напитки с бои (които са толкова обичани от силните
етаж).
От мастни храни, за разлика от момичетата, не отказвайте
задължително, но намалява консумацията му до абсолютен минимум –
е необходимо.
Опитайте се да ядете варено или печено месо.
(Грил). Някои мъже също имат навика да се гмуркат
хладилник преди лягане, за да не заспи гладен – и този навик
за периода на диетата трябва да се забрави.
Най-често срещаните диети за мъжете
Имайки предвид диетичните режими за диетата, искаме да ви обърнем внимание
предлагат два най-ефективни режима: бърза диета и
класика.
Так называемая быстрая диета для мужчин, включает в
само едно ограничение – можете да ядете в един участък
време от 15:00 до 19:00 часа.
Диетата продължава само 5 дни, но не е необходимо да влизате
без диетични ограничения и преброяване на калории. Ти просто
Яжте каквото искате, но можете да го разрешите само за 4
часове на ден.
В други случаи не можете да ядете нищо, можете само да пиете
минерална вода. Ако наистина искате да ядете, тогава можете да пиете
нискомаслено кисело мляко, но не повече от 500 грама на ден.
В периода, в който храната е позволена, не е необходимо да се просмуквате
като в последния ден, яжте колкото искате, но без
фанатизъм, иначе диетата ще загуби цялото си значение.
Същността на бързата диета е, че в резултат на това
намаляване на приема на храна, тялото ще бъде напълно негов
рециклиране, а в периоди на глад ще бъдат изчерпани допълнително
мазнини.
Тази диета може да се използва само 2 пъти годишно
когато се използва повече пъти, ще бъде катастрофално
повлияе на вашето здраве.
С правилното спазване на тези 5 дни можете да загубите
от 4 до 5 килограма.
Ну и вторая – классическая диета, которая на наш взгляд
по-нежна към тялото, за разлика от предишната.
Тук трябва да инсталирате 4 хранения на ден
на малки порции и без нормална диета
�”Лека закуска”.
• Закуската трябва да бъде “лесна”, но въпреки това е задължителна;
• Обядът е много важен, за да се състои от горещо, най-доброто за това.
ще има супа (например Бон); • Вечерята трябва да утоли чувството.
глада; • Времето за чай трябва да е малко калорично
вкусен.
От всички диети, които предлагаме, ние искаме да предложим
този
Следующее меню диеты для мужчин рассчитано на 10
дни:
1-ви ден:
Закуска: 2 варени яйца, салата (домат, краставица, зеленчуци)
напълнете 1 супена лъжица. лъжица зехтин), парче шунка и парче
сирене, пийте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; Обяд: Пилешка супа; Обяд: Салата
от плодове; Вечеря: 1 чаша варени скариди.
2-ри ден:
Закуска: 2 сандвича (2 тоста на пръстен от домати, сирене и. \ T
Зелените) изпийте чаша прясно изцеден ябълков сок; обяд:
Гъбена супа; Сейф, 2 ябълки; Вечеря: половин пиле
гърди и спагети.
3-ти ден:
Закуска: Омлет от 3 яйца с домати и билки, изпийте чаша
Зелен чай без захар; обяд: Рыбный суп; Обяд: Нискомаслено кисело мляко
с вкус на някои плодове; Вечеря: Картофи в униформи и салата
(от краставици, репички и. \ t зелено).
4-ти ден:
Закуска: Печена половин пилешка гърда и 2
картофи, изпийте чаша портокалов сок; обяд:
Супа от юфка; Обяд: Грейпфрут; Вечеря: Варени макарони
зелени зеленчуци.
5-ти ден:
Закуска: среден размер на кроасан (с череша или ягода)
пълнене) и нискомаслено кисело мляко; обяд: Летний овощной суп; Време за чай:
Среден букет от зелено грозде; Вечеря: Печена или
задушени зеленчуци.
6-ти ден:
Закуска: 2 филийки френски хляб, приготвени в тостер,
след това направете сандвич с шунка, домати и листа
салатен дресинг; обяд: Суп пюре; Време за чай: Фруктовый салат; Вечеря: Мързелив
зелеви ролки. 7-ми ден:
Закуска: Филе от сьомга на скара с подправки
(предварително мариновано за през нощта), парче хляб от грубо брашно
смилане, изпийте половин чаша плодов сок; обяд: Говяжий
картофен бульон; Време за чай: ½ стакана клубничного морса; вечеря:
Печени парчета от Турция с зеленчуци.
8-ми ден:
Закуска: Морска храна, задушена на пара, чаша неподсладена
зелен чай; обяд: Сырный суп; Време за чай: Любой цитрусовый фрукт;
вечеря: Диетический вариант салата «Цезарь».
Ден 9:
Закуска: Мляко каша; обяд: Постный суп из фасоли; Време за чай:
Малка чиния от касис, леко покрита със захар;
вечеря: Салат из авокадо и креветок.
10-ти ден:
Закуска: парче хляб и парче пилешко руло, краставица и
зелени; обяд: Суп из овощей с тефтелькой; Време за чай: Стакан красной
череши; вечеря: Запечённый в фольге кусочек нежирного мяса со
подправки и салати (от домати, български пипер, зелени),
подправени със зехтин.
Как виждате диета, която е по-доброкачествена в сравнение с
жена. Можете да замените някои съставки по ваш вкус,
най-важното, че те са равностойни на калории.
След тези 10 дни, опитайте се да не ядете максимално, но
ядат по-сдържани. След края на диетата можете
седмица използвайте дни на гладно, които ще бъдат благоприятни
повлияват храносмилателната система и теглото.
Коремната диета
В тази статия не можем да не се докоснем до един от най-неотложните и
болезнени проблеми при мъжете – темата на висящ корем.
Диетата за загуба на корема при мъжете е почти същата като
и посочено по-горе, но трябва да се обърне специално внимание
категоричното отхвърляне на бира, квас, брашно, печене и. \ t
всички от които се състоят от дрожди.
Във вашата диета трябва да се опрете на плодове, богати на витамини
C (например: цитрусови плодове) и пресни зеленчуци.
Разбира се, започнете да правите спорт всеки ден.
Упражнения, особено за пресоване на пресата. В същото време опитайте
движат повече, и отново ходи, а не се вози
кола или автобус.
Диета за зачеване
И накрая, не по-малко важна тема: диета за мъжете
зачеването.
За да допринесе за тяхното здраве и благоприятно
концепция трябва да даде предимство на такива продукти:
• Стридите са добър сексуален стимулант; • Орехи,
фъстъци, лешници – полезни за действие; • Нар – страхотно
стимулатор на потентността; • Маслини – поддържане на хормоналния баланс
тялото; • Сладък български пипер – увеличава количеството и
подвижност на сперматозоидите; • Праскови, ягоди, папая – също
полезна за сексуална функция и зачеване; • Сок от портокал –
отлично утолява жаждата, богата на витамин С.
По време на тази диета е забранено да се пие алкохол
неговото проявление.
Ако пушите, вие също трябва да го завържете, същото
загриженост и наргиле.
Концепцията трябва да бъде взета много сериозно, така че вашата
диетата трябва да се анализира напълно и след това
трябва да се откаже от “тежка” храна.
