Тази програма за хранене се основава на
теория за опазване на здравето и контрол на теглото, разработена през 1996 г.
година от американски лекар натуропатията Питър Д’Адамо.
Той твърди, че най-добрият начин да отслабнете е да станете повече
енергични и намаляват рисковете от развитие на различни заболявания – това
следвайте определена диета в зависимост от вашето
кръвна група.
В своята книга Д’Адамо обяснява това, като казва това в резултат на неговата
многобройни изследвания по генетика, антропология и
историята на развитието на различни заболявания, той стигна до заключението – ключът към
оптималното човешко здраве е да се постигне такова
начин на живот, който имитира поведението на предците му.
Според Д’Адамо можете да идентифицирате генетичния си
прекурсори по кръвна група. Хора с кръвна група О
(1) са преките потомци на древни ловци и хищници,
изповядващ лидерство и агресивност.
Д’Адамо смята, че отхвърлянето от страна на човека на необходимите
диета, продиктувана от биологичното му наследство,
води до увеличаване на теглото, проблеми с щитовидната жлеза,
язви на храносмилателната система, хиперактивност и
разрушително поведение.
Contents
И така, каква е диетата за кръвна група 1 (тип О)?
Влияние на различни продукти
месо
Хората, обозначени от Д’Адамо като „ловци“, лесно се съгласяват
високо протеинова диета. месо способно перевариваться
по-ефективно, благодарение на „втвърдения” храносмилателен тракт и
висока киселинност. Препоръчва се: птиче месо, червено месо,
риба и черен дроб. Избягвайте консумацията на бекон, шунка и
свинско месо морска храна
Хората от група 1 реагират добре на консумацията на риба и
морски дарове. Много видове морски дарове съдържат високи нива.
йод, който помага на щитовидната жлеза да функционира правилно.
Свежата херинга, треска и скумрия са най-добрият избор, докато
време като барракуда, мариновани херинга, сом, хайвер и пушени
Сьомгата трябва да се избягва.
Млечни продукти
Трябва да ограничите приема на млечни продукти и яйца, така че
как тялото ви не ги усвоява добре, което може да доведе до това
появата на стомашен дискомфорт и увеличаване на теглото. соя
млякото може да се използва в храната в умерени количества, но през цялото време
останалата част от млякото няма място в състава на менюто ви.
Плодове и зеленчуци
Най-добрият избор на зеленчуци – маруля, зеле, спанак и
броколи. Царевица, поради въздействието му върху производството на инсулин,
Брюкселско зеле, карфиол, поради намалените функции
щитовидната жлеза.
Най-добрите плодове са тъмни цветя – сливи, смокини и сини сливи. пъпеш
може да предизвика алергии и портокали, мандарини, къпини, ягоди
може да предизвика дразнене на стомаха, поради увеличеното
съдържание на киселинност.
зърнени храни
Не се препоръчва консумация на пълнозърнести продукти. един
на основните причини – глутен, който се съдържа в пшеничните зародиши
и води до по-бавни метаболитни процеси в организма.
Упражнения по време на диетата
Препоръчва се от 30 до 45 като физичен компонент.
минути аеробни упражнения поне четири пъти седмично.
Те могат да включват плуване, бягане, бойни изкуства,
колоездене, силови тренировки, аеробика и разнообразни
комбинация.
Експертно мнение: Тъй като няма научни доказателства
ефективността на диетата за кръвна група 1, след това експерти по хранене и
Лекарите се съгласяват на едно нещо, че консумират здравословни храни и редовно
Спортуването ще бъде по-полезно решение в борбата с излишъка
тегло, отколкото диета, базирана на кръвната Ви група.
