Диета за извара с каждым днем все больше и
набира скорост в популярността сред тези, които искат да отслабнат. Най-ъпреки това,
как всъщност работи?
От някои хора можете да чуете какво трябва да бъде изключено
всички млечни продукти, използващи диета.
Други, за разлика от тях, се кълнат, че това е лесен начин да отслабнете
и подгответе тялото си за плажния сезон.
Както вече знаете, продуктите са от жизненоважно значение
здравето ни, тъй като те снабдяват тялото с много хранителни вещества
вещества. Кефир, извара, обезмаслено мляко, сметана и др
млечните продукти съдържат витамини, минерали и аминокиселини,
които са необходими за нормалното функциониране на нашата
тяло.
Те съдържат и калций, който е изключително важен
малки деца, юноши и жени. Нещо повече, тези
Продуктите са не само вкусни, но и хранителни.
Сиренето съдържа:
- 17% протеин.
- 18% мазнини, въпреки че има ниско съдържание на мазнини и
ниско съдържание на мазнини.
- Много жизненоважни хранителни вещества, които могат
помагат за предотвратяване на фрактури, укрепват костите и намаляват шансовете
развитие на сърдечни и бъбречни заболявания.
- Аминокиселини и лесно смилаеми протеини
Като уникално създание на природата, извара съдържа просто огромно
количество различных питательных вещества. Това е необходимо
нормален храносмилателен процес лактобацилус, както и голям
количества витамини и микроелементи: калций, желязо, фосфор и. \ t
магнезий.
Необходими са протеини, аминокиселини и калций, съдържащи се в извара.
да помогне за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта, са полезни за
превенция на чернодробно заболяване. Благодарение на нормализираната жлеза
кроветворные функции тяло.
За да отслабнете бързо, използвайте диета с ниско съдържание на мазнини.
извара. Поради оптималната комбинация от нискокалорични храни,
не изисква никаква строга рамка от ограничения и борба
глад.
Contents
Опции за извадка от извара
1. Наиболее популярный вариант – творожно-молочный. Най-
през деня трябва да ядете 350 грама. извара (съдържание на мазнини 10%) и напитка 1
л. кефир или мляко. Това количество храна трябва да се раздели на
5 порции. Приблизително 70 гр. извара и 200 мл. мляко наведнъж
храна.
2. Пять раз в день необходимо съедать по 100 гр. извара.
Най- качестве жидкости используйте зеленый чай или отвар шиповника без
добавете захар. Най-ы должны выпивать его не менее 2 литров в
ден.
3. Для каждого приема пищи – 100 гр. без мазнини
извара с 1-2 чаени лъжички пшенични трици, предварително
(20-30 мин.) Парен над вряща вода. В един ден ти трябва
яжте 400 гр. извара, разделена на 4 порции. Към основната
Можете да добавите мед, плодове или плодове към ястието.
Първите три варианта са трудни или, както се казва,
шок ”и се използват само когато е необходимо
отслабнете бързо Продължителността на тези варианти на диетата на извара не е такава
повече от 3 дни. 4. Нежная (мягкая) диета на твороге.
Продължителност – 7 дни. Яжте само едно основно ястие –
извара – в комбинация с такива продукти като: зеленчуци, плодове и плодове
– и ще загубите около 3-4 кг. наднормено тегло.
От време на време, за да поддържате идеалното си тегло
направете дни на гладно на извара. Най- течение дня вы можете его
ядат само нискомаслени и пият вода.
Диета за извара прекрасно стимулирует обменные процессы в
в комбинация с млечни продукти не само
за загуба на тегло, но също така се използва за превенция и
лечение на много заболявания.
Противопоказания:
Тази енергийна програма може безопасно да се припише на няколко
диети, които практически нямат противопоказания. може би,
единственият недостатък са неговите диуретични свойства. Поради това,
човек трябва да бъде много внимателен към хората, страдащи от болести
уринарната система и бъбреците.
