Диета за акне и черни точки

Днес ние трябва да разбера колко ефективно диета
хранене в борбата срещу акне, акне. Първото нещо, което трябва да се определи
причина за това е човек, който се занимава с кожни проблеми
тяхната поява.

Тя може да бъде хормонална и нехормонална. K
нехормонални причини за акне, включват акне
стрес поради ендокринни смущения
жлези, заболявания на стомашно-чревния тракт, нередовни
хигиена.

Но най-често акне възниква поради хормонален дисбаланс. то
действа върху функционирането на мастните, потните жлези и на провала
тяхната работа често е провокирана от засиленото развитие на бактерии, които в
евентуално води до възпаление.

Изчисляваме проблемите по местоположението на обрива

Хората, страдащи от акне, често се самолечат,
определяне на причината за развитието на възпаления по местонахождението им. K
Например, те вярват, че акне на крилата на носа, бузите е сигнал
о нарушении работы ЖKТ, на подбородке — спровоцированы
гинекологични заболявания или патологии на горните дихателни пътища, акне
на гърба показват излишните нива на стероидни хормони,
Акнето, разположено на челото – проблемът, причинен от дисбиоза
и запек. Въпреки това, такава политика, която диктува да направи тези или
други манипулации не са толкова опасни, колкото пълното бездействие.

Което води до влошаване на проблема.

Защо толкова много хора не се опитват да променят ситуацията и
да се отървете от, например, омразна акне? Това често се случва
поради формирането на погрешно схващане за това събитие
акне, акне и тяхното лечение. Първо, хората, които страдат от години
Акне, сигурен, че е невъзможно да се отървем от него, и затова да реши
стойте празен.

Но всъщност има много начини за премахване на акне и
акне. Например, за леки акне, местни лекарства могат да помогнат
антибиотици и т.н. В случай на преход на болестта към следващия етап
жените често се предписват перорални лекарства, като например
контрацептиви и Roaccutane.

Друго погрешно схващане, което влошава хода на заболяването,
това е, което акнето се възприема като проблем на младежта, а не
изискващи лечение. Такова погрешно убеждение е опасно, защото
човекът не иска да влияе драстично на ситуацията, той очаква това
прераствам и всички изчезват от само себе си. По същество не винаги е възрастта
въпроси, тъй като кожните проблеми се появяват не само в
юноши – те могат да дразнят и възрастните. Често те се проявяват
провокира стрес, промени в начина на живот, лоша околна среда
условия, използването на нискокачествена козметика.

Третият проблем, който влошава положението, е желанието
маска акне или акне, не ги лекува. Дамите вярват, че
използвайки козметика, те не увреждат кожата, която е
грешат. За да не се предизвиква възпаление,
Използвайте продукти на водна основа, не съдържа мазнини
компоненти. И още едно правило за момичетата – никога не лягайте
спя, без да сваля грим.

Хранене и акне

Така че, ако вашите акне е следствие от развитието на проблеми в
червата, а след това диетична храна. Но точно
разберете причината за акне, акне, трябва
консултирайте се с ендокринолог, дерматолог и
гинеколог, гастроентеролог, диетолог и дори невролог
необходимите тестове, след което се подлагат на лечение. Kонечно, в любом
здравословна храна, особено ако сте
активизации заболеваний ЖKТ.

Kто хочет питаться правильно, тому
необходимо е:

1. Да се ​​изключи от диетата храната, провокираща увеличена работа
мастни жлези и възпалителни процеси, пазете се от холестерола.
На тази основа е необходимо да се забрави за мазнини, сладки,
пикантни и мазни храни, сосове, майонеза, кетчуп, пушени храни,
бял хляб.

2. Сменете кафето със зелен чай, а содата – с конвенционално дестилирана
вода, е необходимо да се пие около 2-3 л / ден. Обикновено всички
опитвайки се да се откажат точно от кофеина, за който се подозира
насърчаване на стареенето на кожата и развитието на акне.

3. Не злоупотребявайте с протеини – стимуланти на производството
стероидни хормони. Оказва се, че трябва да ядете по-малко ядки,
млечни и дори месни продукти.

4. Яжте различни балансирани храни: постно риба,
някои месо (заек, пиле и говеждо месо), всички видове зеленчуци, не
много сладки плодове и плодове, сушени плодове (стафиди и сушени кайсии).
Необходимо е да се гарантира, че организмът редовно получава храна,
богат на цинк, калций, фосфор, витамини А, С и Е.

Разбира се, като витамин А (моркови, кайсии, черен дроб), и
витамини Е и С, които могат да се намерят в фъстъци, морски зърнастец, соя,
царевица, пшеница, боб, грах, зеле (брюкселско зеле, броколи,
бяло зеле), авокадо, диня, зелен пипер, магданоз, са важни за
проблемна кожа. Първият – поддържа растежа на кератиноцитите и намалява
производство на себум и секреция. Втората – насърчаване на растежа
и подходящо клетъчно узряване кожата и тяхната защита срещу инфекциозни
беда. Важни са например продуктите, съдържащи цинк
пшеничен зародиш, телешки черен дроб, аспержи, херинга. Цинкът притежава
невероятни бактериостатични свойства и помага да се преборим
възпаления.

Но ако проблемите с кожата са хормонални, или не
связаны с болезнями ЖKТ, то нет необходимости придерживаться
строги диети. Правилното вътрешно / външно лечение трябва
назначи специалист след задълбочена диагноза и
преминаване на съответните тестове (за демодикоза, присъствие
стрептококи, стафилококи, чувствителност към антибиотици и
PR.). В този случай няма нужда да се отказват ядки, шоколад,
кафе, алкохол, пържени и сладки храни. В крайна сметка, много
проучвания, все пак, доказват, че прякото им влияние
Няма продукти за развитие на акне. Изключение прави храната
в някои случаи може да предизвика алергични обриви
мъже / жени и трябва да бъде изключен от диетата.

Вярно е, че хората с проблеми с кожата няма да навредят да намалят
използване на продукти, съдържащи йод. Особено опасно е такова
храна на постоянна основа, защото тя е тази, която провокира
обриви. Никога не обичайте омари, раци, скариди,
спанак, морска зеле. Това не означава, че след като скариди
Кожата днес ще реагира отрицателно върху тях. Не, йодът е способен
провокират развитието на обрив само с прекомерно натрупване
тялото.

Но ако искате бързо да се отървете от черни точки и
разширени пори, след това се уверете, че провеждат механични, химически
почистване на лицето. Не забравяйте за редовно почистване и нанасяне
химически ексфолианти, като гликолова или салицилова
киселини.