Когато диетолозите говорят за ядене на нискокалорични яйца
лечебном питании, они имеют в виду белок яйца, а не яйцо
изцяло. Цялото яйце съдържа 157 калории и калории
протеинът е само 45 kcal на 100 g, но жълтъкът е до 352
калории на 100 грама.
Яйчен протеин диетолозите наричат перфектния. С ниското си ниво
калориите е най-важният източник на витамини А, D, B,
холин и биотин и ценни аминокиселини. Варен яйчен белтък
абсорбира от нашето тяло с 97%, като не оставя токсини
червата. Варени яйца се усвояват най-добре от тялото.
хрема.
Диета с яйца предполагает переход на
нискокалорични храни и най-важното – ежедневното използване на яйцеклетки
протеини, поне два пъти дневно. Закуската винаги е една и съща –
състои се от грейпфрут, 2 яйца (без жълтъци) и топла напитка –
чай или кафе без мляко и захар.
Първи ден
Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе.
Втора закуска: 2 яйца, 1 домат, билков чай
Обяд: 2 яйца, винегрет без масло, грейпфрут, билков чай
Втори ден
Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе.
Втора закуска: 2 яйца, 1 грейпфрут
Обяд: постно месо, домат, маруля, краставица, целина
Трети ден
Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе.
Втора закуска: 2 яйца, спанак, чай
Обяд: 2 яйца, извара, зеле, цвекло, билков чай
Четвърти ден
Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе
Втора закуска: 2 яйца, спанак, кафе
Обяд: риба, винегрет, кафе
Пети ден
Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе
Втора закуска: 2 яйца, спанак, кафе
Обяд: риба, винегрет, кафе
Шести ден
Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе
Втора закуска: Плодова салата
Обяд: Телешко, целина, маруля, домат, краставица, кафе
Седмият ден
Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе
Втората закуска: Грейпфрут, пиле, домат
Обяд: пиле, домат, морков, зеле, кафе
Това е доста твърда храна, на която можете да загубите до 10 кг.
3-4 седмици. Кафето винаги е по-добре да замени чая или билките.