Диета с яйца

Когато диетолозите говорят за ядене на нискокалорични яйца
лечебном питании, они имеют  в виду белок яйца, а не яйцо
изцяло. Цялото яйце съдържа 157 калории и калории
протеинът е само 45 kcal на 100 g, но жълтъкът е до 352
калории на 100 грама.

Диета с яйца

Яйчен протеин диетолозите наричат ​​перфектния. С ниското си ниво
калориите е най-важният източник на витамини А, D, B,
холин и биотин и ценни аминокиселини. Варен яйчен белтък
абсорбира от нашето тяло с 97%, като не оставя токсини
червата. Варени яйца се усвояват най-добре от тялото.
хрема.

Диета с яйца предполагает переход на
нискокалорични храни и най-важното – ежедневното използване на яйцеклетки
протеини, поне два пъти дневно.  Закуската винаги е една и съща –
състои се от грейпфрут, 2 яйца (без жълтъци) и топла напитка –
чай или кафе без мляко и захар.

Диета с яйца

Първи ден

Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе.

Втора закуска: 2 яйца, 1 домат, билков чай

Обяд: 2 яйца, винегрет без масло, грейпфрут, билков чай

Втори ден

Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе.

Втора закуска: 2 яйца, 1 грейпфрут

Обяд: постно месо, домат, маруля, краставица, целина

Трети ден

Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе.

Втора закуска: 2 яйца, спанак, чай

Обяд: 2 яйца, извара, зеле, цвекло, билков чай

Четвърти ден

Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе

Втора закуска: 2 яйца, спанак, кафе

Обяд: риба, винегрет, кафе

Пети ден

Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе

Втора закуска: 2 яйца, спанак, кафе

Обяд: риба, винегрет, кафе

Шести ден

Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе

Втора закуска: Плодова салата

Обяд: Телешко, целина, маруля, домат, краставица, кафе

Седмият ден

Закуска: Грейпфрут, 2 яйца, черно кафе

Втората закуска: Грейпфрут, пиле, домат

Обяд: пиле, домат, морков, зеле, кафе

Това е доста твърда храна, на която можете да загубите до 10 кг.
3-4 седмици. Кафето винаги е по-добре да замени чая или билките.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: