Диета с кефир – Пет типа + изхвърлянедни на кефир

Mon, Jan 25, 2016

Ползите от кефира са известни на всички. Този млечен продукт ние
свикнали да се считат не само за храна, но и като отлични
терапевтичен и профилактичен агент, който е показан за проблеми с
стомашно-чревния тракт.

Най-ъпреки това, кефирът също се счита за отлично средство при диетология.
за загуба на тегло. Диетата кефир е призната за една от най-големите
ефективни сред многобройните проектирани енергийни системи
за загуба на тегло. Има различни опции кефир диета.

Кефирова диета Институт по хранене

Това kefirnuyuetu може да опитате хора, които не са склонни да
опасни експерименти с тяхното здраве и предпочитат да се доверяват
доказани техники. Тя е проектирана за 21 дни и обещава загуба
тегло от 8 до 10 кг. Отслабването се осъществява чрез намаляване
калориен прием до 1800-1200 kcal чрез елиминиране или
максимално възможно намаляване на количеството лесно смилаема храна
въглехидрати, които са богати на захар, хлебни изделия, картофи.
Диетата също така предвижда намаляване на общото количество мазнини и
не по-малко от половината от тях трябва да бъдат растителни. трябва да бъде
ядат постно месо, риба, мляко и млечни продукти. не
ограничено потребление на зеленчуци и плодове с ниско съдържание
нишесте (маруля, репичка, краставици, домати, зеленчуци, плодове).
Количеството течност, което е разрешено да се използва, не е такова
повече от 1,5 литра (включително 1 литър кефир, който понякога може да бъде заменен
други млечни напитки), останалите 0,5 литра – вода и течност,
който се съдържа в продуктите. Трябва също да намалите консумацията
сол до 5 г на ден. необходима диета – частично хранене
(поне 5 пъти на ден по едно и също време).

Осемдневна диета с кефир

Тази диета с кефир е много твърда, както и нейната
зачитането на човешкото тяло губи голям брой
продукти, което се отразява неблагоприятно на неговите
функционира. Затова, преди да се заемете с него, трябва
Получете одобрение от Най-ашия лекар и хора с хронични заболявания
заболявания (особено на стомашно-чревния тракт) като цяло са по-добри
не рискувайте.

Храните, които съставляват дневната диета с такава диета,
трябва да се раздели на 3-4 приема. не можете да промените техния състав. Захар и сол
забранено, но използването на вода не е ограничено. След 1-5 дни
трябва да пият 0,5 л кефир, а също и: на първия ден – 3-4
варени картофи; на втория ден – 0,5 кг сушени плодове; в третата
ден – 0,5 кг извара; на четвъртия ден – 0,5 кг заквасена сметана; в петата
ден – 0,3 кг варено пиле; на шестия ден – 2 кг плодове. Най-
на седмия ден можете да пиете до 3 литра кисело мляко по време на осмия
на ден, можете да използвате само минерална вода (сумата не е.)
ограничена).

Най- свое время эта диета произвела фурор благодаря известной
певица Лариса Долина, която с нея по чудо помогна
се превърна в грациозна красота. Разбира се, диетата ви позволява
ефективно губят тегло (от 3 до 7 кг на седмица). Въпреки това,
още веднъж подчертаваме, че е много небалансиран в състава си и
е най-силният стрес за тялото.

�”Раирана” диета с кефир

За онези хора, които нямат достатъчно сила за няколко дни
ограничете се да ядете най-добре да опитате
това е тази диета. Тя се основава на редуването на такива дни:
ден кефир, когато можете да пиете кефир 1% във всяко количество
съдържание на мазнини и един ден без ограничения. С тази диета, загуба на тегло
определени от характеристиките на организма.

Кефир-плодова диета

Тази диета кефир е предназначена за 3 дни, всяка от които
трябва да се пие от 1,5 до 2 литра обезмаслен кефир и да се яде
толкова много плодове и зеленчуци, за да не се чувства глад. Такава диета
подходящ за тридневна диета, която ви позволява да загубите до
2-3 кг излишно тегло и за гладно дни.

Разтоварване на кефирната диета

не всегда диеты бывают направлены за загуба на тегло. Понякога те
са средство за предотвратяване на набор от излишни килограми.
Например, след тежки празници празници много хора
забелязваме увеличаване на апетита, опасността от преструктуриране нараства
организъм в посока на приемане и обработка на увеличени количества
храна. За да избегнете това, трябва да сте в състояние да се насилвате.
обърнете приливите и седнете за няколко дни по-лесно
разтоварване диета, в която диетата ще изглежда по следния начин
по следния начин:

Първата закуска се състои от 200 гр. кефир и сушени парчета
хляб; за втора закуска можете да ядете 2 ябълки и 200 гр. кисело мляко;
обяд трябва да бъде салата от зеленчуци, винегрет или кисело зеле
(150 гр.) В следобедните часове на лека закуска се разрешава да се пие 200 гр. кисело мляко;поужинать
може да бъде парче сирене (100 гр.) и няколко ябълки; следва лягане
напитка 200 гр. кефир или мляко.

Има и друга опция за разтоварване
кефирнойдиеты:

  • Първата закуска се състои от 200 гр. кисело мляко;
  • на второй завтрак можно напитка 200 гр. сок;
  • можете да ядете парче варена риба (100 гр.);
  • трябва да ядете плодове (за предпочитане ябълки) за обяд;
  • можете да вечеряте с готвене от моркови (100 гр.) и парче
    хляб;
  • следва лягане напитка 200 гр. кефир.

Кефирните дни на гладно

За какво са тези дни? Факт е, че кефирът е особен
значително стимулира метаболизма. Това допринася
консумация на енергия от организма и съответно загуба на тегло. За един
�”Кефир” ден за 5-6 приема пият 1,5 литра без мазнини
кефир. Можете да организирате ден за хранене с кефир,
което също е необходимо за 5-6 приема за ядене 250-300 грама.
нежирного творога и выпить 0,75 л кефир.

Коментари

Най-алерия 22.09.2016 Девчонки всем помогу похудеть без страшных диет
, хапчета и наркотици, моите пациенти в един месец дъмпинг от 5-15 кг
пишете само на e-mail [email protected] Ще отговоря на всички (
в PM не пишат безполезни много писма), отговарям на всеки в
през седмицата, защото голямо количество писма Luda 05/05/2016 I
Редовно подреждам постните дни на кефира, но той вече ми каза
так надоел!( Поэтому перешла на йогурты. недавно попробовала 1%
Мадам Му кисело мляко
http://madam-mu.ru/catalog/bio_lady/bio_jogurt_molochnyj/
Хареса – вкусно и светло, за дълго време такива вкусни дни на гладно
не беше!%) Препоръчвам Людмила 23.03.2016 Диетите Кефир са много
добри Разбира се, трябва да вземем предвид особеностите си и да не чакаме чудо.
И все пак, мнозина правят грешка – прекратяват диетата и започват
Да се ​​яде (не може да се каже другояче) като от гладна земя. естествено,
теглото не само се връща, но и печели на върха. Женя
23.03.2016 Реших да седя три дни на диета с кефир. не
Знам дали ще има ефект … Но, освен самия кефир, нищо повече
Използвам. Засега е вярно, остава само един ден))) Но, оттук
Моят, това е още по-трудно психологически. Помислете добре два дни
седна и достатъчно. Най-арвара 23.03.2016 Боже! Колко трудно е да се готви
за всички всякакви вкусни и ужасно висококалорични ястия, а най-много не
Ясно е, че))) но наистина искам да постигна поне някои
Резултати! Четете в интернет, един и всички седят на диети,
Не искам да бъда черна овца!

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: