Лятото е точно зад ъгъла и вие започвате отпуснато
мечтаят за страхотна почивка близо до морето.
Единственото притеснение е, че номерата на домашните ви скали са така
далеч от перфектно …
Но какво да правя? Нуждаем се от ефективен, и най-важното, бърз начин.
загубите тези излишни килограми.
И ако не искате да изчерпите тялото си с повече
упражнения или крайни хранителни ограничения –
ще ви помогнем с техника, която ефективно ще намали теглото, и
без да изпитвам глад. Да, съществува – това е така
коригирайте диета от елда за отслабване.
Тя се отнася до монодиетите, които се основават на някакъв вид
един хранителен продукт – в този случай това означава, че
през деня не можете да ядете нищо, освен елда.
От всички известни диети елда се счита за една от най-големите
безопасна и ефективна, в допълнение, нейната популярност е също така
поради сравнително ниската цена на зърнените култури и малките
изразходваното време.
Продължителност от 10 до 14 дни. Използвайте елда
диета ще ви даде възможност да се отървете от 7-10 кг на прекомерно тегло.
Загубата на тегло е особено активна в ранните дни
тялото започва да премахва излишната течност: от 0,5 до 1 кг. в
ден.
Освен това процесът се забавя малко, но излишната мазнина работи правилно.
продължава да избледнява. По време на диетата като течност, в допълнение към
чиста изворна вода, използвайте естествен кефир или зелено
чай.
Contents
Основните предимства на диета от елда
Използва се за отстраняване на токсични вещества от тялото
повишаване на енергийните нива и подобряване на цялостното здраве.
здраве.
В неговия състав елдата включва следните важни за
органични хранителни вещества – желязо, калий, магнезий, калций,
витамини и други макро и микроелементи. Съдържа се в крупа
витамините повишават устойчивостта на стреса и подобряват състоянието
кожа, коса и нокти.
Целулозата, съдържаща се в елда, е успешна
възстановяване на стомашно-чревния тракт и отстраняване на натрупаните
токсини в червата. В допълнение, използването на диета предвижда
бързо намаляване на опасния холестерол, укрепва стените
човешки кръвоносни съдове и подобрява продължителността и
качество на съня.
Елдата съдържа флавоноиди, които действат като
антиоксиданти и помагат на организма да се бори с болестта.
Основното меню на диета от елда за отслабване
Не се препоръчва за тази диета.
използвайте абсолютно всяка елда, давайте
предпочитание за зърнени култури от цели зърна.
За да получите максимално голям диапазон от полезни вещества,
Овесената каша трябва да бъде добре приготвена.
За да направите това, смесете 2 чаши елда и 4 чаши
пречистена вода, доведе до възпаление, извадете от печката, увийте и
оставете овесената каша да се влива за 3-4 часа.
Тази процедура позволява на зърната напълно да омекотяват, което
спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества от стените
стомах. Не може да се използва сол, захар, подправки, мазнини.
След готвене яжте каша с 1% кефир. Номер и
Размерите на порциите не са ограничени, а доколкото показва практиката
несолена каша от елда, приготвена по този начин
по-скоро специфичен вкус, така че средно можете
яжте не повече от 10 супени лъжици на храна. Но ако вие
чувстваш, че можеш да ядеш повече, да вриш повече
зърнени култури (от изчислението: 1 част елда, две части вода).
Кефирът трябва да е свеж и без захар. За тези, които започват
всеки ден с чаша ароматно кафе и не може да се отрече
това удоволствие, кафето трябва да е слабо и без захар. е
важи за любителите на чая. По-добре е да се пие, докато се използва диетата.
зелен чай.
Ако стане наистина много трудно да се придържате
от тази диета можете да променяте диетата си
през деня една или две ябълки или портокали. По принцип
Можете да ядете всички плодове, с изключение на грозде и банани. вода
можете да пиете в неограничени количества, с една резервация – не
трябва да съдържат хранителни добавки и газове.
Също така е много препоръчително да не се яде след 6 часа. Ако ти е трудно
Това ограничение е дадено, можете да пиете чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
или кефир преди лягане.
как да се измъкнем от диета от елда за отслабване?
След диетата, за да се поддържа положителен резултат и да се премахне
връщането на изгубените килограми трябва постепенно да върви
нормално хранене.
За закуска на следващия ден след хранене яжте едно варено яйце
и пие сладък чай. Не трябва да ядете много, защото по време на
диета стомаха ви е станал малко по-малък по обем, така че яжте много
ще бъдете малко по-бързи.
На първо място, ограничете дневните си калории до 600 калории.
Освен това, за да не се повиши теглото отново, за 12-15 дни
дневната ставка е 1500 калории.
Но ако вие хотите продолжать терять лишний вес, то суточную
калориен курс, определен на 1100. Диета може да се използва
многократно, но по-добре не по-рано от един месец време
ще е достатъчно тялото да се справи със стреса на определено
диета и напълно възстановена.
Против и противопоказания диета елда
Недостатъкът на тази диета е, че тялото ви не го прави
получава точното количество сол и захар. Така че тя
трябва да се използва след предварителна консултация с
терапевт за хора с диабет или хипертония.
В связи с низким потреблением соли время от време возможны
главоболие, известно понижение на кръвното налягане. недостиг
захар – глюкоза, засяга ефективността на мозъка.
Затова може да почувствате някакъв вид замъглено съзнание в това
период от време. За да се отървете от това чувство, разбъркайте една чаена лъжичка
мед в чаша вода и да пие тази “напитка”.
Докато използвате диетата от елда и пиете кефир, вашето
тялото ще рециклира натрупаните резерви – изгори
мастна тъкан за снабдяване на организма с хранителни вещества. как
резултат, по-бързо метаболизъм и намаляване на мазнините бързо и
е лесно.
