Диета от елда за 3 дни

1 Елда диета за 3 дни
- 1.1 Колко може да отслабнете?
- 1.2 Меню за всеки ден
- 1.3 как да постигнете резултати?
- 1.4 Рецепти

Отслабването днес не е голяма работа.
На сегодня есть множество рецептов о том, как рацион диеты
да направи не само здрави, но и вкусни. Основата на хранителните
Режимите трябва да включват любимите ви зеленчуци, плодове, зърнени храни и месо.

За тези, които обичат елда, можете да отслабнете
в най-кратки срокове. За три дни можете да загубите 3-4 кг. как
правилно да отслабнете и какви продукти, различни от елда
каши можно кушать, рассмотрим ниже.

Contents

Елдата е зърнена, което благоприятно влияе върху работата
тяло. Може да се използва като диетична храна.
или под формата на гладен ден.

В зависимости от желаемого результата, на
сколько килограмм человек хочет похудеть, можно
применить: диету на три дня, на семь дней и на две недели.
Всяка от опциите дава отлични резултати: можете да изхвърлите две
до 10 кг.

В допълнение към факта, че зърнените култури могат да бъдат използвани за загуба на тегло и в същото време
получать отличные результаты, она является энергетически
ценным и полезным продуктом.

Елдата съдържа:

Полезные вещества и витамины: В1, В2, В6 и РР.
Освен това съдържа: желязо, йод, калций, калий, магнезий,
фосфор, протеини и фибри, което допринася за загуба на тегло.
Ако използвате гладно ден по елда или диета
на 3 дня, 7 ил 14, можно: улучшить состояние кожи,
увеличаване на растежа на косата, укрепване на ноктите.
Поради факта, че лицето ще използва по време на диетата
гречку, очистится организм, выводятся шлаки и
токсини.
Шанс сорваться при соблюдении диетического
Диетата за три дни, седмица или 14 дни е минималната. като
каша от елда дава ефект на насищане.
Резултатъты порадуют худеющих: от минус 2 до 10
кг за диета. Голямото предимство на зърнените култури е, че неговото
може да се използва с много продукти: зеленчуци, плодове, месо и др
млечни продукти: кефир, мляко и дори извара.

Диета от елда за 3 дни — вариант для тех, кто
иска да загуби малко тегло. Елда е чудесен начин
прекарайте стомаха на гладно. Въпреки това, въпреки
диета за три дни, можете да отслабнете без загуба и щети
за здраве.

Колко може да отслабнете?

Загубата на тегло често се пита: Колко може да отслабнете
диета от елда?

Диетолозите твърдят, че този вид ограничение на храните,
чудесен начин да отслабнете за кратко време. въпреки
кратък период на хранене, можете да хвърлите до два килограма. с изключение на
Освен това, 3 дни на елда ще дадат резултати под формата на пречистване
тяло..

Има следните видове диети от елда:

Строга елда. Данный похудеть предусматривает
пият три дни само една елда без сол и захар
неограничени количества
Елда с кефир. Диетична храна razraet употреба
елда и кефир. Трябва да пиете поне 1 литър кефир.
Лесно и опростено. Въвеждането на диета следва
продукти: сушени плодове, зеленчуци, плодове и сирене.

Има и диета за три дни с използването на: протеин
овесена каша, извара, месо и салата.

Всеки от методите за намаляване на теглото дава ефективни резултати:
можно похудеть на 3-4 кг, если придерживаться
строги правила за хранене.

Меню за всеки ден

Главное условие — основным ингредиентом
е елда. Трябва да се яде за закуска, обяд и вечеря
три дни.

Диета от елда за 3 дни предполагает строгие правила и точный
списък на разрешените продукти.

Елда диета за отслабване – меню за всеки
ден:

Първи ден

Закуска: преди ядене изпийте чаша вода. Яжте 200 грама
задушена каша и пие зелен чай. Преди обяд можете да пиете
чаша обезмаслен кефир.
Обяд: 200 грама зърнени култури. Можете да добавите зелените към него. Преди вечеря
със силен глад е позволено чаша кефир.
Вечеря: 200 грама зърнени храни и чаша зелен чай.

Втори ден.

Закуска: 200 грама зърнени храни с кефир.
Обяд: 150 грама телбод и шепа сушени сини сливи
сушени кайсии. Пийте зелен чай.
Вечеря: 200 грама каша и задушени зеленчуци: домати, зеле,
моркови.

Трети ден.

Закуска: 150 грама зърнени храни, чаша кефир и две зеленчуци
избор.
Обяд: част от овесена каша. По време на почивката можете да ядете два плода, с изключение на
грозде и банани.
Вечеря: 150 грама елда. Може да се допълва с билки и чай.

Для похудения эффективно в день выпивать не меньше 1,5
литра вода.

въпреки рацион из минимальных продуктов, можно
губят тегло за три дни с 2-3 кг. Резултатът
малки, но ефективни. като можно похудеть без срывов и
влошаване на здравето. Веднъж месечно можете да извършвате разтоварване
ден на елда за поддържане на теглото.

как добиться результатов?

Независимо от вида диета: за три дни, за една седмица
или на 14 дней эффект будет виден на лицо: можно похудеть
от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса
човек.

Съвети как да постигнете резултати от елда
диета:

За счет низкой калорийности, гречневый продукт можно
кушать в неограничени количества.
Основното условие е не яжте преди четири часа
сна.
Използвайте подходящото количество течност (1 литър чиста вода + чайове)
и сокове).

Поради липсващите мазнини и въглехидрати, по време на диетичния период
храненето на тялото ще изгори собствената си мазнина. Затова дори
продължителността на режима на елда за три дни ще позволи да се изхвърли 2
излишни килограми.

За хора, които искат да поддържат и укрепват теглото си
определенной цифре, можно раз в месяц делать разгрузочный
день на крупе.

рецепти

Диета от елда за 3 дни требует правильного, быстрого и
вкусна кухня. За да отслабнете в радост, трябва
елда да се готви според рецептата.

Класически и лесно готвене
житни растения:

Вечерта, 500 грама продукт излее 1,5 литра горещо варено
вода.
Покрийте тигана с кърпа и оставете за една нощ.
Препоръчва се да се използва готвена елда през деня.
в тази рецепта без сол и подправки.
Като добавка към продукта, можете да използвате кефир: не повече
литра на ден. Благодарение на тази рецепта, всички полезни свойства и
компоненти, които са толкова необходими в периода на загуба на тегло,
ще остане.

Голямо допълнение към зърнените храни е кисело мляко
продукти. Можете да приготвите ястие на базата на кефир
житни растения.

Апетит от елда-кефир, приготвен от
рецепта:

вземете чаша кефир и налейте върху нея чиния от елда. Благодарение на
организмът ще получи част от насищане. Всеки ден чувството на глад
такава диета ще намалее.

За да възстановите заряда на бодростта и силата, ще помогнете
бърза рецепта на основата на елда и сушени плодове:

В овесена каша трябва да добавите шепа сушени стафиди, сушени кайсии,
сини сливи, ябълки и разбъркайте добре. За сладкиши можете да добавите
лъжица мед.

Независимо от коя диета можете да изберете: в продължение на три дни
7 дни или 2 седмици, седнете на елда за любителите на протеини
продукт ще бъде удоволствие. Можете не само да отслабнете и
да се отървете от излишни килограми, но също така и да почистите черния дроб и червата от вредни
вещества, насищат организма с витамини, намаляват целулита.

Ако приготвяте рецепти от елда правилно, резултатите ще са с
Отслабване ще бъде впечатляващо.