Половината от лятото е минало, което означава, че скоро около града
ще продава вкусни, сочни и зрели дини. Ако обичаш
Този плод, и в допълнение също искат да губят тегло, това е чудесно
период от време. На диета на базата на диня в тази статия ще кажете на нашите
експерти по хранене.
Съдържанието
- Ползи от диня
- Противопоказания
- Диетична диета
- Ястия преди и след това
След това разглеждаме:
Contents
Ползи от диня
Вероятно няма нито един човек, който да не знае това
динята е изключително полезна. Неговите полезни свойства са превъзходни.
комбинирано с всички задачи, които има
диета. Какво точно е употребата на диня и колко е добра
за диета – ще кажем по-нататък.
Основното предимство на динята са нейните диуретични качества.
Яденето на диня ще бъде извадено от тялото няколко пъти повече.
течност, отколкото я изяде с диня. Отстраняване на течности
насърчава не само загуба на тегло, но и почистване
тялото, което също е много добро за отслабване и
Разбира се, за благосъстоянието.
Що се отнася до почистването, благодарение на голям брой
целулоза, съдържаща се в диня, токсини, шлаки
и други вредни компоненти от тялото, а почистването е не само
основният начин да отслабнете, но и да запазите постигнатото
резултати. Като цяло, трябва да се каже, че динята има
благотворно влияе върху организма, обогатявайки го с витамини.
Благодарение на динята, можете не само да отслабнете, но и да почистите
Стомашно-чревния тракт и черния дроб. В допълнение, това зрънце помага да се отървете от
целулит.
Представителят на тиква включва много витамини,
такива като: А, В1, В2, В6, В9, С, Е и РР. В допълнение, плодове се събраха в
себе си и редица макронутриенти: калций, калий, магнезий, натрий, фосфор и
желязо.
Що се отнася до динята като основен продукт от диетата,
тогава това е просто находка. В допълнение към диуретик и почистващи свойства, диня
е много питателна, така че няма да изпитате
чувства на глад. И това не е всичко. Диня нискокалоричен продукт, на
100g съдържа само 38 калории.
Противопоказания
Диня диня не е подходяща за тези, които имат алергия
реакция на зърната. В никакъв случай не може да се използва диета, ако
имате проблеми с бъбреците поради диуретичните свойства
плодове, това може да доведе до отрицателни последици. Моля, обърнете внимание на това
голямо количество консумирана диня има сериозно значение
натоварване на бъбреците.
Ако се чувствате зле, не се чувствате добре или не
има проблеми с храносмилателния тракт, тогава диетата трябва да се отложи.
Диетична диета
След това разглеждаме описанието на диетите и тяхното хранене. На вашето внимание
Ще бъдат представени 2 варианта на хранене за 3 дни, за една седмица и за 10 дни
дни.
Диета за 3 дни
Тази версия на бързата диня се използва по-често.
всички. Въпреки своята тежест, тази диета ще помогне ефективно
губят тегло с няколко килограма. Същността на диетата е тази
че през всичките три дни трябва да използвате
само диня.
Необходимо е да се консумират плодовете по определена формула, въз основа на
изчисляване на телесното си тегло, разделено на 10. Това е, ако теглото ви
е 60 килограма, след това разделяме тази цифра на 10, получаваме 6,
Така, в деня, когато трябва да се яде около 6 килограма
плодове. Трябва да разделите получената стойност на 5-6 части и
ядат за подходящия брой подходи.
Бихме искали да обърнем внимание, че е необходимо да се консумира диня
еднакви количества.
В идеалния случай всеки прием на диня трябва да се извършва на интервали от 3
часа. На свой ред се опитайте да имате последното хранене
2-3 часа преди лягане, за да не си лягате с пълно уриниране
блистер, който може да доведе до сутрешен оток.
Диета за 7 дни
Заедно с тридневната, има и седмична диета
отслабващи дини. По принцип този вид диета е подобен на този
предишна (1 кг диня на ден на всеки 10 кг тегло), само в
допълнение към диня, за всяко хранене можете да добавите няколко
парчета хляб, може да бъде зърно, ръж или брашно
грубо смилане.
Диета за 10 дни
За тези, които не предпочитат сложните диети, има и това
десетдневна опция. В периода на хранене трябва да ядете на
закуска и обяд: плодове, зеленчуци, риба, постно месо, зърнени храни и зърнени храни
ферментирали млечни продукти. Що се отнася до динята, това е необходимо
използвайте всяка вечер, 3 часа преди лягане.
Изчисляването на степента на употреба е както следва: 1 kg плодове на 30 kg тегло.
резултати
По отношение на тяхната ефективност, всички диетични опции са подобни, защото
продължителните диети включват допълнителни храни
което до известна степен намалява производителността, но въпреки това
Тези продукти не могат да направят. Средно благодарение на всяко от
видове диети, можете да загубите около 5 килограма излишък
тегло.
Характеристики на диетата
Основната характеристика на диетата са самите дини или по-скоро техните
правилния избор. На пазара има много съмнителни продукти,
затова най-добре е да купувате дини на доказани места.
Дай Предпочитания разходи местни дини, най-добре
Астрахан. Този вид диня е с райе и е надарен с
максимални полезни свойства.
Пазете се от закупуване на плодове, които съдържат пестициди
и други отрицателни компоненти. Такива плодове не само няма да донесе
ползи, но също така може да причини значителни вреди за здравето.
Използването на диета е необходимо само за определен период,
след което се нуждаете от поне почивка за една седмица и за предпочитане 2
на седмицата.
Друга особеност е използването на вода. въпреки че
че яденето на диня не иска да пие след това,
по-малко на ден разрешено да се използват до 2-2,5 литра
минерална вода. Няма ограничения по време на топлинната вълна.
Не, можете да пиете толкова, колкото тялото ви изисква.
Ястия преди и след това
Е, да кажем няколко думи за подготовката и излизането от диетата. Както и в
всяка диета е много важна: как да се подготвите за това
максимални резултати и как да се измъкнем от него, за да
да поправите и запазите тези резултати.
Преди да започнете диета, трябва да отидете на лека диета, която
елиминират използването на тежки калории и дълготрайни
продукти. Не преяждане 2 дни преди началото на диетата
в противен случай цялата диета ще бъде намалена до разтоварване на нещата.
Не по-малко важно и по-нататъшно хранене, за да се спести тегло
след диетата. Този процес е малко по-сложен и трябва да продължи.
около седмица. През този период не се препоръчва
ядете висококалорични и трудно смилаеми храни. Posledietny
Диетата трябва да включва протеинови и въглехидратни храни: пилешко,
риба, зеленчуци, зърнени храни, яйца, билки, извара. Когато я приготвяте
не се препоръчва да се запържва, най-добре е да се готви на скара, да се пече
фурна или готвач.
