Диета на Саут Бийч

Един от най-популярните сред богатите и известните днес се счита
Диета на Саут Бийч. Между другото, наскоро се опита тази диета
бившият президент на САЩ Бил Клинтън. Невероятна трансформация на първото
политиката е забелязала всичко. Клинтън пусна няколко килограма и дори
по-млади.

South Beach Diet е лесно да се следват. Няма нужда да се брои
калории и въглехидрати, няма нужда да претеглят съставките. Има няколко
прости правила, които определят точно какви храни можете да ядете
всяка от стъпките на тази диета. Ако спазвате тези правила,
Можете да се чувствате доста свободни и да отслабнете.

Първите две седмици можете да ядете постно месо, риба, яйца,
мононаситени мазнини, зеленчуци, свободни от нишесте и ядки
житни растения. Поради това, че храната присъства в достатъчна степен
количеството на пресни зеленчуци, загуба на тегло не се появява кетоза, както при
Диета на Аткинс и нивата на инсулин се нормализират.

Първият етап от диетата на Саут Бийч не трябва да трае по-дълго
две седмици.

Във втория етап можете да включите в диетата си зърнени храни, плодове,
кафяв ориз, зърнени храни, овесена каша и зърнен хляб, а понякога и можете
позволете си и чаша червено вино.

Не е необходимо да се претегляте по време на диетата на South Beach. Трябва
разбирам от дрехите, че обемите ви са намалели. Загуба на излишъка
сантиметри, отидете на третия етап, който сам по себе си
е вашата обичайна хранителна система. Ако след прехода
на втория етап ви се струва, че сте написали малко, върнете се назад
ненадолго к режиму первых две седмици.

Итак, диета Южного пляжа: