Диета на кисело зеле

1 Възможно ли е на диета да има кисело зеле?
- 1.1 Ползите от киселото зеле за загуба на тегло
2 Диета на кисело зеле
- 2.1 Меню за седмицата
- 2.2 рецепти

Тънкост, здраве, красота – най-важните цели на всеки човек.
Бързайки към тях, често се налага да се отърват от прекомерното
тегло. Има много разнообразни диети за отслабване. Важно е да се намери
достъпна, високоефективна и здравословна система за хранене.
Това е диета, базирана на кисело зеле.

Contents

Възможно ли е да имате кисело зеле на диета?

В по-голямата част от ситуациите има кисело зеле
диетата може да бъде полезна и необходима.

Нейната безспорна най-богата полезна
свойства:

огромно съдържание на витамини К, РР, Е, А, В;
Витамин C, съдържащ се в особено големи количества
суми;
жизненоважни минерали цинк, калий, магнезий, желязо;
подобряване на храносмилането, дължащо се на фибри, лактобацили;
по-ниски стойности на холестерола;
освобождаване на организма от токсини;
благодарение на млечната киселина увеличаваме имунитета;
липса на запек;
антиалергичен ефект;
благоприятно въздействие върху сърцето, кръвоносните съдове.

Този нискокалоричен продукт подобрява здравето, но има
серьезные противопоказания. Те включват:

хипертония;
повишена киселинност;
проблеми с червата, стомаха и бъбреците.

Не трябва да се яде през нощта.

Ползите от киселото зеле за загуба на тегло

Диета на кисело зеле использует ее главные преимущества.
Калорийность кислого продукта отрицательная.
Тялото ще изразходва повече калории, отколкото е получило, да го усвоява.
Калоричното съдържание на продукта е малко на двадесет ккал в сто грама. C
добавянето на калории за растително масло вече ще бъде
петдесет ккал.

Этот кислый продукт, обогащенный клетчаткой, быстро
насыщает организм, надолго избавляет от ощущения голода,
дава отлични резултати за загуба на тегло.

Его польза также в нормализации жирового
обмена, пищеварения. но високо съдържание на сол
задържа вода, която е неблагоприятна за намаляване на теглото. Затова си струва
изплакнете със студена вода. И най-ефективният вариант
похудеть — заквашенный продукт без соли.

Как да се постигнат резултати на диета с ферментирала
зеле?

Диета на кисело зеле отзывы получила положительные. но
А диетологът припомня, че всяка диета с ниско съдържание на калории
намаляване на метаболизма на тялото. При излизане от диетата
метаболитните процеси не се ускоряват веднага. Следователно има набор
тегло.

Главный способ удержать результаты – физическая
активност, постепенното увеличаване на калориите при прехода към
нормалната храна се избегне преяждане.

Диета, базирана на кисело зеле, има опции,
проектиран за три, четири дни, седмица. Повече от седмица не е диета
заслужава да се направи. В продължение на три дни можете да отслабнете с половин, два и половина
килограми, за четири – за три, седмица – за три, пет. Изисква се
напитка с диета от най-малко два литра вода.

Меню за седмицата

Диета на кисело зеле для похудения минус 10 кг за неделю не
ще даде, но три, пет килограма от загуба на тегло ферментирал продукт
ще предостави.

Меню за седмицата для диеты на квашеной
зеле:

Първи ден.

Закуска: риба 0.15 кг пара, салата от моркови, ферментирала
зеленчуци, зелен грах, кафе неподсладено.
Снек: варена Турция сто и петдесет грама, сто грама извара
без мазнини, няколко ябълки.
Обяд: ферментирал зеленчук 0,1 кг, борш, ябълков сок;
Вечеря: варена риба 0.1 кг, няколко варени картофи, чай
неподсладено.

Втори ден.

Закуска: лук салата, ферментирал зеленчук, зелен грах,
кофе неподсладено.
Снек: нискомаслено кисело мляко
Обяд: двеста грама. варено говеждо месо с кисели зеленчукови сокове
ябълка;
Вечеря: 0.1 кг парна риба, няколко варени картофи,
портокал

Трети ден.

закуска: яйцо вареное с хлебом, кофе неподсладено.
Закуска: двеста грама елда каша с нарязан
плодове.
Обяд: задушени пилешки гърди, портокал, ябълки;
Вечеря: кисело зеле, ябълков сок.

Четвърти ден.

Закуска: нискомаслено кисело мляко с бисквити.
Лека закуска: варено говеждо месо, 100 гр., Лук, ферментирала
зеленчуков, зелен грах.
Вечеря: нарязани моркови 0.1 кг със заквасена сметана, зеленчукова супа
пилешки бульон;
Вечеря: задушени зеленчуци.

Пети ден.

закуска: творог без жира сто гр, кофе неподсладено.
Снек: няколко портокали, сок.
Обед: овощи тушеные двести гр, чай неподсладено.
Вечеря: риба 0.15 кг печена, няколко ябълки.

Шестият ден.

Закуска: елда каша гр. с лъжица чл. мед
Закуска: плодова салата.
Обяд: риба яхния сто грама със зеленчукова салата 0.15 кг.
Вечеря: варена Турция 100 грама, ябълка, няколко картофи.

Седми ден.

Закуска: сто грама извара без мазнини.
Закуска: варено месо сто грама с ферментирали зеленчуци 0.1
кг.
Обяд: зеленчукова супа с хляб.
Вечеря: говеждо задушено с ферментирал продукт сто грама,
чай.

Вариант меню диеты от Хайди Клум будет помогать
губят тегло за 3 дни за две, три килограма.

Първи ден.

Закуска: чаша туршия, нискомаслено кисело мляко, 0.2 л, овесена каша
постна каша, две ябълки.
Обяд: ферментирали зеленчукови палачинки, яйца, шунка, моркови,
картофи.
Вечеря: супа с пюре и ферментирал продукт.

Втори ден.

закуска: сто гр. говеждо варено хляб
пълнозърнест.
Обяд: салата от ферментирали зеленчуци, ябълки, моркови.
Вечеря: рибена яхния със зеленчуци.

Трети ден.

Закуска: чаша туршия, нискомаслено кисело мляко, 0.2 л, овесена каша
постна каша, две ябълки.
Обяд: ферментирали зеленчукови палачинки, яйца, шунка, моркови,
картофи.
Вечеря: супа с пюре и ферментирал продукт.

рецепти

При диете квашеная капуста должна промываться холодной
водой для удаления избытка соли. Оптимални ползи от
ферментация без сол.

Рецепта за кисело зеле:

вземи няколко вилици от зеле, кимионче, няколко моркови,
четири скилидки чесън;
нарежете една вилица и моркови;
добавете нарязан чесън, кимион;
налейте студена преварена вода;
затворете, задайте за 5 дни топлина;
избираме саламура, изтриваме зеле;
нарежете втората вилица, моркови, разбъркайте;
напълваме се със саламура, поставяме потисничество;
пазете няколко дни топло;
премахване на потисничество, лъжица направи дупка в продукта до дъното, освобождавайки
въглероден диоксид, за да се избегне горчивината;
пазете няколко дни топло.

Рецепти за отслабване с кисело зеле:

Рецепта с варен боб:

яхния триста грама кисела зеле;
добавете 200 грама варен боб, задушен лук;
микс;
оставете да къкри на много слаб огън още 1/6 часа.

Рецепта за пиле от елда:

Продукты: 50 грамм фарша грудки куриной,
половин чаша варена елда, 2 пилешки протеини, 200 грама зеле
нарязани на ситно нарязани;

микс продукти;
правим котлети;
запържете в малко количество слънчогледово масло.

Рецепта за диетична супа със земни
зърна:

Получаване:

Cварете, смила 0.25 кг боб;
измийте 500 гр. ферментирал зеленчук;
добавете към него нарязан лук, дафинов лист, пипер,
кориандър, се вари четиридесет минути;
добавяне на смлени зърна;
варете 1/6 час супа.