Диета на Дженифър Анистън: меню, резултати - Как да отслабнете: диета, хранене и спорт

1 Видове диети от Дженифър Анистън
- 1.1 Разрешени и забранени продукти
2 менюта
3 Правилният изход от диетата според метода на Дженифър Анистън
- 3.1 Резултати

Дженифър Анистън, въпреки че е собственик
тънък, изящен фигура, не веднъж призна, че тя е склонна към
цялост. Как изглежда една популярна холивудска звезда
толкова зашеметяващ през годините? В тайна се крие
оригинална диета, която помогна на актрисата в началото на творчеството
кариерите се превръщат от сладък пампушки в съблазнителна красота.
Както самата Дженифър Анистън признава, дори и сега тя периодично
прибягва до доказаните си диети, за да поддържа форма
въпреки тежката стрелба, възрастта и желанието за сладкиши,
бързо хранене.

Contents

Видове диети Дженифър Анистън

Дженифър Анистън – главната героиня от поредицата “Приятели”, казва
че можете да постигнете хармония с помощта на правилно подбрани
диетична храна, както и редовни спортни натоварвания. себе си
Дженифър Анистън посещава фитнес центъра шест пъти седмично, като плаща
20 минути кардио и 30-40 минути йога. освен това
физическо усилие, холивудската звезда периодично почита
различни диети за отслабване.

Диета на детском питании в баночках,
разработена от диетолог Трейси Андерсен, позволява да отслабнете
2-3 паунда на седмица. Ежедневна диета
консумират 14 буркани с бебешка храна (зеленчуци, плодове,
месо пюре) за закуска, вечеря и закуски. Обяд по едно и също време
трябва да бъде пълна и да се състои от зърнени храни, варено пиле
филе, както и салата от пресни зеленчуци, облечени с маслини
масло.

«No White Food» — прослывшая в широких массах
като: “Диета на Дженифър Анистън” означава “изключване на продукта”
бял цвят. Star се придържа към този метод за намаляване на теглото
една седмица до месец, за която можете да отслабнете с 3-5
кг.

Тази диета се състои от Дженифър Анистън в пълното отхвърляне на
бели продукти (мляко, паста, ориз). Не трябва
просто елиминирайте белите храни от диетата си и ги заменете с
по-полезен (например бял ориз върху кафяв; пшеничен хляб на
ръж или пълнозърнест; тестени изделия от елда; картофи
на ям). Трябва да има три основни хранения на ден и две
закуска. Основата на диетата трябва да бъдат протеини (постно месо,
риби) и сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове, зърнени храни). похапването
Дженифър Анистън предпочита ядки и сушени плодове.

Разрешени и забранени продукти

Диета на Дженифър Анистън “Без бяла храна” – позволено
продукти:

Нискомаслено месо (телешко, заек, говеждо);
Нискомаслена птица (пуйка, пиле);
Риба и морски дарове;
Зърнени храни и зърнени храни (елда, кафяв ориз, овесено брашно, пшеница, \ t
ечемик);
Ръж, трици, пълнозърнест хляб;
Брашно и тестени изделия от пълнозърнесто брашно;
зърна;
гъби;
Зеленчуци (краставици, домати, броколи, целина, сладки картофи, моркови,
цвекло);
Плодове (ябълки, круши, праскови, цитрусови плодове);
Зехтин (като салата);
ядки;
Сушени плодове.

През деня можете да пиете сок от бери, чай (зелен, билкови),
но без захар. Също така, при спазване на диета за отслабване “No White
Храна »Дженифър Анистън изпива три литра пречистена вода на ден –
една чаша на всеки няколко часа.

Диета Дженифър Анистън “No White Food” – забранена
продукти:

Дебело месо (агнешко, свинско);
Мазнини, съдържащи мазнини и ферментирали млечни продукти;
Паста от твърда пшеница;
Печени изделия от пшенично брашно;
Печене и печене на пшенично брашно;
Ориз (бял);
картофи;
Сосове (майонеза, сосове от бял крем);
сладкиши;
захар;
сол;
Газирани напитки;
Алкохолни напитки.

Просо каша с сини сливи;
Шепа орехи;
Супа от целина 2 филийки пълнозърнест хляб. риболов
задушени банички 150г;
Сушени плодове;
Кафяв ориз със скариди 200 гр. \ T Салата от морски водорасли.

вторник:

Мюсли. Сок от Бери;
Шепа лешници;
Ухо с парчета риба. 2 хляб от елда;
Сушени плодове;
Варено пуешко филе 150 гр. Растително яхния.

петък:

Ечемична каша с смокини;
Шепа кашу;
Бульон с ръж бисквити. Варено пилешко филе 150 д;
Сушени плодове;
Судак, печен със сладки картофи 200 гр. Салата от краставици и
домати.

събота:

Плодова салата;
Шепа ядки;
Гъбена супа с крутони. Телешки медальони 150
д;
Сушени плодове;
Коктейлни морски дарове 150 гр. Салата от рукола.

неделя:

Тиквен пудинг;
Шепа орехи;
Крем супа от спанак. Щука, запеченная в духовке 150 д;
Сушени плодове;
Пюре от леща. Винегрет.

Правилният изход от диетата според метода на Дженифър Анистън

Диетата на Дженифър Анистън “No White Food” се понася добре
тялото, благодарение на частичното и балансирано хранене. за
времето на спазване на този метод за отслабване на стомаха значително
намален обем, който в бъдеще ще ви позволи да наситите по-бързо
на малки порции. За да се запази резултата от намаляването на теглото,
нужда от правилен изход от диетата. Трябва да продължи да продължава
яжте храни с ниско съдържание на мазнини, премахвайки или намалявайки до минимум
вашата диета е мазна, пържени храни, сладкиши и продукти от
пшенично брашно, бързо хранене, сладкиши, сода.

Дженифър Анистън доказа, че е пламенен в Холивуд
фен на здравословния начин на живот. Актрисата не пуши, а не
взима алкохолни напитки. Звездата уверява, че трябва да се запази
добрата диета сама по себе си не е достатъчна, редовна
физическа активност. себе си Дженнифер Энистон предпочитает заниматься
шест пъти седмично в продължение на 20-30 минути на стационарно колело, променяйки скоростта
и положение на тялото. Ако времето е добро, филмова звезда
прави 2-3 часово колоездене по крайбрежието.
завершает тренировку звезда телесериала «Друзья» занятиями йогой,
правене на асани за разтягане и релаксация.

резултати

След диета за бебешка храна в буркани според метода на Дженифър
Aniston, можете да отслабнете с 2-3 килограма само за една седмица.
Любимата диета на Дженифър Анистън “No White Food” се смята
балансиран и нежен, затова може да се наблюдава
неограничен период от време. за месяц на данной методике
Можеш да кажеш сбогом на 4-6 лири без да се нараниш
здраве, както се вижда от многобройни снимки на по-тънки хора преди и
след спазването на “No White Food”.