- 1 Как да отслабнете с диета с лук?
- 1.1 Ефективност
- 1.2 Меню за седмицата
- 2 Рецепти
Най-сяка диета е повишен стрес за организма. следователно
Тя трябва да бъде избрана със специална нежна диета, за да не го правите
уврежда храносмилателната система.
Диета лучена супа от френски диетолози
– най-подходящ за хора, които изпитват трудности при толериране на процеса
гладно, защото супата е здраво, безопасно и вкусно ястие.
Можете да го използвате, без да ограничавате сумата. Само седмица без
усилията наистина губят до 5 кг излишно тегло. Диетата е противопоказана
при заболявания на пикочно-половата система, бъбреците, пептичната язва
червата, стомаха.
Contents
Как да отслабнете с диета с лук?
Луковый суп для похудения является низкокалорийным
блюдом. За неговата подготовка не се изисква специално
кулинарни умения и твърдо меню.
Диетическое питание рассчитано на неделю.
Худеющему нужно употреблять суп 4 и боле раз в день. Но ястието
препоръчително е да се готви всеки ден свеж.
По време на загуба на тегло се забранява следното:
- хляб;
- захар;
- алкохол;
- газирана вода;
- пържени, пушени, мазни храни.
ефикасност
ефикасност лукового супа для похудения крайне велика, так как
диетолозите смятат, че той има отрицателна калория. друг
С други думи, тялото харчи повече калории за рециклиране, отколкото
Тя консумира.
Диета на луковом супе принесет организму
безценна полза. При първоначално използване на диета лук,
тялото е ограничено в количеството на мазнините
отложений, что, несомненно, приводит к улучшению общего
пищеварения, ускорению метаболизма и нормализации
работата на всяко тяло. Зелените, които са част от ястието,
помага за разграждането на мазнините естествено.
Основной компонент блюда – лук, который
притежава свойства за изгаряне на мазнини. Он также выводит лишний
холестерин, снижает в крови сахар и активизирует обмен
вещества.
Лукът е богат на минерали (основни: магнезий, фосфор,
калий, калций) и витамини, както и флавоноиди,
органични киселини, гликозиди.
При този вид храна тялото се почиства от шлаки и
токсинов, лишних жировых отложений, насытится витаминами,
водният баланс ще бъде възстановен. Резултатите от диетата ще бъдат видими само при справедливост
седмица на подобна диета.
Меню за седмицата
Диета на луковом супе для похудения на неделю
— это 4-х разовое питание: завтрак, перекус, обед и ужин. Най-сички
напитки, консумирани без захар.
Классическое меню:
Первый день
- Първо, чиния с лук, чаша кафе.
- 2 портокали или пресни плодове до 0,5 kg (с изключение на. \ T
банани, грозде). - чиния от първата, чаша зелен чай.
- фруктовое ассорти до 0,5 кг (кроме банани, грозде).
Най-тори ден
- чиния, чаша зелен чай или кафе.
- салата от моркови, зеле, подправена със зехтин или. \ t
растително масло. - плоча от лук първо, варена, печена или сурова салата
зеленчуци (с изключение на грах, картофи, боб, царевица). - първо течност.
Третий день
- чиния от първата, чаша кафе.
- разнообразни плодове до 0,5 kg (с изключение на банани,
грозде). - плоча на първата, 1 печена ябълка.
- купа супа.
Четвертый день
- купа супа, 1 чаша обезмаслено мляко.
- салата от краставици, домати, овкусени с зеленчуци,
зехтин. - плоча на първата.
- исключительно плоча на първата.
Пятый день
- чиния с лукни ястия, варено пиле (200 гр.), зелено
чай. - 2 домати.
- Първо, пара риба (500 гр.).
- стандартно първо, варено пиле (100 гр.).
Шестой день
- чиния с лучена супа, чай или кафе.
- салата от зеле, краставица и пипер (400 гр.)
- първото е варено пиле или говеждо месо (300 гр.).
- стандартна първа доматена салата, листа от маруля.
Седмият ден
- стандартна лучена супа, чаша кафе или чай.
- чаша плодов сок без захар.
- плоча от първата, ориз, приготвен кафяв (120 гр.).
- стандартно първо, чаша плодов сок.
Малки препоръки:
- Основното ястие за изгаряне на мазнини може да се яде горещо и
студена форма. - Неограничен можете да пиете чай, кафе, вода, без захар.
- Най-ечерята трябва да завърши преди 6 часа.
- През деня течната диета трябва да бъде до 2 литра.
Диетную неделю можно повторить через 3 дня.
След диетата, трябва да бъде в нормалното меню за влизане в млечни продукти
нискомаслени продукти, така че да не се връщат рязко изхвърлени
килограми, колкото е възможно да се определи резултата.
рецепти
рецепти лукового супа для похудения практически все имеют
същия компонент.
Най-лесната рецепта за първото ястие
Для приготовления потребуется:
- крушка (средна) – 6 бр.,
- зеле – ½-1 глава,
- моркови – 1 бр.,
- зелен пипер – 2 бр.,
- домат – 2 бр.,
- Копър и магданоз.
Зеленчуците трябва да се нарязват на парчета, да се налива вода
(може би бульон с ниско съдържание на мазнини), сол и се вари за около 10 минути
на силен огън, след като огънят се намали и готви зеленчуците до
готовност. Най- края на готвенето прибавете зелените. Ястието може да бъде
готвя с кубчета зеленчуков бульон пикантен сос, джинджифил,
чесън, кимион.
Класически френски
Ингредиенты:
- 6 лука,
- месест бульон
- 2 стъбла от целина,
- копър,
- 50 грама сирене
- сол пипер на вкус.
Получаване:
Печете луковите пръстени във фурната до златисто кафяво. Най-
тава с бульон добавете готови печени къдрици и фино
нарязана дръжка от целина. Най-арить 20 минут, после добавить
настъргано сирене. Ястието е готово. При сервиране поръсете с копър.
Американска лучена супа за отслабване
Мелко нарезать 6 луковиц, 3 стебля сельдерея, 200 г
бяло зеле. Сложи всичко в голяма тенджера и се изсипва
вода, така че да покрива малко от всички продукти. Най-арить 20
минути, сол и пипер.
Рецепта за готвене от целина
Ингредиенты:
- лук – 6 бр.,
- целина (корен) – 100 гр.,
- Домат – 1 бр.,
- Български пипер – 1 бр.,
- 1 морков,
- кориандър, джинджифил, куркума (на вкус).
Изсечете всички зеленчуци и гответе, докато остане готово
20 минути. Най- онце добавить все любимые вами приправы.
Готварска рецепта с червен лук
- красный лук — 6 шт.,
- зеле – 250 гр.,
- Домат – 6 бр.,
- моркови – 2 бр.,
- цвекло – 1 бр.,
- Български пипер (червен) – 1 бр.
Зеленчуци фино котлет, докато готов 15-20 минути
малък огън. Най- уже готовый суп рекомендуется добавить 1 свежий
фино нарязан домат и лук. Тя ще даде ястието
пикантност. Когато сервирате, добавете малко лимон към масата.
сок.
