Диета Ксения Бородина: минус 6 кгседмица - Как да отслабнете: диета, хранене и спорт

1 Същността на диетата
- 1.1 Разрешени и забранени продукти
2 менюта
3 Правилен изход
4 Резултати

Ксения Бородина – известният телевизионен водещ на едно от най-популярните предавания
�”Къща 2″. Най- самото начало на звездната си кариера Ксения Бородина
различават закръглени форми: закръглени бузи, заоблен корем,
буйни бедра и хълбоци. Но след раждането на дъщеря му Маруси,
Телевизионната звезда реши да промени радикално своя имидж, започвайки от
оформяне на тялото. За кратко време Бородина загуби 12
килограми, което предизвика истинска сензация с армията на феновете им.
Тайната на загубата на тегло Бородин не оставяше в тайна, охотно споделяйки техните
метод за премахване на наднорменото тегло в многобройни интервюта.

Contents

Същност на диетата

Диета Ксении Бородиной — худеем за седмица на краставици. Краставица
полезен зеленчук, съдържащ желязо, фолиева киселина,
каротин, фосфор, калий, манган, магнезий, натрий, мед, цинк, хром
и сребро, витамини от група С, Най-1 и Най-2. Съдържание на калории
Краставицата е общо 16 Kcal на 100 g продукт.

Ксения Бородина я взе от менюто за отслабване
краставици. За закуска яде 3-4 сурови зеленчуци, за вечеря
или суха супа или малка част от варено месо, и
вечеря – салата от краставици и зеленчуци, подправена с лимонов сок и
растително масло.

Бородин е убеден, че дългите прекъсвания между храненията
не трябва да има, което е изпълнено с влошаване на глада и смущенията
диета. Лека закуска може да бъде изключително полезна за фигурата.
продукти, а именно: краставици, зеленчукови или плодови сокове. Най-
Можете да пиете кафе и зелен чай без ограничения през деня.
захар.

Диета от краставици Бородина Ксения – основна
правила:

Всеки ден трябва да се яде най-малко 1 кг краставици. Най-ыбирать
домашни краставици, а не магазин;
Най- день должны быть три основных приема пищи. Между трикове
храна не може да бъде гладен, трябва да организирате закуска растителна или
плодов сок. С остро чувство на глад, можете да ядете яйце,
твърдо сварени или меки варени;
Напълнете салата с краставица с растително масло и
лимонов сок;
Два раза в седмица при диете можно заменить овощной суп на обед
малка част от варено месо (говеждо, телешко);
Всеки ден трябва да пиете поне 2 литра вода
газ;
Дневните трябва да се претеглят, това ще бъде добра мотивация
за да не се наруши диетата;
Най-о время соблюдения диеты необходимо дополнительно принимать
витаминни и минерални комплекси.

За ефективен резултат от загуба на тегло, Ксения Бородина, в допълнение към
краставица диета, силно препоръчва ежедневно физически
товар. Можете да тренирате във фитнеса, да прекарате 3-4
интенсивные тренировки в седмица, а можно совершать длительные
ходене на чист въздух, активно извършване на домакинска работа. в
Повечето Ксения Бородина е време да посети напълно фитнес центъра
Не беше заради тесния график. Телевизионният водещ се занимаваше с грижата
малка дъщеря, която й помогна да не се скъса с толкова строга
диета.

Разрешени и забранени продукти

Диета Ксения Бородиной – разрешена
продукти:

Нискомаслено говеждо и телешко месо;
Домашни птици без козина (пуйка, пиле);
Нискомаслена риба (полък, щука, мерлуза, щука);
яйца;
Пълнозърнест и ръжен хляб;
краставици;
Зеленчуци (лук, моркови, спанак, целина, аспержи, броколи,
моркови);
Зелените (магданоз, копър, кантарион, копър);
Растително масло;
Лимонов сок;
Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове.

На напитки по време на диетата на Ксения Бородина позволено без
ограничения: минерална вода без газ, зелен чай и черно кафе,
но без захар и други подсладители на вкуса.

Диета Ксения Бородина – забранена
продукти:

Тлъсто месо, птици и риба;
Пържени храни;
Брашно и сладкарски изделия;
паста;
Нишестени зеленчуци;
Сладки плодове и плодове;
Десерти и сладкиши;
Полуготови продукти;
Бързо хранене;
Подправки и подправки;
захар;
Сол.

От напитки, когато храната на Ксения Бородина е напълно изключена:
алкохол и сода.

Правилен изход

Поддържане на диета с краставици 14 дни, можете да отслабнете на 12-16
кг. Въпреки това, за да се запази постигнатото
резултатът от намаляването на теглото, предотвратяването на връщането на теглото е спаднало
назад, имате нужда от правилния изход. Ксения

Бородина рекомендует по окончанию
диета краставица не веднага банда на забранени
продукти: сладости, выпечку, фаст-фуд, жаренные яства.
трябва е да се ядат здравословни и нискомаслени ястия, приготвени на
задушени, изпечени, варени. Трябва да се яде често, казва Ксения
но в много малки части, така че в края на храненето
имаше глад, защото насищането идва след 15-20 минути след това
храна. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 или 3-4 часа.
часове преди лягане

За да запази теглото си в нормалното, Ксения Бородин, по съвет
неговият съименник Собчак периодично прочиства тялото си
използване на клизми. Количеството клизма за всяка процедура е 2 литра.
вода, с добавянето на няколко капки лимонов сок.

Ежедневные очистительные процедуры помогают за седмица избавиться
от няколко допълнителни килограма, а също и да изчисти червата от
натрупани токсини и шлаки. Не забравяйте, твърди
Ксения Бородина, за редовната физическа активност. трябва
несколько раз в седмица заниматься спортом, посещая фитнес-центры, а
липса на възможност (временна, финансова) да се ангажират активно
домакинска работа (почистване, готвене, грижи за децата)
помага за активно изгаряне на калории.

резултати

Ксения Бородина, спазвайки диетата на краставицата, губи тегло на 12
килограми само за две седмици. Многобройни фенове на звездите
последвал примера й и опитал метод за отслабване
краставици. Отзывы свидетельствуют о том, что за седмица с помощью
Средната диета на Ксения Бородина успява да загуби 4-6
излишни килограми и за двама до 12-14 кг. Краен резултат
Отслабването зависи от стриктното спазване на показаното меню
и ниво на физическа активност.

Предоставляем Най-ашему вниманию фото Ксении Бородиной до и после
диета от краставица: