Тази диета, която стана много популярна напоследък, дава много
добри резултати. Ако се придържате стриктно към всички препоръки,
след това за 5 седмици, за които се изчислява, можете да загубите до 15-20
кг.
1 седмица
На 1-ви ден, както и на 2-ро, 3-то, и така цяла седмица трябва да се яде само
сурови зеленчуци, както и сирена и кисели млека 5% мазнини. (Не става дума за това
сладко кисело мляко с добавки и върху натурално кисело мляко) Киселото мляко може
замени кефира или клабер. От други разрешени продукти
яжте 1 варено яйце на ден.
Зеленчуци и 5% кисело мляко могат да се консумират в неограничени количества и в
по всяко време на деня. Смисълът на тази прогресивна диета е да
ядат колкото се може повече зеленчуци и 5% млечни продукти
продукти.
Например, можете да ядете краставици, поръсвайки ги с 5% сирене, потапяйте
домати и чушки в кисело мляко, и можете да направите салата от
всички видове зеленчуци, се рушат обратно варено яйце и се поръсва всичко
сирене. Чай, кафе може да бъде във всяко количество (разбира се, без захар),
водата е задължителна 2 литра на ден. Като бонус за
Доброто поведение на Протасов също ви позволява да ядете през деня.
3 зелени ябълки.
2 седмици
Втората седмица не се различава от първата. Тези, които решиха
тази диета казват, че от желанието на втората седмица е нещо,
с изключение на зеленчуци, кисели млека и ябълки изчезват. Много от тях дори отказват
от варено яйце, което с нетърпение се яде в началото на диетата.
3 седмици
През третата седмица се добавя парче печено на зеленчуци и кисели млека.
месо (300g), птиче месо или риба. Но приемането на млякото на трето
седмица трябва да се намали. Необходими са зеленчуци, кисели млека, месо, яйца и ябълки
има още 3 седмици, като се брои заедно с това и това е всичко.
В последните 2 седмици се случва най-интензивното.
загуба на тегло.
Между другото, през целия период тялото е толкова свикнали да
такава диета, която вече едва се възприема като пържена
картофи, кнедли или хляб и масло. За да почистите тялото
Протасов съветва да се повтори този цикъл веднъж годишно на всички, дори и на тези с
няма проблеми с наднорменото тегло.
Отново, накратко, същността на предложената диета:
Първа и втора седмици.
Сурови зеленчуци. Различни млечни продукти 5% мазнини. 1 варено
яйцето. 3 зелени ябълки. Кафе, чай без захар. Най-малко 2 литра
вода.
3-та, 4-та, 5-та седмица. В същото време плюс парче месо, птици или
риба. Потреблението на млечни продукти трябва да бъде малко намалено.
