- 1 Колко слаба е Екатерина Скулкина?
- 1.1 Диета
- 1.2 Меню за седмицата
- 2 преди и след снимки
Участник в прочутата комедия на шоуто “Comedy Woman”
TNT канал Екатерина Skulkina обичан от много, тъй като
участие в КВН за способността да се смее дори на най-строгия съдия.
Звездата винаги се отличава с великолепните си форми, които дават
желание за запомнящо се и ярко изображение.
Напоследък обаче Скулкина изненада феновете с нов начин: тя
забележимо по-тънки и успяха да останат крилати
щастлива. След друга почивка в Турция и Латвия, актриса
реши да отслабне и, запазил думата си,
похудела на 20 кг, при росте 180 см.
Отслабване ей помогла правильно подобранная
диета. В резултат на това Катрин Скулкина по-красива
признаване. Каква е тайната на такава магическа трансформация?
Специална диета, специални мерки?
Contents
Как Катрин Skulkina губи тегло?
Актрисата успя да отслабне благодарение на диетичното меню и
редовно физическо усилие за ефективно справяне
наднормено тегло. Диета за Катрин Скулкина се вдигна положително
уважаван диетолог.
Принципът на диетата на Катрин Скулкина се основава на здравословния
балансирана диета и забрана на употребата на пост
въглехидрати – това са основните правила за здравословно
похудения.
Тази диета е абсолютно безопасна. Трябва да се отбележи, че
режимът за отслабване има за цел да се отърве от големите
количества ненужных килограммов за длительный срок —
два до три месеца и повече. В същото време, загубата на тегло е абсолютно
безопасно. Факт е, че програмата за хранене на Екатерина Скулкина
тщательно разработана с прицелом на долгий процесс загуба на тегло
Второто ефективно средство за отслабване, заедно с диета,
является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина
ангажиран в един от спортните комплекси на столицата под ръководството на
личен треньор. Класове за по-ефективна загуба на тегло са
редовно: три пъти седмично.
Промяната към по-добро, от думите на близки звезди, й помогна
пеп, воля и оптимизъм.
Мерките, с които Катрин Скулкина достигна сериозно
резултатите от загуба на тегло, съставляват целия комплекс: диета, активна
физическа подготовка, и, разбира се, PEP.
диета
Диетата на диетата на Катрин Скулкина от Comedy Vumen е подобна на тази
което осигурява най-балансиран режим на хранене. Отслабване
актрисата помогна за спазването на определени правила за хранене.
Едно от тях е да преброите калориите.
Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30
г жиров в сутки. Това е много строго ограничение.
често минималната дневна мазнина трябва да бъде
отговарят на следната формула: 0,5 g мазнина на 1 kg тегло
загуба на тегло За да не нарушите това правило, трябва да знаете какво
продуктах лучше забыть на время загуба на тегло
За какво трябва да се изключи диетата
загуба на тегло:
- Тлъсто месо;
- Пушени продукти: сирене, риба, колбаси, свинска мас;
- картофи;
- паста;
- сладкиши;
- Продукти от брашно;
- алкохол;
- грозде;
- Сок от опаковката;
- кафе;
- Сода.
Подлежаха и грозде и сладки сокове, продавани в опаковки
твърда забрана, поради високото съдържание на захар. вреден
напитките по време на загуба на тегло трябва да бъдат заменени с обикновена вода.
Какво трябва да се подчертае при избора на продукти за
меню за отслабване:
Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит
само диетични видове. Напълно изоставете рибата
нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты,
регулаторни метаболитни процеси, които пряко засягат способността
организма расщеплять жир и на скорость загуба на тегло
Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые
хлебцы.
Диета строго регулира необходимото количество
потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. вода
помага за почистване на клетките на тялото, освен това, често
мъжът обърква глад с жажда.
Диета, която наблюдава, която е направила отслабването Катрин Скулкина,
предполагает обилие зелени и свежих овощей. а именно
те са богати на фибри, помагайки да отслабнете.
Диетата позволява използването на богати на калций.
низкокалорийного творога и другие нежирные молочные
продукты.
Освен това диетата Skulkina ви позволява да ядете
заместител на захарта.
Понякога е позволено малко количество по време на диетата.
количеството червено сухо вино. Кардиолозите твърдят, че това ще стане
Отслабване за добро, защото в разумни количества червено вино
нормализира кръвното налягане.
а именно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине
Скулкина губи тегло с 20 паунда.
Меню за седмицата
Какво включваше диетата на звездата при загуба на тегло? Меню на
Седмицата на Екатерина Скулкина се състои от пет дневни ястия:
здравословна закуска, лека закуска, обилен обяд, диетична закуска
и скромна вечеря. Важно: Вечеря, състояща се единствено от
нискокалорични храни, трябва да се проведе не по-късно от три
часове преди лягане.
Сериозните диети могат да бъдат не само здрави, но и вкусни. А
главное, что нужно понимать во время загуба на тегло: питание — това е
большая часть успеха загуба на тегло Доказана диета
Екатерина Скулкина.
Примерно меню за седмицата на диетата на Катрин
Skulkina:
Понедельник Завтрак –
варено пиле, зеленчукова салата, билков чай без захар;
Перекус – томат; Обед – рыбный суп, отварной рис
и пиле; Полдник – прясна ябълка; Ужин – вареное
яйце, чаша ryazhenka.
вторник
- каша от елда, пресен сок от моркови;
- прясна ябълка;
- пилешки бульон, варена риба;
- варено яйце;
- чаша кефир.
сряда
- зеленчукова салата, хляб, зелен чай;
- чаша ryazhenka;
- рибен бульон, задушени зеленчуци;
- варено яйце;
- стакан кефира, хлябове
четвъртък
- каша от елда, хляб;
- зелена ябълка;
- пилешки бульон, варено говеждо месо;
- варено яйце, хляб;
- прясно сок от моркови.
петък
- зеленчукова салата, варено пиле;
- банан;
- гъбен бульон, варено говеждо месо;
- чаша кефир, хляб;
- чаша ryazhenka.
събота
- каша от елда, хляб;
- прясна ябълка;
- пилешки бульон, варена риба;
- пресен сок от моркови, хляб;
- чаша ryazhenka, варено яйце.
неделя
- зеленчукова салата, билков чай;
- чаша кефир, хляб;
- месен бульон, варено пиле;
- прясна ябълка, билков чай;
- стакан ряженки, хлябове
Снимка преди и след
Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина
доказала за себе си и за своите фенове, че притежава не само отлично
чувство за хумор, но и голяма воля. Актрисата продължава
Възхищавам се на публиката, но по нов начин.
Екатерина Скулкина отслабна – снимка преди и след:
