Диета гейша на ориз и зелен чай - Как да отслабнете: диета, хранене и спорт

1 Диета гейша за загуба на тегло
- 1.1 Основни принципи на храненето
- 1.2 Меню за 5 дни
- 1.3 Как да излезете?
- 1.4 Рецепти

Японската гейша е пример за това как трябва да изглежда един истински
жена: млада, свежа, енергична и годна.

Нищо чудно, че казват, че японците са най-дългите живи хора. Те са
снабдени с широка гама от рецепти и диети, едно
от които е диета с ориз и зелен чай.

Каква е тайната на дълголетието на японските гейши и как
ефективна диета, разгледайте в следващата статия.

Contents

Диета гейша за загуба на тегло

Появата на японските жени не винаги е красива по природа. техен
косата, кожата и теглото се поддържат перфектно чрез диетата
хранене и рецепти от пресни здравословни храни.

Особено диета гейша за отслабване никога не е измислена, тя
е създаден на базата на народни средства за отслабване.

Давайте рассмотрим подробнее особенности
всяка съставка на горните ограничения на храните:

ориз

Тя върви добре с всеки продукт;
има нискокалорично съдържание;
съдържа витамини от група В, калий и фосфор;
не съдържа мазнини;
въглехидратите са доминиращи в състава му;
добре абсорбира вода;
не съдържа глутен, предизвикващ алергични реакции;
малко количество протеини;
укрепва нервната система;
подобрява косата и ноктите;
увеличава мозъчната активност;
възстановява червата;
почиства организма от вредни вещества под формата на токсини и
шлаки;
понижава температурата;
увеличава апетита.

В допълнение към всички изброени факти има няколко разновидности
ориз, различен по вкус, цвят и хранене
свойства.

Зелен чай

съдържа следните полезни вещества: калций,
магнезий, флуор, фосфор, протеини и мазнини;
добавя жизненост;
повишава физическата и умствената активност;
съдържа микроелементи, необходими за функционирането
човешки органи;
повишава имунната система;
спомага за подобряване състоянието на ноктите и косата;
полезни при сърдечно-съдови заболявания и
онкологични заболявания.
�”Разклаща” нервната система;
�”Провокира” безсъние;
противопоказан по време на бременност, в следродовия период и
по време на кърмене;
не се препоръчва да се пие по време на менструация;
понижава налягането;
повишава киселинността;
полезен за отравяне;
премахва шлаките от тялото.

Въпреки недостатъците, зеленият чай е източник на витамини.
за всяко заболяване, при условие, че не ги пиете
хапчета и премахване на алкохола от диетата.

Също така, зелените листа са добри за главоболие,
елиминиране на мозъчни спазми.

Основните принципи на храненето

Японската диета за гейша на ориз и зелен чай предполага
петдневно спазване на менюто и постепенно намаляване на всяка от тях
всеки следващ ден.

При диете гейши для похудения, необходимо питаться 3
раза в день. Закуските са изключени, но
също:

сол, захар;
горещи сосове;
подправки;
алкохолни продукти;
сладкиши;
мазни храни.

Можете да пиете неограничена вода, като я добавите
всяка рецепта. Също така преобладават в менюто на японските гейши
морски дарове, риба, гъби, зеленчуци, плодове, соя и зеле. Но техните
добавянето към основните продукти от диетата е нежелателно.

Най-предпочитаният ориз за диети за отслабване
— бурый нешлифованный, так как он лучше всех остальных
почиства стомашно-чревния тракт и е чудесно за всеки
рецепта.

Чаят обикновено се пие в комбинация с мляко, за да се повиши нивото
калций и освобождаване от глад. Черният чай не е забранен,
но в умереност.

При успешно спазване, можете да отслабнете с 5-7
кг.

Японски диета гейша за отслабване на зелен чай и ориз
категорически противопоказана людям с хроническими
заболявания на храносмилателната система.

Меню за 5 дни

С цялото недостиг на основните съставки, меню с рецепти за диета
Гейша за 5 дни, за да отслабнете, е доста лесна за поддържане. Ще разгледа
повече от нейните правила. Итак, диета гейши — меню на каждый
ден:

Първи ден

Закуска: чаша зелен чай с мляко;
Обяд: варен ориз;
Вечеря: зелена топла напитка с мед.

Втората

вода и салата от зеле;
оризова супа на бульон с ниско съдържание на мазнини;
зелен чай с мляко, ориз.

трета

мляко, чаша слаб черен чай;
оризова каша с мляко;
варен ориз, зелена напитка.

Четвъртият

100 грама нискомаслено извара и зелен чай;
ориз и салата от зеле;
чаша топло мляко.

пети

гореща зелена напитка с мляко;
оризова супа със зеленчуци;
мляко, извара и ориз.

Когато има чувство на глад в ограничителна диета гейша,
Сменете закуските на чаша прясно приготвен зелен лист
чай.

Когато получавате желаните резултати, това меню трябва
връщане не по-рано от два месеца.

Как да излезем?

Въпреки че менюто на диета на гейша е за 5 дни, за да отслабнете и има
доста ограничена диета, когато я напускате, не бързайте
нахлуват на забранените висококалорични мазнини
продукти.

Первое время по возвращению к привычному
питанию, ограничивайтесь рыбой, овощами и
плодове. Върнете останалите си любими продукти в живота си.
постепенно, след 1-2 седмици след приключване на диетата на гейшата.

Зелен чай рекомендуется оставить в привычном
рационе, употребляя не менее 4 чашек в день. Помнете това
трябва да е без захар и други аромати, тъй като само
неговият „естествен” вид помага за подобряване на състоянието
здраве.

рецепти

Ще разгледа специальные рецепты диеты гейши для
похудения, полезные свойства которых обеспечат вас
ситост и полезни вещества за целия период от време,
посветен на горните диетични ограничения:

Салата от оризови спагети

Ингредиенты: одна морковка, корень имбиря, один лук, один
чесън, 100 г оризови спагети, 150 г грах, една супена лъжица
соев сос и масло и същото количество оцет.