- 1 Основни правила за хранене 2468
- 1.1 Как да спазвате диетата?
- 1.2 Колко можете да хвърлите?
- 1.3 Меню за всеки ден
- 1.4 Правилен изход
- 2 Резултати от загуба на тегло
Програмата за отслабване 2468 е специално проектирана
Европейски модели в средата на 90-те години, когато се претендира
тип типична “анорексия” (това са момичета с височина 180 см и повече
тежи 40 kg).
Данная система считается эффективной и результативной, но
ее запрещают использовать при наличии каких-либо хронических
болести (вероятно тяхното влошаване). Също така не се препоръчва диета
2468 для похудения лицам, не достигшим совершеннолетия, т.к.
может произойти сбой метаболизма, что может отразиться на на
раждаща функция.
Contents
Основни правила на диетата 2468
Диета 2468 уникальна, но не подразумевает определенного
меню за всеки ден. както и ограничения върху видовете продукти.
Можете да ядете не само нискокалорична храна, но и храна с високо съдържание
съдържание на въглехидрати и мазнини.
Основното мото е ядат каквото искате. Но по количеству
приемът на калории е твърда граница.
На първия ден от храната се консумира 200 Kcal, на втория – 400,
третият е 600, четвъртият 800. Циклите се повтарят четири пъти.
Експертите казват, че можете да хвърлите 15 кг за 16 дни.
2468 диета може да се използва за отслабване
повече от 2 пъти годишно. Тя има пряк
въздействие върху преструктурирането на процесите на анаболизма и катаболизма в клетките
човек. Има разцепване на мазнини, които са били преди това
натрупани. На тялото се дава сигнал за липса на енергия, благодарение на
какво е интензивното унищожаване на излишната мазнина.
2468 диета за овърклок на метаболизма е идеална, но не и
Струва си да се включите в него, тъй като са възможни сериозни промени.
метаболизъм.
Как да спазвате диетата?
Извлечете идеалната хранителна формула за отслабване на диета 2468.
не е трудно. Вземете тези храни, които искате да използвате
храна. Вижте колко калории са в 100 грама
всеки от тях. След определянето на размера на порциите и прекъсване на 3-4
прием на храна.
Немаловажный момент при похудении — необходимо
обърнете внимание на факта, че многообразието на хранене трябва
да се спазват независимо от обстоятелствата. Програма за отслабване
2468 означава:
- закуска;
- второй закуска;
- обяд;
- вечеря.
Колко можеш да хвърлиш?
Модельная диета для похудения 2468 дает сверх результаты.
Това не е изненадващо, защото не е чудно, че е използван
десетилетие водещи модни дизайнери на Франция. След завършване на един курс
лесно можете да загубите около 20 кг.
Някои успяват да отслабнат и 30 кг, но този ефект е бил
постигнато е само след курс на диетична терапия. Това явление
поради факта, че метаболизмът е възстановен, така че
ефектът за отслабване продължава дълго време.
Меню за всеки ден
Можете да се придържате към диетата 2468 в продължение на четири дни, но за
по-голям ефект се препоръчва минимален седмичен режим.
Първи ден – 200 Ккал:
- 100 г кефира 1% (40 Ккал), 2 абрикоса (44 Ккал),
чай от лайка без захар; - зелен чай;
- 150 супа от целина (55 Kcal), 100 g сок от моркови (28
Kcal); - 100 g кефир 1% (40 Kcal).
Вторият ден – 400 ккал
- 100 г овесена каша на вода (88 ккал), билков чай;
- апельсин (36 Kcal);
- 100 г задушени пилешки гърди (113 Ккал), 1 домат (15 Ккал),
черен чай; - 200 г извара 0% (142 Ккал).
Третият ден – 600 ккал
- 150 г гречневой каши (198 ККал), зелен чай;
- 200 g доматен сок от целина (52 Kcal);
- 150 г задушена пъстърва (133 ккал), 100 г супа от гъби (50 ккал),
отвара от лайка; - 100 грама задушени пилешки гърди (113 Kcal) и зеленчукова салата: 1
домат (15 Kcal), 1 краставица (15 Kcal), 100 g спанак (22 Kcal).
Четвърти ден – 800 Ккал
- 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), зелен чай;
- 1 грейпфрут (70 Ккал) и готвене извара, 100 г извара 0%
(71 Kcal); - 200 г супа от лук (88 ккал), 200 г варени миди (100 ккал),
100 г томатного сока (21 Kcal); - 2 яйца (160 ккал), 100 г варен боб (123 ккал), зелен
чай.
Следващите 4 дни менюто се повтаря.
Правилен изход
Важен момент – излизането от диетата 2468 трябва
изпълняват гладко. Всеки ден на диета ще се нуждаят
добавете 200 калории, точно да, докато
достигна норма за възрастен (около 2000 калории).
След процеса на намаляване на теглото ще бъде необходимо
ограничете се в мастни храни за 30-40 дни. с изключение на
Освен това, животните мазнини ще трябва да бъдат включени в менюто постепенно и
яжте, когато е възможно нискокалорично хранене.
Резултати за отслабване
Хората на тази диета са дори малко по-лесни, отколкото въобще
останалата част от популярния “твърд”, което ви позволява да отслабнете
бързо. Това е така, защото резултатите вече са забележими.
след първите 4 дни.
Най-зашеметяващите резултати от загубата на тегло се очакват едва след това
завърши цикъла. Средният цикъл на загуба на тегло е 16
дни. Броят на дните за диета може да се промени, в зависимост от
броят на излишни килограми.
Снимки преди и след загуба на тегло:
