Упражнение, както всички помним
от училище, нашият основен източник на физически и
психическо благополучие.
Достатъчно ниво на двигателна активност е абсолютно
необходимо за поддържане на добро здраве.
Ежедневно выполнение определенного количества упражнения также
е изключително важно да се поддържа добър ред
нашата физическа форма.
Ето защо, физическата активност е просто необходима в ред
да могат да водят здравословен начин на живот. А понякога и аз
Чудя се защо, знаейки всичко това, ние продължаваме да търсим
причина да не ходите във фитнес центъра или да правите това
регулярных физических упражнения дома.
Десет причини да започнете да тренирате точно сега:
За да изглеждаш зашеметяващо
Сигурен съм, че всеки от вас ще ме подкрепи в това.
проблема. Ние всички искаме винаги да изглеждаме тънки и привлекателни
останете във великолепна форма. Редовни упражнения
са важна стъпка към здраво и красиво тяло. Ами и
силното вътрешно здраве е незаменим елемент от удоволствието
външен вид.
За да бъде щастлив
Увеличеният енергиен заряд след тренировка ще ви помогне
останете свежи и щастливи през целия ден. правилен
программа физических упражнения добавит некую остроту и яркость,
Напълнете сивите работни дни с нови цветове.
Да бъдеш физически активен е чудесно условие за минимизиране
стрес и тревожност. Образно казано, упражненията насищат нашите
“молекули на щастието”, като по този начин ни помага да останем
радостен и щастлив.
Да бъдеш силен
Упражненията, особено анаеробни, допринасят за това
увеличаване на цялостното обучение за сила на тялото. Редовни физически
натоварването води до увеличаване на здравината на тялото. Също така
повлиява цялостната издръжливост на тялото, увеличавайки Вашия труд
здравето през деня. За да намалите риска от получаване
нараняване
Редовните упражнения помагат за подобряване на вътрешния баланс
координация на тялото, укрепване на мускулите и съединителната тъкан. риск
тежки и сложни наранявания, с достатъчна физическа активност, в. \ t
значително намален до минимум.
За да се намали риска от сърдечни заболявания
Ежедневните упражнения имат огромно влияние
укрепване на сърдечния мускул, желаното ниво на холестерол.
Физическата активност значително намалява “шансовете” на възникване
такива сериозни заболявания като инсулт или инфаркт.
За понижаване на кръвното налягане
Ежедневните упражнения помагат за намаляване
наднорменото тегло и по този начин \ t
кръвно налягане и подобряване на кръвообращението.
Комплекс физических упражнения, направленных на сжигание лишних
калории и умерена, но пълна и здравословна диета,
несъмнено ще ви помогне да предотвратите затлъстяването.
За да се поддържа производителността
Както знаете, след тридесет години човек идва
естествено и постепенно намаляване на метаболизма.
Редовни упражнения замедляют этот процесс, также
ще ви помогне да останете по-продуктивни и енергични през цялото време
на деня
Извършването на 30-минутна тренировка всяка сутрин ще ви даде
возможность чувствовать свежесть и прилив сил в течение на деня
За намаляване на риска от остеопороза
Редовни упражнения способствует росту и укреплению
кости и тъкани на тялото, увеличавайки тяхната плътност. По този начин,
упражняване е ефективен начин за намаляване
риск от остеопороза. За да намалите риска от захар
диабет
Увеличеният процент на мастна тъкан в тялото и
риск развития сахарного диабет – вещи достаточно связанные между
сам. Упражнение за намаляване на количеството
мазнините в тялото ви косвено допринасят за намаляване на риска
развития диабет.
Повишена продължителност на живота
Ключът към дългия и щастлив живот несъмнено е
редовно упражнение, което ни помага
превенция на затлъстяването, един от страхотните спътници на много хора
заболявания. Упражненията намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания
заболеваний, диабет, стабилизирует артериальное давление и
подобрява абсолютно всички жизнени процеси в организма.
Многобройни проучвания многократно показват, че хората
които имат ежедневна физическа активност, живеят по-дълго от тези, които
игнорира спорта като цяло.
Важность физических упражнения не можно переоценить. Следователно, тези
Десет плюс трябва да ви убедят в важността на редовните физически
упражнения в вашем ежедневном графике. Успех!
