- 1 Диета доктора Simeonsa с Анат Штерн
- 1.1 Диетичен курс
- 1.2 Меню диеты доктора Simeonsa
- 1.3 Рецепти на диета HCG
- 2 Увреждане или полза
През миналия век Алберт Симеонс, известният лекар, предложил
теорията, че за загуба на тегло не е необходимо да се направи усилие: нашите
тялото е в състояние да се отърве от излишни килограми от действието
хормони. Система ученого Simeonsa основана на следующем — не нужно
да предотврати функционирането на организма върху натрупаните резерви, благодарение на
инжекции от hCG, които ще освободят “лошите” мазнини.
Приемником доктора Simeonsa и официальным консультантом по его
диетата е Anat Stern, който е преживял целия процес за себе си,
сбогом завинаги от 15 кг за 40 дни.
Contents
Диета доктора Simeonsa с Анат Штерн
Същността на диетата – дневната консумация от 2000 ккал и от храната
само 500. Оставащите 1500 трябва да бъдат направени от тялото
независимо, чрез разделяне на натрупаната мазнина. Hcg диета
означава не само спазването на правилата за хранене, но и
използването на хормонални добавки hCG, благодарение на които
Този механизъм работи.
500 калории на ден диета
Интуитивно ядат в рамките на 500 калории не може: на
Този профил има собствени правила:
- Позволено е да се яде 3 пъти през деня;
- Чиста вода без добавки, чай, билкови чайове и кафе без захар
се считат за храна – не е необходимо да се ограничавате до тях, когато
намаляване на теглото; - В деня можете да си позволите допълнителния сок от един лимон, 1
супена лъжица обезмаслено мляко, малко количество оцет, сухо
горчица, сол; - От подсладители за отслабване се допуска само
стевия; - Дневният прием на въглехидрати е 100 грама. Допуска се постно месо и
риба, извара 0%, всякакви морски дарове; - Зеленчуците могат да се хранят в обем, който не надвишава 1 чаша.
Позволени са зеленчуци, домати, спанак, зеле, лук, краставици, аспержи
репички, марули, листа от цвекло; - Потребление фруктов на диете доктора Simeonsa также
ограничена до една чаша. Можеш ягода, грейпфрут, оранжево,
ябълка. Не можете да ги комбинирате с един по един
храна; - Дневен прием на въглехидрати – 40 грама. Може да е едно
пълнозърнести препечени филийки или обикновени крутони; - Anat Stern не препоръчва смяна на разрешени продукти с
равно на калории.
Диетичен курс
Полный курс диеты Simeonsa под руководством Анат Штерн включает
Сама по себе си 4 задължителни етапа.
Длительность первого этапа похудения с Анат
Кърмата – 2 дни. Включва почистване на организма от токсини и
токсини, емоционално настроение, пълно пиене, пиене
органични плодове и зеленчуци.
Вторият етап е многоетапен:
- Започнете да приемате hcg с максимално увеличение на калориите
максимално ниво, за да отблъсне желанието за такова
мощност; - Основната част от диетата, с продължителност от 21 до 40 дни
в зависимост от първоначалното тегло; - Отстраняване на лекарството след отслабване за 3 дни.
Третий этап заключается в закреплении
получените резултати. Храна в рамките на 1500-1800 Rcal, захар и
тежки въглехидрати все още са изключени.
Четвертый этап – восстановление организма после
загуба на тегло чрез постепенно въвеждане на въглехидрати в диетата за 2 години
седмици.
Меню диеты доктора Simeonsa
Меню для диеты доктора Simeonsa под руководством Анат Штерн на
една седмица може да изглежда така (дневната дажба се състои от
3 хранения:
1-ви ден
- кафе с мляко;
- 50 г пилешко филе с карфиол;
- 50 г извара с домати и билки.
2-ри ден
- кафе;
- 50 г мерлуза с аспержи;
- вчерашната втора половина пилешко филе с цвят
зеле.
3-ти ден
- кафе с мляко;
- миди в лимонов сок;
- салата от спанак, репички и листа от цвекло.
4 ден
- кафе;
- салата от риба тон, тост;
- ябълка и 50 г извара.
5-ти ден
- кафе с мляко;
- 100 g телешко месо;
- крем супа от 3 вида зеле и зеленчуци.
6 ден
- кафе;
- пресни краставици с 50 г щука;
- сухар и 50 г извара.
7-ми ден
- кафе с мляко;
- 100 g филе от калмари;
- сухар с домат.
По диете доктора Simeonsa между основными тремя приемами пищи
дневният процент плодове се яде.
Ако тази диета изглежда твърде трудна за вас. обърнете внимание
на диета Dash, която не само ви позволява да се отървете от излишък
килограм, но се счита за уелнес.
Рецепти за диета HCG
Въпреки ограничените количества диетични продукти, лекарят
Simeonsa под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться
вкусно.
Побаловать себя при похудении на диете доктора Simeonsa
рецепти ще помогнат:
Пиле с карфиол
Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом
количеството суха горчица, карфиолът се разглобява на отделно
съцветие. Съставките се изтеглят в сух съд с добавка на
супена лъжица мляко и след това доведе до готовност в
двойно дъно.
Рецептдля диеты по методике доктора Simeonsa — салат с
отслабване на риба тон
Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе
риба тон Сервира се с резен лимон, чийто сок е превръзка
салатен дресинг
Хек, запечен с аспержи
Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей,
Чери домати и клонче от зеленина. Пригответе около 20 минути
фурна на 180 градуса.
Салата “Витаминка”
Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень,
лук, репички. Всички съставки са добре измити и фино нарязани.
Ястието може да бъде подправено с оцет.
Миди в лимонов сок
Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень
като лодка. На върха на пулпа постави стрък зелено, поръсване
лимонов сок, печен до омекване.
Щети или ползи
Ползите от отслабващата диета са под въпрос от мнозина
критика. Плюсами, которые озвучивали доктор
Сега Симеони с Анат Стърн са широко разпространени.
Плюсове от храна за отслабване на лекаря
Simeonsa:
- Гъвкавост – може да се използва от човек от всякакъв пол, с
всяко първоначално тегло, независимо от наличието на хронична
заболявания; - Бърза загуба на тегло. Един ден достига до 0,5 кг мазнина;
- Мускулната маса не изчезва;
- Нормализиране на метаболизма, което фиксира резултата
намаляване на теглото; - Няма нужда от изтощителни тренировки.
За разлика от думите на Anat Stern и изследванията на Dr.
Simeonsa, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики
отслабване и нарича някои недостатъци.
Хранителни недостатъци за отслабване на лекар
Simeonsa:
- Екстремните диетични ограничения могат да причинят много
здравни проблеми при хора с хронични заболявания
заболявания; - Незаконосъобразността на разпространението на hcg инжекции;
- Ефектите от хормоналния курс могат да бъдат придружени от образуването на
кръвни съсиреци, чувство на депресия; - При завършване на диетата hcg може да се наблюдава увеличение.
апетит.
