Ирина Лизун, специалист по хранене, отговаря на въпроси на Dietplan.ru
клиники за корекция на теглото на д-р Ковалков.
– Ирина, моля, кажете ни за какво мислите
Сол безплатно диета?
– Първоначално е предписана диета със сол, докато се работи
патология на сърдечно-съдовите заболявания. Сега диета без сол
— один из самых модных терминов в мире худеющих. Всички много
просто: ако човек спре да яде солено, тялото започва
активно губят вода. Първо, жената с диета, която не съдържа сол
на везните, че теглото намалява и е много щастлив за това. Но това, което е
Вода? И водата е изчезнала и ще се върне. И когато губите тегло трябва да загубите
не вода, и мастна тъкан – тук, отказът на сол не е помощник. В моя
изглежда, че е безсмислено. Освен това напълно отхвърлят солта
не мога.
– Защо?
– Тъй като натриевите йони участват в процеса на метаболизма,
клетъчна активност. Изчислява се дневната нужда от сол
въз основа на показателите на тялото, но средно, така че, да обобщим, от 4
до 10 грама сол човек трябва да консумира ежедневно. Никаква сол
особено за бременни жени, хора, които се занимават с трудности
чрез физически труд, а също и в горещия сезон, когато и така
възможно дехидратация. Като цяло, яжте без сол, не само
безполезен, но безвкусен. Следователно рано или късно разбивка е неизбежна и
тогава знаете какво.
– Така че диетата без сол е зло?
– Не, защо зло. Ако диетата на човека е твърде много
солено, това е наистина вредно, включително и за фигурата.
Това е особено вярно за любителите на удобни храни, всички видове
�”Нарязани”, закуски за бира и тр – в този случай, като същевременно се намалява теглото,
препоръки диети, които не съдържат сол, могат да бъдат частично използвани,
Основното нещо, което трябва да се подходи разумно: да се откажат от пушени храни,
кисели краставички, всякаква пресолена храна, по-малко солена храна и
вместо сол, по-често се използват подправки – пипер, куркума и други.
Като цяло, думата “диета” не ми харесва. Те не само са
повтарящите се опити за диета са опасни за здравето
тя също е психологически изтощителна – рано или късно една жена
стига до заключението, че изобщо не може да отслабне и се поставя върху себе си
кръста. И всеки може да отслабне! Повярвайте на моя опит.
Основното е, че промените в храненето не се случват веднъж годишно, а
станете си навик. И тук диетата без сол няма
е необходимо.
– И последният въпрос. Видях снимките ви в контакт
ти си толкова зашеметяваща фигура.
– Е, аз съм диетолог!
