Бананова диета за отслабване

• 1 Бананова диета за 3 дни
  • 1.1 Принципи на храненето
  • 1.2 Разрешени продукти
  • 1.3 Подробно меню

За ефективно да се отървете от излишни килограми, мода вече
дълго влезе в специалната диета за отслабване. техниката
може да се основава на един продукт или на няколко продукта. Най-
В този случай ще разгледаме монодиетата, основният продукт от която
е банан.

Въпреки факта, че този плод е много калоричен, неговите често
Използва се като продукт за отслабване. Най- нижеследующем
материал ще се запознаят с основните принципи на банановата диета и
Помислете за менюто, проектирано за три дни.

Бананова диета за 3 дни

Преди да се отдадете на диета, основана на горното
продукт, за да се отървете от излишните килограми, нека
прочетете повече с положителни свойства и недостатъци
плодове.

И така, какво е банан? Въпреки факта, че много
свикнали да го смятат за плод, научно
билково растение. 95 продукта на един грам продукт
килокалории.

Бананите съдържат такива полезни
вещества, като:

• калий;
• калций;
• желязо;
• флуоро;
• фосфор;
• натрий.

Яденето на този вкусен плод е както следва.
благоприятни действия за тялото:

• подобрява сърдечно-съдовата система;
• нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
• увеличава мозъчната активност;
• ефективни в борбата с пристрастяването към тютюнопушенето;
• подобрява хемоглобина;
• облекчава нервното напрежение.
• лекува язва;
• облекчава затлъстяването;
• ефективен при гастрит;
• нормализира кръвообращението;
• нормализира бъбречната и чернодробната функция.

В допълнение към горния списък, бананите съдържат не само огромен
количеството витамини, но също така са източник на добро настроение.
Това означава, че те могат да бъдат използвани като антидепресант.

Въпреки наличието на много витамини и полезни свойства,
бананите не трябва да се злоупотребяват. Най- данном случае, мнение «чем
Яжте повече, колкото повече ще сте здрави – погрешно.

Когато ядете банани, бъдете изключително внимателни, тъй като
Този плод има много склонни да предизвикват алергични реакции.

Банановата диета има много
противопоказания. Веднага откажете
от употребата на този плод при наличието на такива болести, \ t
като:

• разширени вени;
• метеоризъм;
• диабет.

Също така, не се отдайте на такъв риск за да се отървете от излишъка
килограмм при индивидуальной непереносимости плодове.

Ако решите да посветите времето си на тази диета
отслабване внимателно прочетете информацията за
принципи на хранене.

Принципи на храненето

Запознаване с принципите на хранене с бананова диета
похудения начнем с того, как правильно выбрать основной
продукт: фрукт должен быть желтого цвета, средней длины.
Никога не купувайте неузрели банани, тъй като те са лоши.
усвоява от червата.

Преди да започнете диета с банани,
подготовьте к этому свой
организм. Това трябва да стане по следния начин.
по следния начин:

• премахване от диетата пържени, мазни, пушени и осолени;
• ден преди началото на диета, яжте много зелено
  чай и минерална вода.

Ако тялото не е готово за подобна промяна
диета, да се отървете от излишни килограми с бананова диета
ще бъде невъзможно. Най- таком случае, подберите другое, более щадящее,
храна.

Теперь перейдем непосредственно к принципам
захранване:

• диета за 3 дни;
• среднодневната консумация на банани – една и половина
  кг;
• разрешено да се използва вода в неограничен брой
  суми;
• също така е позволено да се пие много чай, но без захар;
• Максималните калории на ден – 1300 енергия
  единици.

При выходе из вышеуказанной диеты, в ближайшие
2-3 седмици вашата вечеря трябва да се състои само от един банан. не
Побързайте незабавно, за да „хвърлите” познатата храна за бързо хранене. Така че
запишете резултатите, които искате да следите за калориите
консумирани храни дори след приключване на ограничителното хранене
за загуба на тегло. Най-водите «запретные» продукты в рацион постепенно, по
1-2 седмично.

Разрешени продукти

В допълнение към основния продукт, банановата диета за отслабване
допускает в рационе следующий перечень
съставки:

• ниско съдържание на мазнини извара;
• варени яйца;
• грейпфрут;
• пилешко месо;
• нискомаслени варени риби;
• мляко;
• кефир.

Разбира се, всички тези продукти трябва да се комбинират с банан
така че менюто да е балансирано и да не се превишава
прием на калории. Най- нижеследующем пункте ознакомим вас с
подробно меню от диетата за банани, за да се отървете ефективно
излишни килограми.

Подробно меню

Подробно меню банановой диеты на 3 дня выглядит
следующим по следния начин:

Първи ден

• Закуска: 250 г извара, неподсладен черен чай;
• Обяд: салата от банан, грейпфрут и варени яйца, чаша
  обезмаслено кисело мляко;
• Вечеря: варена треска с лимонов сок.

Най-торой

• бананов ласкател;
• варено яйце и две банани;
• извара и грейпфрут.

трета

• чаша мляко, 2-3 сварени яйца;
• пюре от 3 банани;
• грейпфрут и билков чай.

Хранейки се с „банановото меню“ и не пренебрегвайки правилата, не го правите
просто подобри състоянието си здравето, но също така губят тегло с пет
килограм само за три дни.

В допълнение, дори след завършване на горните методи за намаляване на теглото,
Този плод трябва да се остави в редовната си диета. Дори ако
вече няма нужда да се отървете от излишни килограми, използвайте
горните плодове винаги ще служат като добра превенция
сърцето и други вътрешни органи.