Бананова диета за 3 дни - Как да отслабнете: диета, хранене и спорт

1 Каква е полезната диета за бананите?
- 1.1 Препоръки
2 Меню банановой диеты и правила приема
- 2.1 Меню за 3 дни
- 2.2 Меню за седмицата

Бананова диета за 3 дни – это вкусный, но довольно жесткий
начин бързо да изхвърлите няколко излишни килограма. недостатък
на този метод – не е богат на различни продукти (менюто ще се състои
само от тези плодове). Монотонността монотонност може бързо
отегчени от онези, които са свикнали да организират различни трикове за себе си
храна.

Предимството на отслабването на бананите е, че те са сладки,
много вкусни и обичани. Эти фрукты сытные и богаты
витаминами, потому человеку не придется страдать от
глад.

Както е известно, тези плодове стимулират у човека
выработку гормона счастья, потому люди не страдают
от лошо настроение и изблици на немотивирана агресия. но всички
същите хора, които просто не харесват този жълт продукт, са по-добри
изберете за себе си друга храна.

Contents

Какво е полезна диета за банани?

Това е така хороший способ быстро очистить организм от
токсинов, насытиться витаминами и улучшить общее
здраве. За момичета, които са свикнали строго да ограничават
себе си в диетата, този начин на загуба на тегло – способността да се ползват
нещо вкусно, без да се жертва теглото.

Существует две разновидности банановой
диета:

нежен (с продължителност 7 дни);
твърд (теглото изчезва за три дни).

Мнозина имат въпрос защо един такъв хранителен продукт
използван в диетата? В крайна сметка, той обикновено е под пълна забрана за
които искат да отслабнат. Все дело в том, что данный продукт
има отлична способност за отделяне
воду, что позволяет избавиться от отечности.

В допълнение, жълтите плодове съдържат голямо количество фибри,
что помогает активно выводить шлаки из организма.
Тъй като хранене по този начин, хората губят няколко килограма лесно и
бързо.

Кому подходит такая диета?

Банановата диета е подходяща за хора без стомашно-чревни заболявания и с добро
черво. Препоръчително е да опитате тази диета за хора с проблеми.
върху кожата. Шлаките от тялото ще изчезнат и кожата ще бъде почистена.

Високото съдържание на калий прави монодиета много полезен
хора със заболявания на сърцето и ставите. но най-доброто от всички
първо се консултирайте с лекар.

препоръки

Бананова диета за 3 дни обычно собирает самые лучшие отзывы,
тъй като е много вкусно и най-важното – ефективно. Това е едно от
диети, при които сривовете са много редки, тъй като самият продукт е достатъчен
сладък и стегнат. Защото изкушението да ям нещо недопустимо
много по-малко.

Мнозина се интересуват колко често можете да прибягвате до такова хранене.
Лекарите препоръчват организирането на такъв маратон 50 пъти
дней, но допускается и более частое использование. ако
Вие сте много подходящи за такава храна, а след това на всеки две седмици
си уредите “банановите дни”.

Можете да изберете за себе си режима на ябълка или грейпфрут. но
предимството на бананите е, че те са красиви
задоволявам глада. Човек, свикнал да яде на малки порции,
ще остане за три дни с такова меню без никакви затруднения.

Меню банановой диеты и правила приема

Банановая диета на три дня – это
Експресен начин за бързо и лесно изхвърляне на 2-3 кг. но необходимо
придерживаться нескольких важных правил:

Не забравяйте да започнете да отслабвате не спонтанно, а да се подготвите.
Първият ден (по-добре дори два дни) трябва
подготовка.
Преди еднодиетично хранене не трябва да се ядат мазни, сладки, солени и други
нездравословна храна.
Ограничете се до светлина, естествена храна, за да не блокирате
червата.
Важная деталь – качество храна. За да направите теглото наистина започнало
качеството на плодовете е от голямо значение. Не можете да ядете
презрели плодове с кафяви петна или все още зелени.
Подходящ за храна само умерено узрял, жълт и напълно
зрели плодове. Те са малки, ярко жълти и тънки
шкурка. ако вы нигде не можете его найти правильной спелости, то
Най-добре е да си купите още зелени, да ги увийте във филм и
поставете на тъмно място, за да узреят.
Важно е да се консумират само бананови пулпове. За това
Обелете плода и премахнете всички бели влакна от повърхността.
Също така не забравяйте за правилния изход. Вашето тяло се очиства
от шлаките, защото не трябва веднага да скочи върху вредните и мазни
храна. По-добре още няколко дни да се хранят правилно.

Меню за 3 дни

Банановата диета за три дни е строго регламентирана
количество храна. Това е така три фрукта и молоко. Това е така
количеството храна, необходимо за разтягане през целия ден. който и да е
ограничения на честотата на приемане там.

Можете да разделите храната на стандартни ястия: закуска, обяд и
вечеря. А между отделните хранения трябва да пиете чаша.
мляко. Оказва се, че шест хранения на ден, които се редуват.
Ядеше, чакаше три часа, пиеше млякото, три часа по-късно ядеше и
и т.н.

ако вы не любите, или не переносите молоко, его можно
заменить легким кефиром (1%). Със същото редуване: 1
банан, 1 стакан кефира, и и т.н.

Диетичното меню за банани за 3 дни изглежда
както следва:

Закуска – банан;
Снек: нискомаслено мляко 0,5 ml;
Обяд – банан;
Снек: нискомаслено мляко 0,5 ml;
Вечеря – банан.

Меню за седмицата

На седмична бананова диета можете да изядете до половин килограм плодове
един ден и пият зелен чай. На твърдия вариант количеството, което се консумира
нарязва до три парчета на ден и добавя мляко. През това време
тегло около 1 кг на ден.

Меню за седмицата ( завтрак, второй завтрак, обед, полдник,
вечеря):

Первый день