Артрит и диета на артроза

  • 1 Медицинска диета за артроза на ставите
    • 1.1 Принципи на храненето
    • 1.2 Списък на продуктите
    • 1.3 Меню за седмицата
    • 1.4 Рецепти

За съжаление болест като артроза е явление
често и често се дължи на наднормено тегло. Както и при
се бори с тях, без да причинява ставите още повече вреда?

За да се избегне развитието на артрит, се препоръчва по-често
месят крайниците и се хранят правилно. Помислете за специално
диета, която благоприятно засяга ставите и спомага за намаляване
тегло.

Медицинска диета за артроза на ставите

При заболяване като артроза на ставите,
Препоръчва се специална терапевтична диета.

Препоръчителните продукти в менюто не се отстраняват напълно
заболявания, но допринасят за подобряване на ставите.

Остеоартритът се появява в напреднала възраст, но можете да си спестите
вероятността от поява на това заболяване сега, с помощта
Специална терапевтична диета за отслабване:

  • ограничаване на алкохола, мастните храни,
    полуготови продукти;
  • меси крайници;
  • развиват правилна поза.

Остеоартрит се дължи на натъртвания, навяхвания и фрактури
крайници. Често това се дължи на падания.
небрежно движение. За да сте сигурни, че всяка от новите ви стъпки няма
провокира появата на артроза, препоръчва се обувки с мека и
еластична подметка.

Жените с артроза са строго забранени да носят високо
токчета.

Принципи на храненето

Диета за остеоартрит на коляното предполага дробно
храна, 4-5 пъти на ден. Последно допускане – не по-късно от 3
часове преди лягане

На първо място, менюто трябва да ограничи потреблението
хляб. Млечни продукти само без мазнини.

Да се ​​запази количество след диета
килограми под контрол, трябва да изчислите индекса на масата на вашите
тяло. За да направите това, разделете теглото на височината в квадрат
на метри

Нормално е резултатът от 20 до 25. Затлъстяването първа степен
Счита се от 25 до 30, а вторият – от 30 до 40, а третият – повече
40.

При артрозе, категорически запрещено совмещать
в едно ястие протеинови и въглехидратни храни.

За да се предотврати лошото храносмилане, по време на диета
не рекомендуется есть фрукты после мяса.

Списък с продукти

За да поддържате ставите в добро състояние, от менюто
трябва да бъдат изключени:

  • пикантни и солени подправки;
  • пресен хляб;
  • грах;
  • Газирани напитки;
  • силни топли напитки;
  • пържени;
  • сушена риба

Изглеждат диетични продукти за артрит на ставите
както следва:

  • желе;
  • постно месо;
  • чиста вода без газ;
  • продукти, съдържащи калций, магнезий, фосфор, витамини от групи Б
    и С.

Вышеуказанные питательные вещества содержатся в
Следните продукти:

  • сирене, извара, мляко;
  • риба и морски дарове;
  • авокадо;
  • ядки;
  • елда;
  • яйца;
  • портокали, банани;
  • ябълки, круши, сливи;
  • зеле, броколи, зеленчуци.

Меню за седмицата

Меню за диета за артроза на ставите за една седмица
выглядит както следва:

понеделник

  • Закуска: извара с мед и черен чай;
  • Обяд: елда каша, чаша портокалов сок;
  • Вечеря: печени картофи, билков чай.

вторник

  • прясно нар, варено яйце;
  • картофено пюре, бери желе;
  • плодово желе, ядки, кефир.

сряда

  • парен омлет със зеленчуци, ябълково пюре;
  • каша от просо с сушени сливи и кайсии, чай;
  • салата от броколи, мляко.

четвъртък

  • салата от авокадо и домати, варено яйце, чаша слабо кафе
    с мляко;
  • нискомаслени пилешки котлети, портокалови пресни;
  • оранжево желе, зрънце.

петък

  • извара със заквасена сметана и слабо кафе;
  • задушени тиквички, кефир;
  • цитрусови плодове и ядки, билков чай.

събота

  • авокадо, ананас и извара с мед изпиват чаша какао;
  • каша от елда с нискомаслени рибни котлети;
  • пилешко месо, краставици и домати.

неделя

  • ryazhenka и цитрусови;
  • растително пюре, сок от моркови;
  • листа от маруля и диетичен хляб, ниско съдържание на мазнини кефир.

Оранжевият, ананасовият и нарът са най-добрите ви придружители
диети за артроза, тъй като те имат всички необходими
витамини, които подобряват състоянието на пациента.

Зелените, под формата на магданоз, копър и броколи, ще осигурят тялото
минерали. Опитайте се да ги добавяте към ястията по-често.

рецепти

Рассмотрим рецепты самых вкусных блюд в меню для диеты
с артроза:

Бързо желе с риба и домати

Бързо желе с риба и домати

Ингредиенты: полкило рыбы, желатин, 150 мл томатного сока, одна
лук и един дафинов лист, смлян пипер, сол, трапезария
лъжица оцет и лимонов сок.

  • излива се желатин с вода;
  • налейте половин литър вода в тигана;
  • Нарязва се лукът и се поставя във вода;
  • добавете лимонов сок;
  • поставете рибата в преварена вода и гответе за 15
    минути;
  • ситно нарязан;
  • към останалия бульон се добавят всички съставки и
    нагряване;
  • нагрява желатина и се добавя към бульона;
  • изсипва се бульон в голяма форма и се охлажда до
    пълно втвърдяване;
  • лежеше на смляна настъргана риба.

Най-полезната рецепта в менюто на тази диета:

Задушени скариди със зеленчуци

Задушени скариди със зеленчуци

Ингредиенты: полкило креветок, ваши любимые овощи, одна луковица
и един пипер, 2-3 скилидки чесън, три супени лъжици маслина
масло, Зелените и подправки.

  • Обелете скаридите и добавете към тях чесън и подправки;
  • налейте зехтин върху съставките;
  • Нарязани зеленчуци;
  • смажете формата с масло и след това сложете зеленчуци
    скариди;
  • Покрийте с фолио и пара в продължение на 20 минути.

Картофен задочник с гъби

Картофен задочник с гъби

Ингредиенты: килограмм картофеля, полкило грибов, один лук,
ниско съдържание на мазнини извара, една супена лъжица масло.

  • половин килограм зеленчуци се превръщат в картофено пюре;
  • Ситно нарязайте лука и гъбите и ги задушете в тенджерата
    15 минути;
  • съставки за наслояване в тавичка за печене: картофи –
    гъби – картофи – гъби;
  • отлепете останалата половина от картофите
    кръгове;
  • горните зеленчуци се поставят в тавичка под формата на
    последния слой;
  • последното докосване е да се постави извара върху картофите;
  • поставете съда във фурната и гответе за 50
    минути при температура 200 градуса.

Диета за артроза включва стриктно спазване на правилата на менюто и
своевременное избавление от лишнего тегло.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: