- 1 Антицелулитна диета – хранителни принципи
- 1.1 Меню за 10 дни
- 1.2 Рецепти
- 1.3 Какви биха могли да бъдат резултатите?
Целулитът е най-големият враг на жените. Той се появява неочаквано и
�”Атаките” на нежния пол в най-неподходящия
в навечерието на летните ваканции. Какво друго ще спаси вашите форми като
не е антицелулитна диета?
Как да изберем менюто с храни, за да премахнем проблема веднъж и
завинаги? И колко ефективни са антицелулитните диети,
препоръчани от експерти?
Contents
Антицелулитна диета – хранителни принципи
Всеки, който иска да се отърве от целулита, под формата на “портокал”
кора на краката и бедрата у дома, преди всичко,
препоръчва се употребата на антицелулитна диета
исключить из меню и рецептов следующий список
продукти:
- пушено месо;
- мазни меса;
- полуготови продукти;
- кафе, чай;
- алкохолни напитки;
- сладкиши;
- горещи сосове
Когато антицелулитна диета, горната вреда трябва
заменить на более полезное и легко перевариваемое
питание. Например:
- зеленчуци, плодове;
- риба, морски дарове;
- ядки;
- вода без газ;
- плодов чай или билкови;
- компот и сок без захар;
- нискомаслени млечни продукти.
Като всяка друга диета за отслабване, антицелулитна
подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми
балансирани части.
Меню за 10 дни
Обикновено се приготвя меню с рецепти за антицелулитна диета
седмица Но за да се преодолее целулита, менюто на рецептата е 7 дни
не е достатъчно.
Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10
дни:
Първи ден
- Закуска: плодове и 20% кисело мляко;
- Обяд: растително яхния и нискомаслен кефир;
- Вечеря: каша от просо с сини сливи, чаша топло мляко.
Втори ден
- Киви и ягодоплодни;
- маса от сирене и портокалова свежа;
- зеленчуци и кефир.
Трети ден
- каша от просо с сини сливи, мармелад;
- пийте салата с киви, ягоди и кисело мляко с ябълка
компот; - каша от елда.
Четвърти ден
- овесена каша, чаша топло какао;
- растително яхния и кефир;
- овесена каша, оранжево свежа.
Пети ден
- елда, билков чай;
- салат из огурцов и помидоров запить ягодным компот;
- Смесете киви, портокал и ягоди с кисело мляко и пийте топло
лимонов чай.
Шести ден
- омлет със зеленчуци, на пара, напитка ябълка
компот; - варен ориз и ягодов желе;
- просо каша със сливи.
Седмият ден
- овесени ядки с сини сливи и кисело мляко;
- плодова салата, кефир;
- мляко и препечен хляб с мед.
Осмият ден
- извара със заквасена сметана, киви;
- билков чай с мед и конфитюр, плодове;
- елда със зеленчуци.
Девети ден
- тост и компот за плодове;
- каша с просо;
- елда и билков чай.
Десети ден
- ягодово кисело мляко, мляко и препечени филийки;
- яхния от зеленчуци с билки и кефир;
- елда, доматен сок.
Благодарение на антицелулитната диета, кожата на проблемните области
ще стане по-еластична и гладка. Не пренебрегвайте това меню и
Резултатът ще ви приятно изненада от първите дни. Също така, рецепти
антицелулитно меню ястия не е по-лошо от тези, на които вие
свикнали.
Ако теглото ви е 100 кг или повече, в края
десетдневна антицелулитна храна, от която няма да се отървете
целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную
процедура отново, след 2-3 месеца.
рецепти
Въпреки многобройните забрани и ограничения в близките
продукти, рецепти за антицелулитна диета са много разнообразни и
питателна. Те се вписват идеално в менюто на храната.
Предоставляем вам на выбор несколько вариантов
рецептов, включенных в меню при
антицелулитна диета:
Ечемик Bioburger
Състав: диетичен зърнен хляб, маруля, домати
и ечемичен котлет.
- изрежете хляб на половина и сложете лист на всяка половина
салата или сирене; - нарежете домати на парчета и поставете в бургер;
- окончателно действие – разпределете патичката в средата на готовия
bioburgera.
С антицелулитна диета, тази рецепта се препоръчва
питанию не менее 5 раз в седмица
Салата от броколи
300 г броколи, 50 г стафиди, 150 мл ябълков сок, щипка
босилек, сол, черен пипер, 2-3 скилидки чесън, зърнен хляб, съгласно чл. л.
оцет и растително масло, 250 мл зеленчуков бульон.
- чисти и фино нарязани броколи;
- готвя ги;
- налейте стафидите с ябълков сок;
- нарязан босилек и се смесва с оцет, зеленчуци
масло и зеленчуков бульон; - смесете всички съставки;
- ядат готови ястия с зърнен хляб.
Това ястие е особено важно при спазване на антицелулита
диеты, так как содержит все необходимые витамины и
частое питание избавляет не только от целлюлита,
но и от чувства голода.
Пълнени авокадо
Половин авокадо, 25 г кафяви и бели печурки,
една супена лъжица оцет и растително масло, 15 г сол и пипер, 2
скилидки чесън.
1. „премахване“ на пулпа от авокадото;
2. фино нарязан пулп и гъби;
3. Смесете съставките с масло, сол, пипер, оцет и
чесън;
4. Напълнете празната половина на авокадото с тази смес.
Антицелулитни рецепти са зашеметяващи със своите комбинации:
Кисело зеле с грозде
100 грама грозде, 200 g кисело зеле, ч. л. слънчоглед
масла и мед, чл. л. ябълков и лимонов сок, диета
хлябове
- ситно нарязвай зелето;
- всяко грозде, разрязано наполовина;
- смесете останалите съставки и ги изсипете върху гроздето
зеле. - яжте с диетични хлябове.
Какви могат да бъдат резултатите?
За да се отървете от целулита, е крайно необходимо правилното
храна! В допълнение към очевидното изхвърляне на “портокаловата кора”, можете
губят тегло от 5 до 10 кг, в зависимост от характеристиките на Вашия
физика.
Менюто с антицелулитни рецепти ще намали целулита и
увеличаване на настроението и самочувствието!
Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения
на антицелулитна диета:
