Никой, който някога е бил в Америка
съмнения: диетата на много хора в тази страна е просто жизненоважна
е необходимо.
Нищо чудно, че в интернет можете да намерите много
материали по т.нар. американска диета.
Заслужава да се отбележи, че в много отношения тя се основава на препоръки
професионални диетолози, за които
Тази страна отваря много широка сфера на дейност и
експериментиране.
Нищо ново, в действителност, такава диета не предлага. И основана
тя е на добре познатия принцип, че закуската може да бъде доста
да се консумирате, да имате приятел за обяд и за вечеря –
се грижи за присъствието на враг на масата си, който ще получи
тази вечеря е завършена.
Тази хранителна опция получи името Вечеря от американците.
Анулиране, или по-лесно – отмяна на вечеря. Понякога тази техника
представени под наименованието “Вечеря минус”. Тя придоби популярност
не само в държавите, но и в старата Европа, където в повечето страни
Ситуацията със затлъстяването също започва да набира скорост.
Contents
Каква е основната същност на американската диета?
И така, основният препятствие е вечерята. Предполага се
ако искате да загубите няколко килограма и дори повече
се отървете от затлъстяването, за вечеря трябва просто да забравите.
Смята се, че диетата е подходяща за хора с най-много
разнообразен начин на живот, включително активен. Това е
И бизнесмените, и домакините могат да седят на него. Освен това си струва
не забравяйте очевидното предимство: няма да се налага да купувате храна за вечеря,
благодарение на което ще бъде постигната прилична икономия на семейния бюджет.
Освен това не е необходимо да се отделя време за подготовката му –
още един плюс. Какво точно са правилата за вечеря
минус “?
Има четири основни правила, тук те са:
1. Для нормальной жизнедеятельности организма, с пищей в
Той трябва да получи необходимите витамини и микроелементи.2. Очень важно ответственно выбирать продукты, которые вы
ще ям. Те трябва да бъдат с високо качество и, ако е възможно,
свеж.3. На время диеты от мазнинаов придется полностью отказаться
– те имат само отрицателно въздействие върху организма.4. В организме должен постоянно соблюдаться оптимальный
поради това водните запаси трябва да бъдат редовно
да се запълни.
Удобството на такава диета е, че не означава
твърди ограничения. Допуска се дори сладко, брашно и картофи
от неживотински произход. Основното нещо, което тези и подобни продукти са били използвани в
време за закуска. Като цяло, за закуска можете да ядете всичко. А
Сега идват да вечеря по-отблизо, защото вечеря няма да бъде, и
Витамините и енергията на тялото трябва да са достатъчни до следващия
разписка.
С помощта на американската диета наистина можете да получите
желаната форма. Особено, защото не трябва да внимателно
пребройте калориите или фанатично се отречете от любимите си хора
продукти.
В същото време, целите пред вас трябва да зададете реални. И мисля
че не всеки може да постигне прословутия модел
параметри. Много по-важно е да се поддържа добро здраве, настроение и
здраве.
Храненето трябва да остане удоволствие – но не и най-важното
от живота. И оптимистичното отношение и липсата на чувство, което си представяте
отричаш всичко, ще бъде отличен фон за успешна загуба
кг.
Също така е интересно да се знае: “английската диета”.
Недостатъкът е, че резултатите няма да бъдат незабавно забележими. но
всъщност, както казват експерти, това изобщо не е минус, а
един много плюс, защото по-бързите килограми изчезват
колкото по-бързо се връщат.
Перед нами, по сути, не диета, а изменение образа от живота.
Следвайки правилата на системата “вечеря минус” доста дълго време.
време, не можете да се притеснявате: резултатите ще се изискват.
И като постоянен стимул, можете да намерите в килера стария
пола или панталони, в които отдавна не можете да се качите, и
поставете ги така, че те винаги да са в очите. Вие сте
уверете се, че можете да ги поставите отново – и може би много по-рано
какво очаквате.
Това ще направи американската диета по-ефективна:
- По време на диетата след 17 часа не се разрешава храна,
можете да пиете само вода- Водата трябва да се пие в достатъчно големи количества
По цял ден тя ще изчисти тялото от рециклирани вещества
и токсини- Ако сте яли твърде много по време на закуска или обяд
мазнини, по-добре е да се яде малко ананас като десерт или
грейпфрут – тези продукти са известни със способността си да “изгорят”
мазнина- Предимство трябва да се дава на пресни продукти, а не на съдържащи
голям брой багрила и консерванти.
