Зелето за отслабване

Можете да кажете за ползите, които зелеът носи на тялото.
много дълго. Малка глава от зеле е натоварваща доза от витамини от група В (те
подобряване на метаболизма), витамин К (той е отговорен за нормалното
съсирване на кръвта) и витамин С. Но за тези, които мечтаят
За да отслабнете, най-важният плюс на зелето е нискокалоричната (25%)
калории на 100 грама) и голямо количество фибри.

–  Клетчатка стимулирует работу кишечника – а значит,
изчиства тялото ни от метаболитни продукти добре, казва
Диетолог в клиниката за тегловен фактор Марина Studenikina. – И все пак –
понижава холестерола в кръвта и подобрява храносмилането.

Много ще се възползват фигурата разтоварване “зеле” дни.
Вярно е, че е невъзможно да седи на зеле дълго време. 3-5 дни най-много.
В противен случай, протеинът напуска мускулите и човекът губи силата си.

Ето един пример за диета с кратко зеле:

Завтрак – чай или кофе без сахара

Обед – любое количество капустного салата,
подправена с една супена лъжица нерафиниран зеленчук
масло. На втория ден от диетата можете да добавите към приготвената салата
твърдо сварено яйце.

Ужин – 200 гр. варено постно месо, или 1
чаша кефир, или 200 гр. варена риба.

Всичко това е важно да се използва без сол. Между основните трикове
храната може да яде само прясно зеле, но във всяко количество. И,
Разбира се, не трябва да забравяме за течността – пийте поне 2 литра
ден.

–  Несмотря на все полезные свойства капусты,
все още е невъзможно да го злоупотребяваме, – предупреждава Марина
Studenikina. – В големи количества това води до увеличаване
образуване на газ. Следователно, хората, склонни към колит и газове,
по-добре да избягвате този зеленчук.

Специално внимание заслужава киселото зеле. това
популярната домашна има диуретик, слабително
действием, а еще, она – лидер по содержанию витамина С:  всего
150 грама кисело зеле съдържа дневния му процент.

�”Някои хора смятат, че киселото зеле само вреди на тялото,
потому что в ней много соли», — говорит Марина Studenikina. –
�- Всъщност, когато е сготвена, тя е покрита със сол. Но тогава идва
в процеса на квас, зелето започва да “ферментира” и вече не става
солено и кисело! С други думи, в него се появява мляко.
киселина, която убива гнойната микрофлора в червата! “.

Хората с чувствителна чревна диета препоръчват хранене
задушено зеле. Той съдържа по-мек фибри, което
ще ускори изтеглянето на продуктите от разпада и няма да достави неприятни
усещания.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: