Моника Белучи днес се нарича „Втората София Лорен“, възхищавайки я
красота и перфектна фигура. Моника обаче рядко посещава
фитнес центрове. Как успява да се справи така
ласкателна оценка?
Италианската филмова звезда винаги е откровена с журналистите. На техните
въпрос за тайната на нейната идеална фигура Белучи отговори искрено. �”аз
Не ми харесва и не мога да правя фитнес – каза тя. – Това е
просто невъзможно с моя ритъм на живот. Стрелбата започва в шест
сутрин, а аз физически не мога да отида пред тях във фитнеса. Диети i
Използвам – и не знам по-добре от италианския гражданин
кухнята.
Тук Моника очевидно подвежда, въпреки че известните италиански спагети
в седмичната си програма за хранене. Подобно на комплекта
доста често срещани продукти, които могат да бъдат намерени във всеки
супермаркет. Без излишни и забрани – всичко е добре, само в
измерване.
понеделник
Закуска: кафе без сметана, няколко галета или тост с лъжица
конфитюр.
Обяд: зеленчукова салата със зехтин, пълнозърнест хляб,
пресни плодове и плодове.
Вечеря: порция спагети с малко количество настъргано сирене,
зеленчукова салата, плодове.
вторник
Закуска: кисело мляко с парченца плодове
Обяд: бъркани яйца от три протеини и един жълтък, задушени тиквички,
пълнозърнест хляб и плодове.
Вечеря: порция варено или препечено постно месо, зеленчуци
салата със зехтин, плодове.
сряда
Закуска: чай с лимон, няколко тоста, плодове.
Обяд: малко нискомаслено сирене, част от варени картофи
Зелените и зехтинът
Вечеря: спагети с домашно приготвен доматен сос (без месо), зелени,
плодове.
четвъртък
Закуска: Корнфлейкс в обезмаслено кисело мляко
Обяд: порция ориз с варено телешко месо, задушени тиквички, плодове и
плодове.
Вечеря: част от варена риба, зеленчукова салата със зехтин,
пълнозърнест хляб, малко грозде.
петък
Закуска: чаша прясно изцеден сок с бисквити или препечен хляб.
Обяд: част от спагети, зеленина, половин малък ананас.
Вечеря: бобова салата с яйце, зеленчуци и сладък лук,
заправленный оливковым маслом, цельнозерновой хлеб, плодове.
През уикенда можете да ядете ястия от всеки един от дните.
