Традиционно лаксативи
лекарства се използват за улесняване на изпразването в хората
страдащи от запек, но лесният достъп и ниската цена ги направиха
от популярни лекарства сред по-тънките хора, които погрешно вярват
че водят до желаната загуба на тегло.
Въпреки това, преди да направи такова заключение, е необходимо да се разбере какво
е ефектът на слабително на тялото.
В края на краищата, насърчаването на дефекацията може да бъде полезно в някои
медицински ситуации, както и вредни поради различни нежелани реакции
ефекти, които могат да засегнат важни физиологични системи
тяло.
Contents
Слабително за отслабване: все за и против
Ефект на лаксатив върху метаболизма
Метаболизмът на организма е отговорен за превръщането на храната,
които консумирате, в необходимото за живота на клетките
енергия. Тази енергия се измерва в калории и колкото по-високо е нивото
метаболизма ви, толкова по-голямо количество храни можете да ядете,
за да поддържате теглото си, и по-лесната задача ще бъде за вас
загуба на тегло Основните фактори, които влияят на обменния курс
телесните процеси включват височината, теглото, възрастта, пола и
структура на тялото.
Слабителните почти винаги причиняват загуба на тегло,
но си струва да се отбележи, че в по-голямата си част това се дължи на
теглото на отпадъците и резултатът от такава загуба на тегло няма да бъде постоянен.
Такива лекарства стимулират мускулите на чревната стена, като ги предизвикват
свиват се и по този начин причиняват акт на дефекация. Независимо от това,
има огромна разлика между загуба на тегло и изгаряне на мазнини
спестявания.
И лаксативи, причиняващи временна промяна в количеството на водата
тялото, не влияе върху скоростта на изгаряне на мазнини.
Правилното използване на лаксативи
Само квалифициран лекар ще може да ви каже как
използвайте лаксативи правилно, за да избегнете
нежелани странични ефекти. И всеки тип ще има различен
препоръки за правилна употреба.
Като цяло, лаксативи не са предназначени за употреба в
през дълги периоди от време, както те могат да причинят
на изчерпване на хранителните вещества в организма. Освен това ежедневно
Препоръчва се консумация на 6 – 8 чаши чиста вода
всички лекарства.
Странични ефекти
Гадене и коремни спазми. Такива препарати са предназначени
краткотрайна употреба при лечение на запек. Те решават проблема
чрез намаляване на абсорбцията на флуид в дебелото черво, като по този начин
увеличаване на налягането на хранителните маси върху рецепторите на чревните стени и
причинява дефекация.
За тези, които използват слабително за загуба на тегло, това
ситуацията може да доведе до изчерпване на водните запаси в организма
спазми, натрупване на газ в стомаха и гадене.
Намален тон на червата. Помощ за слабители
тялото да нормализира качеството и редовността на акта на дефекация, но
те също така намаляват функционалността на чревните мускули, като ги карат
дисбаланс.
Следователно, злоупотребата с тези лекарства или тяхната употреба
отслабването вместо запек може да доведе до загуба на контрол
червата, които просто могат да “забравят” правилно
насърчавайте храната и тялото ви ще се пристрасти към медикаментите.
Липса на полезни предмети. Друг страничен ефект
употребата на наркотици е, че тя може да лиши вашия
тялото на основни електролити, като калций, хлор, калий,
магнезий и натрий.
Това може да доведе до увреждане на нервната тъкан, мускулите
слабост и спазми, припадък, нарушения на сърдечния ритъм,
дисбаланс на телесните течности. С дълъг дефицит – кауза
сериозни здравословни проблеми, а при тежки случаи електролит
дисбалансът може да бъде фатален.
Остеопорозата. Някои хора използват слабително средство
увеличаване на честотата на уриниране и движение на червата, като се има предвид, че това
предпазва тялото от пълно усвояване на храната, като по този начин причинява
намаляване на теглото. Независимо от това, такая практика приводит к появлению
недостиг на калций и витамин D, което може да доведе до развитие
остеопороза.
Естествен слабително за отслабване – изборът е страхотен
Богати на фибри храни
Природните фибри са естествено слабително средство
може да ви помогне да нормализирате изпражненията. Целулозата помага
насърчаване на отпадъците през червата, намаляване на риска от
запек.
Има два вида влакна, които трябва да бъдат
включени в плана ви за здравословна диета. Добавят се неразтворими фибри
количеството хранителни маси, което ги прави по-меки и улесняват преминаването им
червата. Този вид фибри се намира в пълнозърнести храни
хляб, кафяв ориз и овесени трици.
Разтворимите влакна се разтварят във вода, за да се образуват
желеподобно вещество, което спомага за изхвърлянето на отпадъци
на червата. Голяма част се намира в такива естествени
Източници като сливи, стафиди и смокини.
Билкови такси
Много сглобяеми чайове съдържат естествени билки, които действат
като слабително. Най-често срещаните са листата на сена,
Коприва, лайка, алое и слънчоглед. Такива билкови такси
използван краткосрочна основа и тяхното приемане не трябва
над 2 – 4 чаши на ден.
магнезиев
магнезиев является природным слабительным и содержится во многих
продукти или под формата на добавки. Този минерал помага нормално
функциите на мускулите, включително на червата, регулиращи фазите на неговата
свиване и релаксация.
Можете да намерите този минерал в храни с високо съдържание на
влакна, включително пълнозърнести, зелени листни
зеленчуци, ядки и семена.
течности
Течността действа като естествено слабително средство за облекчаване
запек и подуване на корема. Количеството му трябва да се увеличи от
увеличаване на консумацията на фибри за подпомагане на червата в движение
брутни бучки храна през храносмилателната система. Пийте от 8 – 10
чаши вода на ден на базата на бульони, билкови чайове, плодове и
дори зеленчуци.
Здрави алтернативи
За да изгорите излишните мазнини, трябва да изразходвате
повече калории, отколкото консумирате. Тогава тялото ви ще започне
използвайте мазнини като един от основните източници на гориво.
Но първо открийте броя на калориите, които тялото ви изгаря.
на ден с помощта на нашия онлайн калкулатор за базално ниво
метаболизъм.
За да поддържате теглото си, консумирайте определено количество калории.
За да отслабнете по безопасен начин (от 1 до 2 кг. На седмица)
намаляване на приема на калории с 500 – 1000 калории
дневно.
