Друг полезен материал от сайта Pravda.ru. Диетологът съветва
да се въздържат от приема на лаксативи за загуба на тегло и препоръчва
по-активно ядат трици.
Желанието да не получавате допълнително тегло преследва повечето от нас. но
желание вечер след натоварен ден да се ядат всякакви екстри и
лягайте на дивана много често печели първия. След такива “победи
над себе си ”ръката на много хора достига за слабителното Какво мислят те
за това, диетолози.
�- Използване на лаксативи за увеличаване на теглото
да отслабнете е напълно безсмислено – казва диетолог Майкъл
Резервоари. – лаксативи без ефект върху усвояването на хранителни вещества
вещества нямат. Ако те се използват неконтролируемо, то може
развиват спастичен колит, доста неприятно заболяване.
Опитайте да направите друго. Първо, имайте предвид това
вечерната храна присъства в ежедневието на повечето
хора. Човекът е проектиран така, че през нощта тялото му се опитва
съхранявайте енергия. Следователно, повишен апетит вечер.
Второ, няма нищо ужасно, ако пожелаете вечер
себе си лека нискомаслена храна.
Невъзможно е да се възстанови от такава храна, но настроението ще се подобри
доста готино. Вечерният апетит може да намалее ако
вечеря пеша или да се изкъпе. Тя помага и такова нещо като
лека закуска преди хранене – например, грамове 50-100 извара с чай
и парче хляб от трици.
Между другото, въпреки че самите трици не се разделят и не
погълнати от тялото, но те са източник на диетични фибри.
Първо, диетичните влакна забавят излишъка в червата.
холестерол и, второ, те нормализират функционирането на дебелото черво.
Бранът също съдържа протеини, но тяхната хранителна стойност
в сравнение със същите млечни протеини, малки. Има трици и
нишесте. но его там значительно меньше, чем в муке. Ние не сме
ядат трици под формата на отделни ястия, но обогатяването
Хлябът от трици, зърнените храни, супите трябва да бъдат признати за много полезни
здраве и за поддържане на нормално тегло. “
Наталия Щекина
