Термо шорти – също често се наричат
къси панталони или шорти за отслабване са доста популярен помощник
в борбата срещу излишни килограми, чието значение е,
причинявайки интензивно изпотяване, те ви дават възможност бързо
отслабвам
Но все пак, въпреки че можете да отслабнете с помощта на шорти
загуба на тегло, но този ефект ще бъде временен, защото
че неговата основа ще бъде просто масата на водата, сумата
които си възвърнете в тялото много бързо след това
края на обучението.
Но разбирането как работи този процес може да ви помогне.
формулират свои собствени ефективни решения за загуба на тегло и
да решите дали искате да включите шорти във вашата програма
загуба на тегло на постоянна основа.
Contents
Трябва ли да използвам шорти за отслабване?
изпотяване
изпотяване представляет собой один из способов нашего
тялото поддържа постоянна телесна температура. Когато сте в
В резултат на упражненията се освобождават голям брой упражнения.
енергия и повишава телесната температура, потта
жлезите реагират на това чрез освобождаване на течност на повърхността
на кожата.
При нормални условия на околната среда течността се изпарява и
понижава температурата, но в гореща и влажна среда, изпотяването не изсъхва
и температурата може да се увеличи. Шорти за отслабване используют
същия принцип – те не позволяват изпаряването на пот, което ви принуждава
потят все повече и повече.
калории
За да отслабнете сериозно и дълго време, трябва да изгорите повече
броя на калориите, които консумирате, и се смята, че дефицитът в
7700 калории са еквивалентни на загуба на 1 кг. калории снабжают
нашето тяло се подхранва за пълна мускулна работа, вътрешни органи
и много други функции на тялото.
Използването на шорти за загуба на тегло, чести пътувания до сауната или носене
гумен термо костюм не увеличава значително количеството
калории, които изгаряте, но просто ви правят повече
да се поти.
Тегло на водата
Всяко тегло, което се губи при използване на шорти
отслабване, представено под формата на вода и електролити. Количество вода
които губите ще зависи пряко от това как
Вие активно тренирате.
Например, борци, боксьори, гребци и други спортисти, които
трябва да се претегля преди старта, често се носят термо костюми
или къси панталони, за да загубят няколко килограма, че с
същата лекота след това се връща с пияната течност.
Алтернативен поглед към шортите за отслабване
Както при отслабването, толкова много хора
Смята се, че ефектът от носенето на късо е изграден само върху намаляване
количеството вода в тялото. Това обаче не е съвсем вярно!
Да, повечето от нашите тела са вода, която
естествено оказва влияние върху теглото, но и в същото време като загуба
се появяват течности и намаляват телесните мазнини. процес
изгаряне на мазнините и консумация на калории се дължи на
Терморегулаторна активност на тялото с други думи
благодарение на усилията за премахване на водата.
Шорти за отслабване. Възможни рискове
Разбира се, носенето на шорти за отслабване не може да ви направи
толкова пот като използване на термо костюм или екскурзия
сауна, но винаги има риск, когато изкуствено се укрепи
функция на изпотяване. И ако сте на топло и мокро
околната среда, този риск се умножава.
Дехидратацията може да причини замъглено съзнание и обща слабост.
тялото и тежката дехидратация причиняват провал
вътрешни органи и в резултат на това смърт.
След 1997 г. двама борци загинаха в резултат на това
носенето на гумени костюми за отслабване по време на тренировка, в
няколко страни от университетската спортна асоциация напълно
забранява използването им.
препоръки
Здравословна загуба на тегло е процес, който не изисква прекомерно
бързината и постоянството, защото оптималната скорост на загуба на тегло е
около 1-2 кг на седмица. Но ако все още решавате какво ви трябва
използвайте шорти за отслабване и се опитайте да избегнете
дехидратация и ограничаване на нивото на двигателната активност.
И, разбира се, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете.
всяка програма за упражнения.
