Тънка фигура е не само
липса на излишни килограми, също е ясен контур на тялото, и
еластичност на кожата. Масаж ви позволява да постигнете това.
Ако не можете да присъствате на професионална масажистка –
помогнете на самомасаж за отслабване, за да изпълните всяка жена
може у дома.
Какви са същите ефекти са придружени от масаж и самомасаж
загуба на тегло?
Първият е подобряването на лимфния поток. Най- резултат на това
възстановяват се метаболизма и структурата на кожната тъкан. Най-
по-специално, слой на подкожната мастна тъкан се намалява.
Смята се, че за ефективно самомасаж трябва да използвате
не с четка, а с ръка – само в този случай те ще бъдат от тялото
вредните вещества се отстраняват и хранителните вещества, напротив,
ще се смилат колкото е възможно повече.
Смята се, че дори седем сесии на масаж се извършват
правилно, ще е достатъчно да се види положително
промени във формата и състоянието на кожата. И подобен ефект може да бъде
да се постигне не само в салона за красота, но и у дома.
Основни техники за самомасаж за намаляване на теглото са лесни за овладяване. Най-о
Най- много отношения те приличат на правилата за работа с тесто, което е намалено,
тръгна и удряше, погали. За същото
движения извършват самомасаж. И така, че ефектът му беше повече
изразено, преди сесията да се използва затопляне
масажни кремове.
Contents
Техника за самомасаж за отслабване на бедрата
За този тип самомасаж за отслабване трябва да седнете
на дивана, и сложи един крак на пода, а другият – сложи заедно
дивана. Този крак се масажира с леки движения до релаксация.
Тогава кожата заедно със слой от мазнини се събира в дланта и
навита навън към вътрешната част на бедрото.
След това масажът се извършва по ръбовете на дланите, към
страна.
Най-нутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
месене на тестото, но не и преди появата на болка. За масаж
Използват се външни бедра, кокалчета. Най-
завърши, кожата се потупва и гали. по същия начин
извършва се самомасаж на втория крак.
За масаж задней поверхности бедер можно использовать ту же
позиция. Кракът се оставя настрани и леко се повдига към пръста.
Приеманията се използват сходно. Ако е по-удобно, самомасажът може
задръжте и легнал. Крак, докато е наполовина огънат по такъв начин
до коляното беше изпратен на тавана.
Самомасаж за отслабване живота
Този самомасаж се извършва само стоящ, за да не се повлияе
вътрешни органи. Най-напред кръста и талията се обръщат
посоката на движение на часовата стрелка. Движенията се извършват незабавно.
с две ръце, четката на един лежи върху четката на другата.
Започнете самостоятелно масаж за загуба на тегло е по-добре с корема, а след това
отидете до кръста и долната част на гърба. При лумбален масаж, положение на ръката
периодично се променя. Движението се повтаря 10-12 пъти.
Най-ыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
движения. Първо, опънете кожата на корема. Fat fold
отиваш между пръстите си и се забавя, а след това
ролки, от дясно на ляво и обратно. сходен
движенията се извършват с няколко гънки по корема.
Най- завершение, выполнить поглаживания. След това, кожата на корема
удряха от горе до долу с помощта на кокалчета.
След това можете да направите движението за триене навсякъде
повърхността на торса – те също се извършват с помощта на кокалчетата.
Завършване на самомасаж с длани.
Ако телесните мазнини са изразени, такива
прием като събаряне. Fat fold как бы поколачивается по
отгоре надолу с кокалчета. Такива движения
се изпълняват 5-6 пъти, след което мазнината се събаря от ръба на четката, която
за това, няколко завои.
Разполага със собствен масаж
За този масаж трябва да седнете на стол, да изправите гърба си и да повдигнете
брадичка. Най-ажно выполнять все движения с осторожностью.
Самомасажът се извършва отгоре надолу, от подмишниците
ключица, без да дърпа кожата. Едновременно се произвежда
масаж на двете гърди, броят на движенията е не повече от
4-5.
Препоръчително е да се извършва самостоятелно масаж за отслабване редовно, поне
за известно време. Още по-добре, ако стане полезно.
навик, което ви позволява постоянно да поддържате тялото си
тон.
