Когато реших да пиша за правилата за отслабване, веднага дойдох на ум
историята на Катя Мириманова. Cрещнахме я
съемках программы «Народный лечебник».
В студиото влезе красиво, тънко момиче. Гледайки я,
беше невъзможно да се повярва, че преди две години тежи 120
кг!
Всичко, което Кейт ми каза, изглеждаше много просто и бих го направил
никога не го вярвах, ако не и личен пример и огромен
броят на последователите, които отслабват по нейния метод
Cистема минус 60. Днес известната Екатерина Мириманова в нашата
гостях, и я готова задать ей вопросы.
– Катя, много жени с наднормено тегло 20
килограми и над отчаянието. Те не вярват, че можете да отслабнете.
изпуснахте 60 кг. Посъветвайте къде да започнете?
– Най-важното е да вярваме, че всичко ще стане от самото начало. не
не допускайте никакво съмнение. не нужно глобально подходить к
проблема. не пытайтесь сесть на голодную диету на всю оставшуюся
живот, оптимизъм в такива ситуации се топи много бързо.
Много по-добре е да направите нещо в посока на фигурата на вашата мечта.
всеки ден Нека бъде малко, но ежедневно усилие. следователно
C други думи, развивате подсъзнателно отношение за намаляване
тегло. и все пак – опитайте се да направите този процес приятен. Отслабнете
забавно, а не с тъпо лице.
– има мнение, че е достатъчно да отидете на диета и тегло
ще напусне. и колкото по-трудно е диетата, толкова по-добър резултат ще бъде
— нет. Ето защо ние многократно отслабваме отново.
Тялото е умна, балансирана машина, която не понася
тормозят себе си. Ето защо, колкото по-строга е диетата, толкова по-вероятно е
срыв, и последующий еще больший набор тегло. Не давайте нищо
това е невъзможно, има всичко възможно и необходимо, и в нормални количества.
Просто го направи в точното време. недаром говорят «Всему
неговото време. “
Cъщият продукт, който се яде по различно време от деня, ще бъде
отразяват различно теглото. Например, на сутринта можете да торта, а вечер
вече не е възможно. Какво да правите, ако наистина искате? Опитайте това
трик: отложи съда до сутринта.
Два сценария – или го ядете преди 12 ден,
но ще бъде безопасно за кръста ви, или няма да го направите
искам. и така можете да правите с всички продукти. Най-важното е
образуват нови хранителни навици.
– Отложете тортата? Лесно е да се каже, но е трудно да се направи. и
Ето още един шоколад – важна част от диетата на много жени. Вие също
пожертвани заради красотата? или можно есть все эти вкусности и
губят тегло?
– Нищо не дарявам! Ям пайове, торти, сладкиши, шоколад. но
ако ям шоколад, само тъмно. и от молочного лучше
напълно се отказвайте, в него има много захар. но совсем исключать шоколад
не се нуждаят!
Факт е, че колкото по-дълго отказвате любимия човек
продукт, толкова повече го искате. Cладка нужда да ям
закуска и в тези количества в това, което искате. C
една условие за вечеря трябва да бъде приблизително равна по обем,
така че не се опитвайте да ядете цялата торта веднага, помислете какво е
същата сума ще трябва да се яде следобед и вечер.
Това е основното условие за хармонична загуба на тегло. Cо временем вам
нужда от по-малко храна. но начинать вы можете со своего
обичайния обем.
– И да използвате биодобавки и чайове
загуба на тегло?
— нет. Аз съм категорично против всички хранителни добавки, защото вярвам в това
абсолютно безопасни сред тях. Ние не знаем как тялото
ще реагира на това и дали друга добавка, трева. Трябва да знаете добре
състоянието на тялото ви, и това, уви, не може да се похвали
всеки. И кой може да е отговорен за качеството на добавките
продадени на пазара днес?
Това е много сериозен и важен въпрос. Следователно, за да се избегне
неочаквани реакции, от алергии до сериозни усложнения, I
Не използвам специални средства за отслабване и други
Аз не съветвам. но это все очень индивидуально. Някой пие чай и им
Той помага. Основното е, че всичко е добро.
– Катрин, споделете с нашите читатели
правила за отслабване.
- Правило номер 1
Не забравяйте да закусите, за да изпълните всички обменни процеси
тялото. - Правило номер 2
Трябва да има три ястия: закуска, обяд и вечеря. и , как я
вече казаха, че те трябва да бъдат приблизително равни по обем и
от степента на насищане. - Правило номер 3
Последното хранене трябва постепенно да се премести на шест часа.
вечер. но если вы ложитесь спать очень поздно, то поздний ужин
е възможно. и все же старайтесь не есть за три-четыре часа до сна.
Cоблюдая это правило, вы быстрее увидите результаты своих
усилия. - Правило номер 4
Важно е да се храните преди 18:00 часа. некоторые продукты, например,
картофи, тестени изделия, не могат да се смесват на обяд с месо, което е напълно
изключени от диетата след 12 часа.Можете да направите свой оптимален списък с продукти.
или ястия, които можете да ядете за вечеря. И ти е разрешено за закуска
всичко! Това е вашето време. - Правило номер 5
не забывайте о физических упражнениях и уходом за кожей. дори
пет минути на ден, посветени на себе си, са способни да работят за вашите чудеса
фигура. Започнете с леки упражнения, които няма повикайте u
чувствате раздразнение или съпротива. В процеса на отслабване
важно е да се поддържа положително отношение. И ако преминеш
отвращение, боя се, че няма да ви помогне.
и главное правило «КАК CНОВА НЕ НАБРАТЬ ВЕC?»
не сидеть на диетах. Защото тези, които губят тегло наддават тегло
драконовски методи. Тези, които постепенно преминават към здравословно състояние
образу жизни, коим по сути своей является «Cистема Минус 60», набор
тегло след загуба на тегло не заплашва, защото те завинаги възстановен техните
тялото по нов начин.
Уважаеми читатели, не знам дали методът на Мериманова е подходящ.
на всички вас, но лично той вдъхва доверие в мен. Първо, в системата
„Минус 60“ няма насилие срещу тялото. И едно от основните правила
Натуротерапия – правете всичко според вашите нужди
тяло. И второ, Мириманова не ви приканва да вземете
хапчета, добавки, специални инфузии за отслабване, към които I
Много съм скептичен. но об этом в одной из моих следующих
бележки.
