От всички видове месо, пилето се счита за най-подходящо за отслабване.
гърдата. В него има малко мазнини, но много протеини. Пилешки гърди лесно
усвоява се без натоварване на стомаха ни. В комбинация с пресни
зеленчуци, без масло, без панировка, това е страхотна диета
продукт, който можете спокойно да ядете по време на диета без страх
по-добре.
100 грама пилешки гърди – 150 kcal. Тази калория
чисто бяло месо, без кожа. Тук кожата е просто напълно
Състои се от мазнини и следователно не е подходящ за нискокалорични храни
трябва да се отстрани. Направете го само преди готвене,
и не след това, когато маслената черупка вече бе успяла да опустоши и изгори
накиснете диетичното си ястие.
Гръдният протеин се среща повече от други видове месо – в
100 грама пълна гърда 30 грама протеин. Освен това, пилешко филе протеин
съдържа всички основни аминокиселини, което означава, че прави оскъдни
храненето губи тегло пълно и балансирано.
За високото съдържание на ценни аминокиселини и нискокалорични
Kurogrud много прилича на културисти. В ежедневното си меню, тя
става редовно ястие, точно като извара и протеини
коктейл.
Важно е да не се бърка с kurogrud с други части на птицата – краката и. \ T
от крила. Те са мазнини и не са подходящи за диети. Ако месото е невъзможно
яжте с ръце, без да размазвате няколко кърпички, диета
не може да бъде назован.
Яжте пилешки гърди за обяд и вечеря. Пригответе го без масло –
Запечете филетата на дървени въглища, печете във фурната или
конвекционна пещ Сервирайте гърдите със зелени зеленчуци и леки сосове –
сацебели, червена боровинка, соя. Ако използвате мазни сосове
сметана, опитайте се да поставите доста малко – не повече от един чай
лъжица. И, разбира се, никакви галета. пиле
Нюгетите изобщо не са диетични храни.
