Пилатес е тренировъчна програма
помага за тонизиране на цялото ви тяло и също има
положително въздействие върху здравословната и безопасна загуба на тегло.
Разбира се, като всяко друго упражнение, дейност
Пилатес изгаря калориите, но количеството калории е по-малко
в сравнение с по-енергично кардио. оптимално
разгледайте пилатес като допълнение към други фитнес програми
за загуба на тегло.
Пилатес упражненията варират от прости, които можете
изпълнявам у дома си на специален тренировъчен мат,
за по-сложни движения, които изискват специално
оборудване като реформатор или фитбол.
Пилатесът за отслабване спомага за увеличаване на гъвкавостта, укрепването и
за тонизиране на основните мускули, подобряване на координацията и
издръжливост, намаляване на стреса и безпокойството. И следващото
селекция от видеоклипове на пилатес упражнения ще ви помогне
коректността на тяхното изпълнение.
Contents
