Вие се притеснявате за собственото си тегло и имате желание за бързо
да се отървете от няколко излишни килограма? Не се отчайвайте
10 простых правил, которые позволят привести вашу
фигура в оптимално състояние и завинаги да се отървете от проблемите с
наднормено тегло.
И така, нека започнем нашата екскурзия в света на тънки фигури. Днес вие
научи за няколко златни правила
гарантировано обеспечивающих нужный вам результат.
Колкото и странно да изглежда, проблеми с наднорменото тегло
започнете с главата, или по-скоро с мислите си за собствената си
тяло.
Так что первое
правило звучит просто: сядьте, успокойтесь и задайте себе
няколко въпроса. Защо искам да отслабвам и защо ми трябва?
Как намаляването на теглото ще повлияе на живота ми? Боли ли ми
здраве? Честно отговарям на всички въпроси и най-накрая се уверявам
Ако желаете, поставете себе си конкретно и ясно разбираемо
цел.
Расплывчатые фразы вроде «хочу немного
похудеть» или «хочу стать стройной» — это не цели, а
просто някакво желание. Трябва ясно да дефинирате номера
за което се стремите. Само в този случай целта ще бъде осезаема
черти, които могат да бъдат мотивиращ фактор.
Правило номер два: каждый день выпивайте как
най-малко осем чаши вода. Поддържайте водния си баланс
тялото е необходимо за навременното изгаряне на мазнините, иначе всички
усилията ви ще бъдат напразни.
трета
правило: в вашем дневном рационе должно быть не менее
девет порции пресни плодове и зеленчуци. Без достатъчно
витамини, минерали, въглехидрати и фибри тялото ви не може
запази здравето си. Освен зеленчуци и плодове много бързо
удовлетворявайте глада и съдържайте малко калории.
Четвертое правило: откажитесь от употребления
мазнини. Парна, скара или пекат.
Правило номер пять: привнесите в свою жизнь
повече движение. Колкото по-малко се движите, толкова по-бързо отива.
натрупване на мазнини в тялото ви. В допълнение, активен начин на живот
ви позволява да запишете голямо количество допълнителни калории. Има
упражнения за отслабване, някои от които са публикувани тук
на сайта. Просто следвайте тези указания и ще постигнете
успех.
шести
правило касается вашей интимной жизни. Науката отдавна
установи, че сексът е чудесен заместител на фитнес, тъй като
по време на оргазъм и дълги прелюдии се изгарят до 500
калории. Добавете повече секс към живота си, не само
ще донесе резултати, но и ще угоди на партньора ви!
Седьмое правило: никогда не останавливайтесь и
не се отдайте на себе си. Ако вече сте решили да отслабнете и сте започнали
направете, тогава издържите и отидете до горчивия край, до означеното
началото на заветната фигура на везните. Най-лекият застой, скромен
снизхождение и всичките ви усилия могат да отидат на пепел.
Правило номер восемь: избавьтесь от скуки и
постоянни мисли за наднорменото тегло. Фокусирайте се върху проблема
може само да го влоши, а не да помогне в решението. Мързел теб
Можете дори да си купите диета хапче, само това много
не препоръчвам! По-добре се разсея от някои външни лица.
занятия, совершайте побольше прогулок на свежем воздухе,
присъстват на масови събития, опитайте се да получите като
могат да бъдат повече положителни емоции.
Девятое правило:
слушайте вътрешния си глас. Слушайте тялото си
В крайна сметка, той може да ви подкани правилното решение, ако вие
изведнъж избра не съвсем подходящ за стомаха диета или
претоварвам се с упражнения твърде много.
Мы медленно, но верно подошли к десятому
правилу: верьте в успех, ибо вера в себя – самое
чудо лек за всички проблеми. Не за секунда
съмнение в способностите и способностите на вашето тяло, защото
може, тъй като е лесно да наддават на тегло и е лесно да се загуби, най-важното за него
това е малко помощ.
